المواد الغذائية والمشروباتمنتجات منخفضة السعرات الحرارية

الفطائر السعرات الحرارية من كوسة - مع دقة واحدة

السعرات الحرارية ربما الفطائر من كوسة - وحدة غير صحيحة. بدلا من ذلك، أنها ليست كذلك - بل هو في هذا الطبق من الأكثر صعوبة في التسجيل لدى أقرب وحدة. والسبب بسيط: كوسة الخضروات لطيف جدا، والعصير وجود بنية رقيقة، وهو أمر ضروري لتعزيز المكونات عالية السعرات الحرارية. ولذلك، فإننا لن تنظر في قيمة غير الدائمة، ونتوجه مباشرة إلى وصفات ومعرفة السعرات الحرارية الدقيقة الفطائر من الكوسة.

مائة غرام من الخضار 27 سعرة حرارية، ولكن بطبيعة الحال فإنه من المستحسن للسماح فقط جزء لحمي من ذلك، وترك العصير على المشروبات المحصنة، على سبيل المثال. والسبب بسيط، أن لا ينتشر المنتج النهائي في عصير عموم بالتالي، فمن الضروري تعزيز السميد والدقيق أو النشا، وعلى قيمة الطاقة أعلاه، حتى عشر مرات، وأكثر من ذلك بكثير. لذلك، وتطهير الاسكواش مقشر، وقطع في نصف وإزالة النواة مع البذور واللب. فرك، والملح، وإثارة وإعطاء موقف. وبعد خمس دقائق، وسوف الملح سحب السوائل الزائدة من الخضروات، وسيكون له الألياف التي يمكن الاتصال مع بعضها البعض باستخدام كمية صغيرة من المكونات فضفاضة. وصفة طبية تتكون منها، بالإضافة إلى المنتجات الرئيسية والبيض والدقيق، والتي يمكن استبدالها مع السميد أو النشاء، في تقديركم.

ونتيجة لذلك، وحساب السعرات الحرارية الفطائر من كوسة ويمكن أن تستند على المؤشرات التالية:

  • 500 غرام الخضار = 135 سعرا حراريا.
  • 1 بيضة = 80 سعرا حراريا.
  • 2 ملعقة كبيرة. ملاعق طحين 30 غ = 100 سعرا حراريا.

الزيوت النباتية، والتي سوف تقلى سوف تحتاج على الأقل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة أنه إذا كنت عموم جيدة، على سبيل المثال، السيراميك. وهذا هو، ونضيف إلى حوالي 150 سعرة حرارية. ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على كامل السعرات الحرارية كتلة 465 سعرة حرارية، من الذي سوف حوالي 5 قطع من الفطائر. ولذلك، فإن واحدة تتحول إلى أقل قليلا من 100 سعر حراري.

البطاطس والفطائر القرع. وصفة

عناصر البيانات السعرات الحرارية وزنها من 200 غرام من البطاطا (قطعة واحدة كبيرة) والتي في النهاية سوف تضيف 154 سعرة حرارية أخرى، ولكن سوف تجعل طعم أكثر ثراء ومغذية. بالمناسبة، على أن تفعل مع البطاطا يجب أن تكون هي نفسها كما هو الحال مع الكوسا، وهي فرك، مع رش الملح واسمحوا الوقوف على الزجاج السوائل الزائدة. في هذه الحالة بالذات تلقت الفطائر السعرات الحرارية كوسة البطاطس بلغ مجموع وزنها 665 كيلو كالوري من التي سيكون لها 7 قطع من 95 سعر حراري بدلا من 5 كما في وصفة السابقة.

البطاطس والقرع الفطائر مع الجبن

إلى وصفة طبية سابقة صر 30 غراما من الصلب، وذوبان جيدا الجبن. تذوق الإرادة الإلهية، القشرة على الفطائر - شركة والذهبي. سوف 100 سعرة حرارية آخر، ستضاف متوسط الترجيح من قيمة الطاقة لكل فطيرة إلى 14، 5 وحدات، أي في قطعة واحدة سيكون حوالي 110.

في أي من وصفات، فمن المستحسن أن إضافة الأعشاب الطازجة لنكهة، فإن متوسط المحتوى من السعرات الحرارية منها حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام سوف تحتاج ما لا يزيد عن 30 غراما، ونتيجة لذلك الطبق النهائي سوف بالوزن 15 كيلو كالوري في المقطوع، وزوج من سعرة حرارية لكل oladushek.

وتلخيصا، يمكن القول بأن الفطائر من السعرات الحرارية كوسة عالية بما فيه الكفاية (حوالي 100 للسهم الواحد)، على الرغم من أن المواد الخام ليست عالية في السعرات الحرارية.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.