هل يمكنني الحصول على الموز ليلا؟ فوائد ومضار

فواكه غريبة منذ فترة طويلة اعتادوا على جداول أعمالنا. انهم لا مجرد طلاء، لكنه أضاف في بعض الأحيان في النظام الغذائي وفقدان الوزن. A المنتجات مثل الموز، يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى العلاج الطبي للأمراض معينة. ولكن كما هي في نفس الوقت لتناول الطعام بشكل سليم؟

يمكنني أكل الموز في الليل؟

في الليل، وجسم الإنسان هو يرتكز في المقام الأول. ولكن هنا عمليات الأيض تعمل دون انقطاع. الموز مجرد الترويج له. ولكن إذا يمكنك أن تأكل حقا الموز في الليل؟

• إذا كنت تأكل الموز، وانتقل على الفور إلى النوم، والمعدة ليس لديها الوقت لهضمه. لا يهدأ حتى لا يمكن توفير الليل. ولكن إذا كنت انتظر على الأقل نصف ساعة، ثم ثمرة لديهم الوقت للمشاركة في عملية الهضم. وتماما يمتص الموز بسهولة من قبل الجسم.
• ولكن إذا كنت على استعداد للبقاء مستيقظا لسبب آخر - هو سؤال. مرة واحدة في الجسم، وتبدأ أملاح البوتاسيوم عملها مدر للبول. بالطبع، يمكنك أن تأكل الموز. ليلة في هذه الحالة يمكن أن يكون المحمومة. ربما 2-3 مرات ليعود في غرفة الصرف الصحي. إذا كانت هذه هي الليلة التي سبقت يوم عمل، هل يستحق المخاطرة ذلك؟

يمكنني أكل الموز في الليل؟ في هذه الحالات، والسؤال هو ليس حول مخاطر الموز أكل قبل النوم. أنها تسبب الإزعاج فقط لبعض الناس. لكن سوء يلة إجراء يمكن أن يمحو كل الجهود. بعد الأرق - هو عامل مما أدى إلى اضطرابات في سير الطبيعي للجسم. على الرغم من أن الموز أنفسهم - تماما منتج مفيد، كما يتضح من تكوينها.

تكوين الموز

هذه الفواكه يمكن أن يسمى الحقيقي "كنز الحياة" - كما العديد من العناصر الغذائية المدرجة في الجنين.

• ربع كمية المنتج يجري السكر والنشا، والتي هي الكربوهيدرات مفيدة.
• استيعاب هذه المكونات تساعد الانزيمات و حمض الماليك.
• وشملت في البكتين والألياف تساهم في تطبيع الهضم.
• وينبغي بذل بين الموز الواردة في المواد المعدنية من أملاح البوتاسيوم، التي هي إلى حد كبير في المنتج. شكرا لهم، ويستمد الجسم من السوائل الزائدة.
• الأيض وتطبيع تقريبا جميع الأجهزة المعنية المواد الفعالة من الناحية الفسيولوجية التي هي موجودة في الموز. على سبيل المثال، السيروتونين العلماء أنفسهم يسمى "هرمون السعادة". لذلك، الموز تساعد على الخروج من الاكتئاب.
• تتم ترجمة جذر كلمة "فيتامين" ك "الحياة". ما يكفي من الطعام الموز واحدة في اليوم لتشبع الجسم مع بعض من هذه المكونات. لا يمكنك أن تتخيل الأيض الطبيعي للجسم دون مشاركة من الفيتامينات. الموز يحتوي فقط مكونات كافية (الاسكوربيك وحمض النيكوتينيك والريبوفلافين، كاروتين)، والذي يسمح لخلايا "التنفس" وتتطور بشكل طبيعي.

الاستهلاك اليومي من الموز تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وتعديل المسار المحدد من عمليات التمثيل الغذائي.

فوائد المنتج

من تكوين المنتج المذكورة أعلاه، فمن الممكن بالفعل للحكم على جدواها في كثير من مجالات النشاط البشري.

• الموز إشارة، وتدار في النظام الغذائي في علاج بعض الأمراض. أحيانا الأطباء حتى يوصي الاستيلاء على عدد من الأدوية في هذا المنتج لتحسين الهضم.
• قدرة الفاكهة للتأثير على التمثيل الغذائي، واستخلاص الماء الزائد من الجسم، وتؤثر على العمل على جثث مستوى الهرمونية جذب أولئك الذين يراقبون أرقامهم. الموز تأتي في كثير من فقدان الوزن الحمية.
• وتستخدم ثمار غريبة لتطبيق خارجي. من لب الموز لجعل كمادات لعلاج الحروق، واستخدام السيدات لأنها أقنعة مغذية.
• الموز يساعد على استعادة السلطة السابقة على الرجال، مما يسمح للتعامل مع العجز. ولكن فاكهة واحدة هنا هو عدم حل المشكلة - يجب أن تتضمن كل وجبة الإفطار هذه القائمة الفواكه.

الجسم فقط الموز الناضجة مفيدة. فهي أقل في السعرات الحرارية بسبب كثافة أقل من النشا الموجودة في الفاكهة.

الأضرار التي لحقت حمية الموز

هل هو مضر للأكل الموز في الليل؟ حول مخاطر المنتج يجب أن تتحدث من منظور مختلف. ولا ليلة ولا يوم لا يمكن أن تأكل الفاكهة فئات معينة من الناس.

• ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من السكر الموز وبطلان مرض السكري.
• وعلى الرغم من أن الهدف من النظام الغذائي الموز هو فقدان الوزن، والذين يعانون من السمنة مع قوي وبطلان أنها بسبب وجود النشا والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• على الرغم من الموز مفيدة النوى، ولكن هناك خطر من التهاب الوريد الخثاري العود ل الفاكهة يعزز جلطات الدم.

كل ما تبقى لديهم للدخول في النظام الغذائي من هذه الفواكه الاستوائية. إذا رغبت في ذلك، هل يمكن ان تحمل نظام غذائي الموز. وإذا كانت هذه الفواكه لتناول الطعام ليتم تحديدها من قبل أنفسهم الليل - الكثير من الضرر لم تقم الأسباب.

حمية الموز

يمكن أكل الموز في الليل؟ على الرغم من أنها تعتبر الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ولكن لا تضيف كيلوغرامات اضافية، كما الفاكهة، على العكس من ذلك، يساعد على محاربة السمنة. وجود الكربوهيدرات يجعل الموز القلبية، وهو أمر مهم جدا عند الجلوس على نظام غذائي.

ينبغي أن تحدد على الفور أن مثل هذا النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون العادية، باستمرار يكون الموز الوحيدة غير مرغوب فيه - الجسم يحتاج إلى نظام غذائي متوازن. القائمة الموز تستطيع كما صيام أيام (3-7 أيام)، لاسترداد، على سبيل المثال، بعد عطلة الشتاء أو مشبعة التي أجريت.

وتشمل أيام الغذائية الموز الوحيدة جنبا إلى جنب مع الحليب أو اللبن والماء والشاي الأخضر. تأثير تتحول حقا سيئة ل الفواكه يشجع على إفراز السوائل الزائدة، وينظف الجسم، وفي الوقت نفسه دعم توازن التمثيل الغذائي والطاقة.

وكقاعدة عامة، يتم توزيع ابتلاع المنتجات طوال اليوم، مما يجعل تناول وجبة خفيفة الأخيرة قبل 19 ساعة. لكن في بعض الأحيان هناك توصيات للأكل الموز 1 ليلا. يفترض انه سيستفيد جسمك.

كنا نأكل في الليل، وفقدان الوزن

يمكن الموز واحدة ليلا لفقدان الوزن؟ وهناك عنصر آخر هو جزء من هذا المنتج لذيذ الأصفر - الميلاتونين. هذا الهرمون يساعد الجسم على ضبط الإيقاعات البيولوجية. وهكذا، فإن الميلاتونين دواء يوصف للأشخاص الذين يعانون من الأرق. ولكن هل يستحق لتحميل المواد الكيميائية المعدة، إذا كان من الممكن لتناول الطعام في الليل المنتج مفيدا؟

وكما ذكر أعلاه، وتشارك الموز (يؤكل في الليل) بنشاط في عملية الأيض، مما يساعد على إسقاط تلك كيلوغرامات اضافية. ولذلك، فإن المنتج يمكن أن تؤكل لإثارة الرغبات المتكررة في المرحاض. لتجنب هذا، لا ينبغي أن تبدأ النظام الغذائي الموز من تخبط الخليج - يجب أن يكون مستعدا الجسم لذلك مسبقا.

تحدث تنقية النشطة في قذرة جدا. إذا كنت تلتزم بانتظام إلى اتباع نظام غذائي متوازن والتخلي عن الأطعمة غير الصحية، فإن النظام الغذائي الموز الاستغناء قفات احتجاجية الليل. سوف تنام مثل الطفل، وبالتالي فقدان الوزن.

التحضير لل"ليلة" حمية

أي نظام غذائي يتطلب العملية التحضيرية. الموز ليست استثناء. بضعة أيام حتى تحتاج إلى تكريس بعض الإجراءات.

• فمن الضروري لتنظيف الكبد والكلى، ودعم حتى الشاي العشبية الخاصة.
• وهي ملزمة لتنظيف والأمعاء. أسهل طريقة - حقنة شرجية المالحة.
• الانتقال إلى نظام غذائي معتدل، ر. E. ورفض المقلية، والحارة المدخن، والأطعمة الدهنية.
• وينبغي أن يكون قبل يوم من بدء النظام الغذائي تفريغ - المياه المعدنية غير الغازية فقط، والشاي الأخضر.

تخليص الجسم من السموم، وسوف تعطي فرصة للحمية الموز للتعامل حصريا مع استعادة الأيض.

النظام الغذائي وصفات يلة الموز

يمكن الموز واحدة ليلا في النظام الغذائي؟ إذا تضمن النظام الغذائي اليومي استخدام هذا المنتج على وجه الحصر (بالاشتراك مع الحليب أو الشاي)، ثم هنا في الليل فقدان الوزن لا توجد مثل هذه القيود. خلال النهار يمكنك تغذية تماما، ولكن باعتدال. يجب أن تحتوي وجبات الطعام سهل الهضم فقط.

ومن ثم فإن الجسم سيكون سعيدا لتأخذ على القائمة يلة الموز.

• فقط قبل النوم يمكن شرب هزة الموز (وليس كوب). الموز الثالث لطحن في الخلاط، وإضافة واحد ثالث كوب من عصير الجزر و2/3 كوب من الحليب الدافئ، حيث العسل ذاب (ساعة 3. L.). وجلد كل المكونات في كوكتيل مغذ مفيد.
• سوف شراب آخر أن تكون مفيدة ليلا لأولئك الذين يذهبون لانقاص وزنه - العصائر. هنا خلط الموز مع الأناناس، الكيوي وإضافة عصير التفاح. جميع المكونات تأتي من الذوق. ولكن شرب ليست مناسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل مع حموضة المعدة.
• والعصائر دقيق الشوفان، وعلى الرغم من الأغنياء، ولكن يحتوي فقط 190 سعرة حرارية (1 كوب). لذلك، وتؤكل في ليلة العصائر سيسمح لرعاية صحية وشخصية. أعد بهذه الطريقة: دقيق الشوفان في الماء المغلي (.. 1 ملعقة كبيرة) ويخلط مع نصف الموز والزبادي قليل الدسم (200 مل)، كل شيء للجلد في الخلاط. يمكن إضافة القليل من الفانيليا أو القرفة و 1 ساعة. إذا رغبت في ذلك، L. العسل.
• يمكنك في الليل لتناول الطعام الجبن والحلوى الموز، ويرتدون ملابس خفيفة مع العسل. ولكن في الوقت نفسه، أن نضع في الاعتبار أن اللبن الرائب لا ينبغي أن يكون دهني (لتجنب ثقل في المعدة)، وعدد من الأطباق - صغير (4-5 ملعقة كبيرة ..).
• أولئك الذين يقع على النوم في وقت متأخر بسبب العمل، يمكننا أن نقدم وجبة خفيفة ليلا من الموز المطبوخ على استجواب. تم قطع الفاكهة تنظيف طوليا إلى نصفين، كل واحدة منها مشحم ومغطاة العسل الجوز المفروم. خبز لا تحتاج إلى أكثر من 5 دقائق.

وفي الختام

أي من الوصفات التي أعدت لليلة، سوف يكون من المفيد لفقدان الوزن، إذا كنت لا وجبة دسمة. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن النظام الغذائي الموز الحليب جيدة فقط في فترة ما بعد الظهر. ولكن في الليل القائمة هذا المزيج هو أفضل لاستبعاد نتيجة لعملية التخمر.

حتى إذا نهجا معقولا لقضية فقدان الوزن، والموز (تؤكل بين عشية وضحاها) أي ضرر أو مشقة سيجلب. والمنتجات التكميلية المدرجة في الوصفة، وجعل ليلة نوم صحية ل.