بعد ولادة الطفل الذي طال انتظاره، هناك سؤال حول كيف وماذا لإطعام فتات الأم صغارها. بعض طفل اختار لمختلف مخاليطه، ويميل البعض الآخر إلى أفضل تجسيد - الرضاعة الطبيعية. في هذه الطريقة في التغذية أمر مهم جدا لاختيار قائمة من المنتجات للأمهات المرضعات، ل كل ما أكل والدتي من خلال الحليب، والطفل يحصل في 6 أشهر الأولى من حياته. يتكون حليب الأم الخلايا الثديية، والتي تشمل المواد الغذائية (البروتينات والكربوهيدرات والكلي والصغرى والفيتامينات والدهون) دخول أمي مع الطعام. ولذلك، من أجل نمو والتطور الصحي للأمهات الطفل الرضيع يجب أن تلتزم اتباع نظام غذائي صحي.
الذي لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة
للحصول على نتيجة إيجابية من المرغوب فيه لمناقشة القائمة مع اختصاصي التغذية أو طبيب الأطفال. ينبغي استبعادها من النظام الغذائي، والأطعمة التالية:
- حلاوة، ل أنها تسبب الحساسية (الشوكولاته والكاكاو والعسل، أو أي من الأشياء الجيدة مخزن اشترى والمشروبات مع الإضافات الضارة ومعجنات والماء الحلو).
- منتجات الحادة أو المعلبة (الصلصات والمايونيز وصلصة الطماطم، الثوم، الفلفل الحار، الفجل، ومنتجات الحليب إضفاء المرارة والجبن و الشوكولا المر) .
- الأطعمة التي يمكن أن تسبب المغص عند طفلك: الفاصوليا والملفوف، الخبز الأسود، ومنتجات الألبان في بعض الأحيان.
وعلاوة على ذلك، فإنه من المستحيل أن يكون لها الأم المرضعة، لذلك فإن بعض أنواع المأكولات البحرية: الماكريل والتونة، سرطان البحر، والسرطان، وغيرها "الغريبة" التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح (الحبار والأخطبوط وسمك القد والرنجة وحار). من المهم استبعاد اللحوم الدهنية (لحم الخنزير والضأن والبقر)، لحم الخنزير المقدد، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المعقدة الطفل (الجوز، والبيض). الكحول والتدخين جميعا أن تعطي وعند الرضاعة الطبيعية لطفلك خاصة! الكحول يمكن أن يعطل حتى الكبد طفل ضعيف، وتؤثر سلبا على النمو الحركي لدى الأطفال من وزن صحي ومجموعة. آثار حول السامة من دخان السجائر كما هو معروف للجميع، حتى السجائر تأثير ضار على البرولاكتين، وهو الهرمون الثدي. الشاي (الكثير)، والقهوة - والشراب، وتحفيز الجهاز العصبي للطفل، وذلك في وقت إطعامهم أيضا، يجب أن تعطي.
الذي لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة من الخضار أو الفاكهة؟
ينبغي أن تستبعد هذه طرده من النظام الغذائي لمدة تغذية - الفراولة، والتوت، والعنب، والغريبة، من ثمار الموسم، والكرفس والفجل والخيار والفلفل الخام. حسنا، الآن دعونا نصل إلى أكثر فائدة. ما كل نفس للأكل أي نوع من الفواكه يمكن أن تكون الأم المرضعة للاستخدام؟ الغذاء للأمهات الشابات هو المهم احترام التنوع. المنتجات (باستثناء عدد قليل) يمكن أن تؤكل، ولكن في عدد قليل من البيض، التوت (300 غرام)، واللحوم. الأسماك أمر مرغوب فيه لتناول الطعام 1-2 مرات في الأسبوع، المغلي، مثل اللحوم الخالية من الدهون. الجبن تخثر الحليب أو ربما تحل محلها المخمرة (الحليب المخمرة المخبوزات واللبن، الكفير)، أو لاستخدامها في شكل الجبن، الجبن الأوعية المقاومة للحرارة. الخطمي الحلو لا يصلح إلا، ولكن هذا لا ينصح لتناول الطعام كيلوغراما. تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الكيوي والموز والقمح والشوفان والحنطة السوداء، وبعض الأرز والمعكرونة، تركيا، أرنب، التفاح الأخضر مقشر والكوسا والقرنبيط. عند تغذية مهم أيضا لمراقبة نظام الشرب الصحيح (حوالي لتر بالإضافة إلى حجم عادي).
لدينا قائمة ليست كل المنتجات من قائمة ما لا يمكن أن يكون لها الأم المرضعة. لضمانة مطلقة يجب مراجعة طبيب مختص. صحة لك ولطفلك!