الرياضة واللياقة البدنيةبناء العضلات

البروتين يهز - لزيادة الوزن أفضل علاج

العضلات الكبيرة الصلبة - هو عنهم أحلام نصف القوي البشرية. ولكن هنا المفارقة: كل جسم الرجل لديه الشروط الأساسية لنمو العضلات. اليوم، يتم حل هذه المشكلة بسهولة جدا، وهناك العديد من الأدوات المختلفة لزيادة الكتلة العضلية، مثل يهز البروتين لزيادة الوزن ومختلف أدوية أخرى لهذا الغرض. انهم لا يؤدي إلا إلى زيادة حجم الجسم، ولكن أيضا جعل الناس أكثر مرونة وصحية.

البروتين يهز لزيادة الوزن شائعة اليوم بين الأشخاص الذين شاركوا في كمال الاجسام ومجرد الفرجة شخصية لها، ويبقيه في حالة ممتازة.

كثير من الناس يخافون من استخدام هذه الوسيلة بسبب الآثار الجانبية. الناس يعتقدون أن البروتين بكميات كبيرة هو ضار وخطير للكلى. هذا الرأي ليس صحيحا تماما، أي. A. البروتين يعزز صحة جيدة ويساعد على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. ولكنها يمكن أن تكون ضارة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل تحص بولي، ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي والفشل الكلوي. زجاجات من ثلاثة أنواع:

1. البروتين البروتين، فإنه يجب أن تستهلك بعد التمرين، وأنها مصممة فقط لزيادة الوزن.

2. البروتين والكربوهيدرات أو الرابح، فإنه يمكن ويجب أن تؤكل قبل تجريب، لأنه يعطي القوة والتحمل.

3. البروتينات والفيتامينات، وتستكمل مع الفيتامينات لتحقيق نتائج أفضل.

وهناك مجموعة متنوعة من الكوكتيلات التي تباع في المتاجر المتخصصة. وبالإضافة إلى ذلك، يهز البروتين لزيادة الوزن يمكن أن يتم بشكل مستقل في المنزل. هناك وصفات كثيرة، ولكن المكونات الرئيسية هي الحليب والجبن والتوت والفواكه والبروتين. وصفات مختلفة تتغير فقط كمية من المكونات وجهات نظرهم: على سبيل المثال، يحتاج المرء إلى الموز و الحليب قليل الدسم، وآخر - مجرد الحليب والعسل والزبيب. يحتاج المرء البيض، فقط في بروتين يختلف عن البيض وبيض السمان في المجموعة الثالثة.

في هذه القائمة من الأدوات التي تزيد من الوزن، وليس الغايات. أيضا استخدام العديد من الرياضيين الفيتامينات لزيادة الوزن. هم لا بأس به، لكنها خصائص الابتنائية مختلفة والنمو مساعدة العضلات. وهذه هي:

1. حمض البانتوثنيك. وخصائص هذا الفيتامين تبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، مما تسبب في مجموعة الوزن.

2. الكارنيتين كلوريد. يقلل من معدل الأيض، ولكن أيضا يزيد من كمية عصير المعدة، مما يؤدي إلى تحسين الاستيعاب.

3. فيتامين "I". مساعدات الهضم، هو منظم من حمض المعدة.

4. Vikasol. يزيد في تركيب الغلالة الكبد، مما يجعل الأنسجة العضلية أكثر نشاطا، والتي تساهم في نشاطها لزيادة الوزن.

5. حمض النيكوتينيك. يجعل عصير المعدة أكثر حمضية، ويحسن الهضم لها. مع مساعدته الانسولين الذاتية يزيد من خصائص الابتنائية لها.

ولكن أيضا لا ننسى أن الفيتامينات - شيء، على الرغم من المفيد، ولكن خطورة في بعض الأحيان، وقبل الشرب فمن المستحسن استشارة الطبيب لاتقان الجسم من هذه المواد. حتى اليوم وسيلة لبناء الكثير من العضلات: فهو والفيتامينات والبروتين يهز - لزيادة الوزن يناسب الجميع. حتى الآن طريقة لشخصية جيدة لا يكفي، يجب أن تبذل الكثير من الجهد البدني.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.