خصائص مفيدة من البرقوق السعرات الحرارية والأصفر

النباتات البرقوق فاكهة تشير إلى عائلة ورديات. انها تنمو في المناطق ذات المناخ المعتدل. وتنقسم آراء العلماء حول أصل هذا النبات. يعتقد البعض أن التفريغ هو نتاج تهجين البرقوق والكرز، وسلو، في حين أن البعض الآخر مقتنع أنه كان في الأصل البرية. اليوم أود أن أتحدث عن فوائد ثمرها لجسم الإنسان، وكذلك المحتوى من السعرات الحرارية الخاصة بهم.

معلومات عامة

البرقوق - شجرة الفاكهة، وتزرع على نطاق واسع في روسيا. هناك أكثر من أربعين نوعا من هذه النباتات. ثمرها غني العناصر النزرة والفيتامينات. يسمح السعرات الحرارية البرقوق الأصفر لاستخدامها خلال اتباع نظام غذائي. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساهم في تطبيع الحي كله.

تروجها عمليات استنزاف. لديها خصوبة جيدة. زينت ازهاره الجميلة الحديقة. البرقوق تنمو على أي التربة فضفاضة، والتي لا يوجد فيها المياه الراكدة. لتبدو سهلة جدا بالنسبة لها. أنها لا تحتاج إلى عناية فورية للبستاني. في الوقت المناسب ما يكفي من تقليم الخشب. بعد ثلاث سنوات بعد الغرس، ينبغي المخصبة مع المعادن.

استخدام الخوخ الأصفر

منذ العصور القديمة، واحتفل الناس صالح البرقوق الأصفر لجسم الإنسان. ثم أصبح من الصعب الحدائق النباتية، لتناول الطعام، للقيام فارغة. يستخدم الطب التقليدي الفاكهة كعلاج. البرقوق الأصفر، الذي نعتبره من السعرات الحرارية في وقت لاحق، ويحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والأحماض العضوية والبكتين.

الفواكه تحتوي على الكثير من الألياف. استخدامها يساهم في زيادة الشهية وزيادة حركية الأمعاء. إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي يمكن أن يمنع سرطان الجهاز الهضمي.

وتشير خبراء التغذية إلى أن السعرات الحرارية البرقوق الأصفر الصغير. الفاكهة يساعد على تطهير الجسم من السموم، والنويدات المشعة والسموم من خلال زيادة تدفق الصفراء وزيادة التبول. الفيتامينات B، تتوفر بكثرة في هذه الفاكهة الرائعة، هي مفيدة للجهاز العصبي. حمض الاسكوربيك يساعد على تقوية جهاز المناعة، الريتينول - تحسين الرؤية. فيتامين P والبوتاسيوم تطبيع ضغط الدم ويقوي الأوعية الدموية.

قيمة الطاقة من البرقوق الأصفر

وفقا لمحتوى الدهون، والفواكه البروتين والكربوهيدرات البرقوق متوازن جدا. بغض النظر عن متنوعة، الفاكهة يحتوي على الكثير من الفركتوز والجلوكوز والسكروز. الخوخ، سواء الطازجة والمجففة، غنية في العفص، الأحماض العضوية، والبكتين وتأكسد.

السعرات الحرارية البرقوق الأصفر هو حوالي 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. في يحتوي على الفاكهة:

• البروتين - 0.8 غرام؛
• الدهون - 0.3 غرام؛
• الكربوهيدرات - 9،6 ز

على الخوخ السعرات الحرارية يؤثر الأصفر درجة من النضج. ثمرة واحدة في المتوسط يزن حوالي 30 جرام. وهكذا، مع مساعدة من عمليات حسابية بسيطة أنه من الممكن معرفة عدد السعرات الحرارية فى 1 بالوعة. حوالي 16 سعرة حرارية. الفاكهة رائع يرضي الجوع. تناول حوالي 100 غرام من المنتج، يمكنك نسيان الرغبة في تناول الطعام لمدة ساعتين. كما نلاحظ، واستنزاف وقت طويل يروض الشهية بسبب ما تحتويه من كمية كبيرة من الألياف. لا يتم امتصاصه من قبل الجسم، ولكن يخلق حجم إضافي في المعدة.

موانع لاستخدام الخوخ

مع ينبغي أن تدار الحذر الشديد في النظام الغذائي لهذه الفاكهة أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. الاستهلاك المفرط للالخوخ يمكن أن تعزز من حموضة المعدة. هيئة الطفل يتفاعل أحيانا إلى اضطراب الأمعاء لها. وعلى الرغم من السعرات الحرارية البرقوق الأصفر الصغير، فإنه من المستحيل لتناول الطعام إذا كان في المرارة هناك الصخور، ومرض السكري.

وتشير خبراء التغذية إلى أنه من المفيد استخدام الفاكهة فقط ناضجة والفواكه غير الناضجة يكون غير مرغوب فيه للغاية. ومن الجدير بالذكر أن نتيجة المعالجة الحرارية حوالي 20٪ من المواد الغذائية فقدت البرقوق الأصفر. هذا المنتج هو عالية جدا من السعرات الحرارية، لذلك هم يسيئون أشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غير مرغوب فيه للغاية.

أيضا، أنه ليس لديه الكثير من الخوخ في وجود الروماتيزم والنقرس، كما أنها تعزز إفراز السوائل الزائدة. وإذا كنت لا تزال تريد أن تأكل الفاكهة، ويجب أن لا ننسى لتعويض فقدان الماء في الجسم عن طريق شرب كمية كافية من المياه النظيفة. تعلمنا البرقوق الأصفر عند غير مرغوب فيه في النظام الغذائي. المحتوى من السعرات الحرارية من البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن الضرورية يجعل هذه الفاكهة في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

تناول الخوخ أثناء الحمل

الذوق السليم من الفاكهة جنبا إلى جنب مع خصائص الشفاء ممتازة. لقد كنا فقط قادرا على رؤية مدى أهمية لاستنزاف كامل للسلطة. السعرات الحرارية والخصائص، فوائد ومضار الخوخ نظرنا بالفعل. الآن نحن نفهم، سواء لتناول الطعام أثناء الحاجة الإنجاب. القدرة على إزالة السوائل الزائدة من الجسم تساعد الأمهات الحوامل للتعامل مع تورم. الفواكه تحتوي على المركبات العضوية - الكومارين التي تحول دون تشكيل الجلطات في الأوعية الدموية. الخوخ الصفراء هي سهلة الهضم، وتنقية الدم. الأم، التي تثري النظام الغذائي من هذه الفواكه، ورعاية ليس فقط عن أنفسهم ولكن أيضا حول صحة أطفالهم.

ومن المعروف أيضا أن البرقوق مساعدة الحوامل في درجة حرارة عالية عند تطبيق الأدوية خافض للحرارة غير مرغوب فيه. وتتحمل المرأة الطفل يجب أن يأكل الصحيح. خلال النهار، وبالوعة يمكن أن تؤكل كحلوى. أيضا الفاكهة يساعد النساء اللواتي يعانين من الإمساك، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.

مربى السعرات الحرارية الخوخ الأصفر

وفقا لخبراء التغذية، منخفضة السعرات الحرارية أصناف البرقوق برقوق أخضر، meatiness وعلى نسبة عالية من الألياف الغذائية هي مفيدة لخسارة الوزن، لذلك لا يمكن أن يكون أكثر ملاءمة للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يعانون من كيلوغرامات اضافية. وتستخدم هذه الفاكهة العنبر الغذائية لجعل حلوى لذيذة. الآن سوف تتعلم كيف لطهي مربى الخوخ من الصفراء. وحوالي 200 كيلو كالوري من السعرات الحرارية وصفة لكل 100 غرام من المنتج.

وصفة مربى البرقوق برقوق أخضر الغذائية

لإعداد مربى الفاكهة حاجة المقطوع حديثا. يجب أن تكون بشرتهم معتدلة شركة، ولون - العنبر. الحلوى هو أفضل لطهي الطعام من underripe قليلا من ثمرة ناضجة جدا. في وقت سابق، ونحن ننظر في ما هو مفيد البرقوق الأصفر، السعرات الحرارية مما يجعله منتجا جذابا جدا لأولئك الذين هم اتباع نظام غذائي.

وهكذا، 1 كغم من الخوخ الأصفر المطلوبة 0.5 كجم من السكر والليمون واحد، عود القرفة، القرنفل القطعة واحدة، وهما - اليانسون، 250 مل من الماء النقي. يجب أن تشطف الفاكهة عدة مرات في الماء البارد. ثم كل واحد منهم مثقوب مع المسواك في عدة أماكن.

المغلي شراب في مقلاة المينا. لهذا الغرض، يجب على المياه إضافة السكر وتجلب على نار هادئة حتى الغليان. وقت الطهي - 10 دقيقة. الخوخ تصب في شراب من في النار. انهم بحاجة الى مزيج دقيق ويترك لمدة يوم واحد، مغطاة بغطاء. بعد 24 ساعة، تحتاج الخوخ للخروج من المقلاة. شراب، وتغلي مرة أخرى ويسكب فوق الفاكهة في اليوم. ضغط على عصير الليمون واحد. بعد وقت جنبا إلى جنب مع الخوخ شراب يغلي، ولكن مع إضافة عصير الليمون والتوابل. وتستغرق عملية الطهي النهائية أقل من 15 دقيقة. ثمرة يجب شراء لون شفاف، وتستقر في قاع. ازدحام على استعداد!

أن لا يتم تخزينها حلاوة النكتارين لفترة طويلة بعد فتح لتدور تحتاج إلى أن تأخذ وعاء زجاجي صغير. ويجب تنظيفها وتعقيمها. بعد إغلاق المربى، ويتم وضعها في مكان بارد. بسبب وجود في وصفة عصير الليمون والتوابل وقت الطهي يتم تصغير. الحلوى الإبقاء على أكبر قدر ممكن من المنفعة.

البرقوق الأصفر له طعم رائع، ولها تأثير مفيد على الجسم البشري. ثمرة المشمس أدخلت في النظام الغذائي، لن يكون فقط حلوى لذيذة، ولكن أيضا على تحسين صحتهم.