ما هو تدريب التحفيز الذاتي

تدريب التحفيز الذاتي - وهي المهارة التي سوف تساعدك على الاستماع إلى الموجة المطلوبة. يمكننا ان نقول ان القدرة، التي يمكنك من خلال التركيز على الكائن المطلوب. هذه المهارة مهمة جدا للشعب في تلك المهن، عندما كنت في حاجة الحد الأقصى للتركيز: الطيارين والرياضيين والفنانين والأطباء وقبل عمليات معقدة.

وسوف تستخدم هذه الطريقة، دون مساعدة من طبيب نفساني الحصول على حالة من الاسترخاء التام، والتي بدورها سوف تساعد على البقاء على قيد الحياة لحظة صعبة أو مهمة جدا في حياتي. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه سيكون من الأسهل لاستعادة قوتها، والتخفيف من الإجهاد أو التوتر، والاسترخاء دون أخذ حبوب منع الحمل لإيقاف الألم أو القضاء على شعور من القلق قبل الامتحان.

من جهة النظر العلمية، والتدريب الغازي - هو النفسي، والعلاج النفسي، وطريقة نشطة النفسية وقائي. تركيزه هو استعادة التوازن في نظام آليات التماثل الساكن التنظيم الذاتي.

واستنادا إلى هذه العناصر الاتجاه تكمن autodidaktiki أو النفس، والتنويم المغناطيسي الذاتي واسترخاء العضلات. كما أنها واحدة من مكونات العلاج بالتنويم المغناطيسي. التدريب الغازي لديها واحد من الاختلافات بين التنويم المغناطيسي، والمريض وتشارك بنشاط وتشارك في عملية العلاج. في حالة استخدام التنويم المغناطيسي، ودوره السلبي.

الطبيب الألماني Iogann Shults أول مرة في عام 1932، اقترح استخدام هذا الأسلوب باعتباره العلاجية. في روسيا، فهي مهتمة فقط في النهاية من 1950s.

ويتحقق التأثير العلاجي عن طريق التحكم في تفاعلات التخفيض. ونتيجة لذلك، لأنه يزيد من لهجة في الجزء السمبتاوي من الجهاز العصبي، والذي ينظم نشاط الأعضاء الداخلية والمسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم. مساعدة تدريب التحفيز الذاتي لتحييد الإجهاد من ردود الفعل الفردية.

يتم تخفيض بعض العلماء إلى الرأي القائل بأن هذه الطريقة يقلل من نشاط المناطق تحت المهاد البصري والحوفي في الدماغ. وفقا لتصنيف J شولز، هناك نوعان من الانقسامات. هذا "أقل" و "ارتفاع" درجة من التدريب الغازي. في الحالة الأولى - مجموعة من التمارين التي تهدف إلى التنويم المغناطيسي الذاتي والاسترخاء. في المريض الثاني يدار في متفاوتة العمق عبر وحدتها. وقد وضعت على أعلى مستوى من التدريب الغازي في روسيا أولا وصفها ميخائيل سيميونوفيتش شويفيه MS في عام 2003.

تدريب التحفيز الذاتي، الموافق أول تصنيف "أدنى"، وتشمل ست خطوات التي تمارس بدورها:

• التمارين التي تعمل على تخفيف لهجة العضلات - أو "شدة".
• والتي تعمل بطريقة خاصة، وتوسيع الأوعية الدموية في الجلد - "الحرارة".
• جعل نبض القلب متوازنا - "نبض".
• إنتاج موحد وعفوية نظام التنفس - "التنفس".
• تطبيع الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية - "الضفيرة الشمسية".
• إنهاء أو إضعاف الصداع - "بهدوئه".

"تبديل" - هو المفهوم الأساسي التي يتم تقديمها في ممارسة I.Shults درجة أقل. التدريب الغازي، ويمر مع استخدام مثل هذه العملية، ويقلل من نشاط القشرة الدماغية. هذه الدولة هي قريبة من نعاس - المرحلة الأولى من النوم المنومة.

هناك خمس فئات من التدريب:

1. على أساس عدم الاكتراث لإزعاج - تحييد (ردود فعل معتدلة الحساسية، في منتشر تشنج المريء ، أو مشاكل أخرى)؛
2. ينشط مكان خفي من عمليات التفكير الطبيعة (يساعد على سلس البول، الخ)؛
3. يزيل الاعتماد - الامتناع ركز؛
4. المفارقة.
5. أنعم - الدعم ويحفز تطوير فقط الصفات الايجابية للمريض.

وتظهر هذه التمارين في وهن عصبي، عصاب، الاضطرابات النفسية، اضطرابات وظيفية. ونتيجة جيدة كما أنها توفر لعلاج الربو القصبي، والذبحة الصدرية، والإمساك، وقرحة المعدة.

نتائج إيجابية في متلازمة، والهذيان، والقهري الأزمات اللاإرادي، لم يلاحظ الاعتداءات الجسدية.