كيفية اتخاذ نظام غذائي زيت بذور الكتان: نصائح بسيطة

حقيقة أن زيت بذور الكتان مفيد للصحة، ونحن منذ فترة طويلة اعتاد على سماعه، ولكن على قدرتها على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم البشري لا يعرف للجميع. إذا كنت المبينة لانقاص وزنه، وفي الوقت نفسه، فإن زيت بذر الكتان لإثراء جسمك بالمواد المغذية والعناصر النزرة - وهذا هو بالضبط ما تحتاجه.

ما هي قيمة ذلك هذا المنتج وكيفية اتخاذ زيت بذور الكتان لانقاص الوزن؟ الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الموجودة في هذا المنتج لديها مصلحة خاصة إلى الجسم، لأنه وحده لا يمكن ان تنتج لهم، والحياة التي في حاجة ماسة. وبالإضافة إلى ذلك، زيت بذور الكتان له آثار مفيدة على نشاط الجهاز الهضمي، ويحسن قدرة وظيفة الكبد. ومفيد وخاصة النساء الحوامل النفط، منذ أنه يحتوي على المواد التي تشارك بنشاط في تشكيل الدماغ في الجنين.

خصائص مفيدة للمنتج هي التي لا نهاية لها، لكننا ما زلنا نرغب في الجانب الآخر، وهي كيفية جعل زيت بذر الكتان لانقاص الوزن. كل صباح، قبل خمس عشرة دقيقة وجبة الإفطار، يجب تناول ملعقة صغيرة من زيت. إذا كنت لا تحب تناول وجبة الإفطار، وتنظيم نفسك الحد الأدنى من الاستهلاك الغذائي، كما ينبغي أن يكون إلزاميا. وخلال الأسبوع، ورؤية حالتهم، إذا كنت تشعر على ما يرام، وخفة في الجسم له تأثير، وحالة الشعر والأظافر ويحسن الجلد في العيون، والأمعاء يشعر أي إزعاج، ثم زيادة بأمان جزء اليومي للنفط إلى عشرة ملليلتر ( 1 ملعقة طعام). مدة الدورة - أي أكثر من 40 يوما، وبعد ذلك يجب التأكد من أخذ قسط من الراحة.

وهناك طريقة أخرى لاستخدام زيت بذر الكتان لانقاص الوزن. كيف تأخذ مجراها، وانت تعرف بالفعل، وإذا كنت تحويلها إلى حمية منتظمة يوميا كمادة مضافة، مما يسهل إلى حد كبير. يمكن زيت بذر الكتان نكهة السلطة، وموسم مع الحساء أو البرش حساء خضر روسي، ولكن فقط قبل تناول الطعام. والحقيقة هي أن تحت تأثير درجات الحرارة العالية الخصائص المفيدة من زيت بذور الكتان دمرت، ويصبح على السعرات الحرارية الفارغة وغير مجدية.

جميع أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه مع مساعدة من هذا المنتج هو أكثر أهمية للا يعلمون كيفية جعل زيت بذر الكتان لانقاص الوزن، وكيفية تخزينه إلى النتيجة المرجوة جعلت لنفسها شعر. لماذا قواعد احتفاظ هي في غاية الأهمية؟ لأنه بعد التفاعل مع زيت بذر الكتان الأكسجين يفقد قوته، وبالتالي فإن زجاجة مفتوحة يجب أن يتم تخزين أي أكثر من شهر. أشعة الشمس تؤثر أيضا على نوعيته، ولذلك فمن الأفضل للحفاظ على زيت بذور الكتان في زجاجة مظلمة في درجة حرارة محايدة.

كيفية اتخاذ زيت بذور الكتان لانقاص الوزن، كما تعلمون، ولكن لا ننسى في السعي لتحقيق الرقم ضئيل للتعرف على موانع. إذا تم تخزين المنتج بشكل صحيح، فمن غير المستحسن للجميع. أشخاص مصابون بأمراض البنكرياس، وتناول الأطعمة الدسمة الصيام التدخين، حتى مثل مفيدة. مع الحذر استخدام زيت بذر الكتان هو ضروري للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد، والتهاب المعدة وقرحة المعدة. الناس الذين هم عرضة للإسهال، والمنتج هو بداية لتأخذ جرعات صغيرة جدا. أفضل للجميع قبل أثناء العلاج مع زيت بذر الكتان للتشاور مع طبيب مختص. الأشخاص الأصحاء يمكن إضافته إلى الطعام بأمان.