المواد الغذائية والمشروباتالحساء

نظام غذائي فعال - حساء بون

مثل هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن الزائد يمكن أن يحرق بسرعة الدهون الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى وزن الدهون في الجسم نضيف التورم. يبدأ السائل أن نطيل في الجسم عندما نأكل الكثير من الملح وشرب الكحول. التخلص من الدهون الزائدة، وسوف تورم في الجسم يساعد حساء بون. والميزة الرئيسية لهذا النظام امدادات الطاقة التي لا تقتصر على أن يكون أحجام الحصص وأوقات الوجبات.

الحساء يمكنك أن تأكل كلما شعرت بالجوع. وأكبر كمية من الحساء تأكله، يتم حرق المزيد من الدهون. عادة بون الحساء النظام الغذائي يجب أن تؤكل لمدة سبعة أيام، ولكن إذا لم يكن لديك جدا كبيرة مشاكل مع كائن من زيادة الوزن، فإنه سوف يكون كافيا، وثلاثة أيام.

بون الحساء وصفة بسيطة للغاية:

-6 المصابيح.

-6 الطماطم الطازجة كبيرة (يمكنك أن تأخذ في عصير الخاصة بهم)؛

الملفوف الأبيض -kochan (الأحمر يمكن، بروكسل، اللون أو الكرنب)؛

-2 الفلفل الحلو واسع.

حزمة الكرفس (ممكن والدرنات)؛

حزمة من البقدونس.

هذا يحتاج فقط إلى أن تقطع إلى قطع صغيرة، وانخفض في مقلاة، وتغطي تماما بالماء وتقديمهم ليغلي. طهي الطعام على حرارة عالية لمدة عشر دقائق، ثم على نار هادئة حتى جميع الخضروات جاهزة. التوابل (الأسود والأحمر، الفلفل الأبيض، الفلفل الحار، تاباسكو والكاري)، إضافة إلى الذوق. ويمكن استخلاصها من كل هذا الحساء، ولكن لا يمكنك إضافة أي القدرة على نكهة وكلاء سماكة مثل النشا والدقيق وكريم.

لبداية فمن الأفضل عدم لطهي جزء كامل، ونصف أو حتى ربع. إذا لم تكن قد استخدمت الكرفس، أولا رائحة رائحة، فمن مكثف بما فيه الكفاية ولا يحب الجميع. الوصفة أعلاه لا ينبغي أن تؤخذ على أنها عقيدة. وسيكون هذا فقط الأساس لخيالك الطهي - يمكن تغيير نسبة المنتجات في الإرادة. يمكنك وضع المزيد من الملفوف وأقل الطماطم، البصل تغيير الرقم، فإنه يبعث على ذوقك. ولا يكون كسول، وطهي في كثير من الأحيان حساء بون هو أفضل تؤكل طازجة.

حكم النظام الغذائي الرئيسية: أنت لا تستطيع أن تخدع نفسك، وتأكل معظمهم من الأطعمة من قائمة "التكميلية". وينبغي أن يكون الجزء الرئيسي من النظام الغذائي في النظام الغذائي بالضبط الحساء بون، حيث وجود الكرفس والبقدونس بد منه! إذا قمت بنقل سيئة الكرفس، البقدونس المكان لفترة أطول. شرب خلال اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون الشاي بدون سكر، قهوة بدون حليب أو ماء السكر بدون غاز في أي كمية. عصائر من مخزن لا يمكن شرب بسبب المحتوى العالي من السكر في نفوسهم. إذا من الصعب جدا في النصف الأول من اليوم، يمكنك أن تأكل قطعة من الشوكولاته الداكنة مع القهوة أو الشاي. الحساء يمكن أن يكون الملح، ولكن قليلا قليلا، وفقط في لوحة قبل الأكل.

الآن القائمة لمدة 7 أيام.

في اليوم الأول. الحساء والخضروات (باستثناء البطيخ، البطيخ والموز).

في اليوم الثاني. الحساء والخضروات النيئة أو المطبوخة. ويمكن أن يكون البازلاء الخضراء، الفاصوليا الخضراء، الخيار. لا ينبغي أن يكون هناك الفواكه. يمكنك تناول الغداء البطاطا المخبوزة واحد مع زيت الزيتون.

في اليوم الثالث. الحساء والخضروات (باستثناء البطاطا) والفواكه (عدا الموز).

في الرابع اليوم. الحساء، وثلاثة الموز و الحليب الخالي من الدسم.

في اليوم الخامس. حساء ورطل من اللحم المسلوق أو المشوي، ستة الطازجة أو الطماطم المعلبة.

في اليوم السادس. الحساء واللحوم والخضروات الخضراء دون قيود.

في اليوم السابع. الحساء، البني أو الأرز البري مع الأبيض، الخضار، سلطة فواكه.

إذا كنت لا تشعر القوة لاستخدام الحساء بون لمدة أسبوع، مجرد بداية الاستيلاء عليها مرة واحدة في اليوم. وكنت أشعر على الفور آثاره. حساء حمية بون جامدة نوعا ما، وبالتالي الحصول على المشاركة والاستمتاع بها أكثر من لا ينصح أسبوع لا تبدأ في فقدان كتلة العضلات. ومع ذلك، وبعد 7 أيام، فمن الممكن بالفعل إذا كنت ترغب في البدء من جديد. مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تستخدم حتى لو كنت تأخذ الدواء.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.