ما الفواكه حرق الدهون بسرعة وكفاءة؟

قررنا أن تفقد الوزن ويتساءل ما الفواكه والخضروات تعزيز فقدان الوزن؟ تجمع للذهاب إلى اتباع نظام غذائي سليم؟ فإنه من الضروري النظر في بعض النقاط. التغذية السليمة - انها ليست مجرد استخدام الغذاء الصحي والتزام ثابت لتوصية عالمية من سلسلة "أكل الطبيعية وممارسة الرياضة وانقاص الوزن بسرعة." نحن بحاجة الخيارات الغذائية العقلانية التي تفيد الجسم.

قبل بنشاط تغيير على الفاكهة النظام الغذائي، عليك أن تعرف ما هي الفواكه حرق الدهون، والتي، على العكس من ذلك، والمساهمة في مجموعة من خارج كيلوغراما.

الثمرة الأولى التي تساعد بنشاط لانقاص وزنه - الجريب فروت. في الجريب فروت واحدة فقط 35 سعرة حرارية! بالإضافة إلى السعرات الحرارية المنخفضة، وقال انه هو الزعيم الحقيقي في المنتجات، والقدرة على حرق الدهون. للحد من الشهية من الضروري تناول كمية صغيرة من مثل هذه الفاكهة الرائعة أو شرب كوب من العصير الطازج. يجب أن نتذكر أنه، فضلا عن العديد من الحمضيات، يمكن أن الجريب فروت يسبب الحساسية. العلماء شرح الخصائص الرائعة من الفاكهة بحيث أنها قادرة على خفض مستويات الانسولين في الدم.

ما الفواكه حرق الدهون بسرعة وكفاءة؟ بين الفواكه المعلومات - الكيوي واليوسفي. الكيوي حوالي 45 سعرة حرارية، الماندرين 30. واضح بالإضافة إلى استهلاك الفاكهة بيانات غير أنهم تعزيز الجهاز المناعي ويساعد محاربة الدهون الزائدة، ولكن في مختلف الطرق. الماندرين يفعل ذلك على حساب فلافونيدات والكيوي - مع مساعدة من الإنزيمات الخاصة التي تكون بمثابة مانع من الدهون.

ثمرة المقبل، ويساعد بشكل فعال للحد من الوزن الزائد هو التين. هذه الفاكهة لديها مدر للبول تأثير، وبالتالي إخراج فائض المواد من الجسم. تناول التين يحسن عملية الهضم.

أي تكلفة النظام الغذائي الفاكهة دون الموقد الدهون الأكثر شهرة - الأناناس. تكوين هذه الفاكهة الاستوائية يتضمن بروميلين - وهو الانزيم الذي يسرع انهيار الدهون في جسم الإنسان. معظم المكملات الغذائية الان تنتجها مع إضافة الإنزيم، مما يتيح للنشطة لتفقد أكثر من اللازم.

التالي بطل في مكافحة الدهون - الأفوكادو. أنه يحتوي على ما يصل الى 200 سعرة حرارية. ويرجع ذلك إلى الفاكهة السعرات الحرارية عالية قادرة على منع الشهية النشطة. كما أنه يساعد على التحكم في مستوى الهرمونات في الجسم.

فروت والبابايا - الفواكه التي تحرق الدهون، ولكن لسوء الحظ أنها ليست شعبية كما أي شخص آخر، وهي إلى حد كبير أكثر تكلفة من أعلاه.

وما الفواكه حرق الدهون في حين يكبرون في روسيا؟ وبطبيعة الحال، والجريب فروت و حمية الأناناس - جيدة، ولكن ليس كل شخص يستطيع تحمله. يمكنك اختيار الفواكه التي تنمو في جميع مناطق البلاد، وغير مكلفة.

الفئة الأولى من الفواكه - الكمثرى والتفاح. الكمثرى ليست أكثر من 40 سعرة حرارية في تفاحة من 45، لذلك هذه الفواكه يمكن أن يكون بأمان المستهلكة في النظام الغذائي. هذه الثمار كبيرة لتناول وجبة خفيفة بين الوجبات. فهي غنية في البكتين والألياف التي هي المواد الأساسية للجسم.

جيد مساعدة البطيخ - الفاكهة المعجزة التي تحرق الدهون. فقط لا تستخدم ليلا.

في العديد من البلدان، تنمو المشمش، فهي كبيرة لإرضاء الجوع وحرق الدهون. ومن المفيد جدا للاستخدام في المشمش شكل المجففة (المشمش المجفف).

الآن عليك أن تعرف أي الفواكه حرق الدهون. تناول الطعام لهم - وتكون ضئيلة وجميلة!