ما هي قيمة السعرات الحرارية من التفاح المجفف

أي شخص يريد أن تكون جميلة، بصحة جيدة، ولكن أن تصبح واحدة، واحدة صغيرة الرغبات. تحتاج أولا إلى التخلي عن العادات السيئة والبدء في ممارسة الرياضة. ولكن الشيء الأكثر أهمية - هو، بالطبع، الحق في تناول الطعام، والمشار إليها في هذه المادة سوف يكون نفسه تقريبا لجميع المنتجات المعروفة - التفاح.

معلومات عامة

التفاح مفيد جدا للاستخدام في أي شكل: الطازجة، المطبوخة أو المجففة. من هذه، وجعل كومبوت والمربيات والعصائر. بالمناسبة، على الرغم من أن التفاح المجفف السعرات الحرارية أعلى قليلا من جديد، ويقول العلماء أن مستويات الكوليسترول في الدم أقل ويمكن تناول الفواكه المجففة، وإلى جانب مكملات المنتظم - وهذا هو ممتازة الوقاية من السمنة. أيضا، يتم إزالة هذه الثمار من الجسم، وذلك بسبب أملاح البوتاسيوم والتي تم تضمينها في تكوينها، والسوائل الزائدة والتي تؤثر بشكل إيجابي على مظهر الأظافر والشعر والجلد.

كيفية تحضير التفاح المجفف الخاص بك

المحتوى من السعرات الحرارية من هذا المنتج هو صغير نسبيا، وأنه من المفيد جدا، لذلك طهي في المنزل - انه قرار جيد. وخصوصا عندما كنت تنظر أنه لا اشترى دائما تختلف نوعية تحسد عليه. من أجل تجفيف التفاح من تلقاء نفسها، ولا تأخذ في المخزن، فمن الأفضل لاختيار أصناف الصلبة لهذه الفاكهة. مثالية لهذا Antonovka، Titovka، Semerenko أو الزعفران بيبين. هذه الفاكهة المجففة يحتفظ على جميع العناصر الغذائية التي تتوفر في التفاح، وهما النحاس والصوديوم واليود والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والكبريت والكالسيوم. يجب قطع الفاكهة إلى شرائح ووضعها في محمى على حرارة 80 درجة مئوية الفرن لمدة 5-6 ساعات، على الرغم من أن الوقت يعتمد إلى حد كبير على سمك شرائح. كنت بحاجة لمشاهدة أنهم لا المحروقة، وتتحول حسب الحاجة.

خصائص مفيدة والمحتوى من السعرات الحرارية من التفاح المجفف

هذه الثمار المجففة ليس فقط يكون لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي للشخص وقدرته على العيش، ولكن أيضا لمنع الشيخوخة المبكرة وعموما تقوي الجسم كله. بالمناسبة، التفاح المجفف مفيد والناس الذين يتحركون قليلا. يظهر استخدامها للنساء الحوامل، لأنها تحسين أداء الجهاز العصبي. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يساعد على التقليل من الضغط التفاح المجفف. السعرات الحرارية التي تحتوي عليها عمليا لا تضيف الوزن الذي يسمح لك أن يكون لهم وأولئك الذين يتبعون هذا الرقم. من جانب الطريق، وهذا المنتج يساعد على التعامل حتى مع هذا المرض، والإمساك، والتخلص من التهاب الأمعاء. كما أنه يقلل من خطر أمراض طبيعة الأورام. إذا كنت لا ترغب في الحصول على الوزن الزائد، ثم أكل الفواكه المجففة، التفاح المجفف السعرات الحرارية بسبب صغيرة نسبيا، لأنهم الماء بقدر 87٪.

ضرر المجففة التفاح

فمن غير المستحسن أن يأكل منها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وبطبيعة الحال، وأحيانا بكميات صغيرة، فإنها لا تؤذي، ولكن يتم توفير الاستخدام المتكرر للآثار سلبية على الجسم. الجميع، فإنه يمكن التعبير عنها بطرق مختلفة. وإذا واحد هو شيء خطير سيحدث، ثم آخر يمكن أن يحدث خلاف ذلك. لذا كن حذرا.

ما هي قيمة السعرات الحرارية من الفواكه المجففة من التفاح

التفاح المجفف السعرات الحرارية لكل 100 غرام من المنتج هو حوالي 210 سعرة حرارية. وبطبيعة الحال، هذا هو أكثر من طازجة (47)، وإنما هي أيضا مفيدة. هذه الثمار المجففة لا تحتوي على الدهون والكربوهيدرات في نفوسهم، وعلى العكس من ذلك، إلى حد كبير.