كيفية تنظيف بطن البيرة في ثلاثة أسابيع

انتشار البيرة اليوم تكتسب حجم الوباء. يتم الإعلان عن المشترين على جميع الزوايا بقوة من قبل عشرات أصناف من هذا الشراب مخمورا. وينقسم المجتمع الحديث في قضايا استهلاك البيرة إلى أنصار المتحمسين والمعارضين، في صفحات الصحف والمجلات، على الإذاعة والتلفزيون، تجري مناقشات حول موضوع الضرر وفوائد الشرب البيرة.

إذا تركت جانبا كل الدعاية والصحافة الصحفية، بموضوعية اليوم يمكننا أن نلاحظ تضاعف شعبية متزايدة من البيرة بين سكاننا. البيرة في حالة سكر من قبل الجميع - من "رائد" إلى "المتقاعد". من ناحية هذا جيد - انخفض الطلب على المشروبات الكحولية القوية بشكل ملحوظ . الناس تتحول تدريجيا إلى الكحول أخف وزنا. من ناحية أخرى، نشأت مشكلة جديدة - كان العديد من الحاجة إلى إزالة البيرة البطن، والتي يمكن التعرف بسهولة المعجبين من هذا المنتج.

ويقول الخبراء أن استهلاك البيرة لا يرتبط مباشرة إلى ظهور سم اضافية والكيلوغرام. ولا تتجاوز سعتها الحرارية متوسط منتجاتنا الغذائية العادية. على سبيل المثال، خبز القمح - 238 سعرة حرارية / 100 غرام، لحم الخنزير - 490 سعرة حرارية / 100 غرام، المايونيز 620 سعرة حرارية / 100 غرام، البيرة فقط 36 سعرة حرارية / 100 غرام.

ومع ذلك، فإن السؤال "كيفية تنظيف البيرة البطن" يزعج الكثير من الناس. هذا يرجع، قبل كل شيء، إلى تأثير الكحول، الذي يرد في الشراب. فإنه يحفز الشهية وجنبا إلى جنب مع البيرة امتصت "المنتجات ذات الصلة" - رقائق والمكسرات والأسماك والنقانق والنقانق وما شابه ذلك (الجميع سوف تكون قادرة على استكمال القائمة مع علاج المفضلة). كل هذا يتم هضمها بأمان وعلى شكل الدهون المخزنة في الرجال في منطقة الخصر.

الآن السؤال الرئيسي: ماذا تفعل؟ كيف بشكل صحيح لإزالة المعدة أو البطن؟ للأسف لا يوجد حبوب منع الحمل السحر بحكم التعريف. إن اتباع نهج نظامي متكامل لحل مشكلة مؤلمة يعطي نتائج حقيقية

كيفية تنظيف بطن البيرة:

الخطوة 1. تعظيم استخدام البيرة. ينصح يوم ليس أكثر من 0.33 لتر. البيرة أو ما يعادلها. على الأقل 3 أيام في الأسبوع على الإطلاق لا تشرب الكحول. إذا كان ذلك ممكنا، استخدم النبيذ الأحمر الجاف بدلا من البيرة. ويعتقد أن البيرة يكسر توازن الهرمونات في الجسم.

الخطوة 2. الحد من كمية الطعام تؤكل يوميا. رفض لتناول الطعام بعد ستة في المساء. من 7:00 حتي 12:00 مساء يمكنك أن تأكل كل شيء. من 12 إلى 15 - عشاء كامل. من 15 إلى 18 - عشاء خفيف. ينصح باستبعاد المشروبات الغازية.

الخطوة 3. تحتاج إلى إضافة حركة إلى حياتك. وليس مجرد حركة. مجرد المشي أو الجري - هذه الأحمال لن تعطي النتيجة المتوقعة. فمن الضروري لتدريب على وجه التحديد عضلات الصحافة. تتكون عضلات البطن من عدة مجموعات: مستقيم، منحرف وخفض العضلات. يوصي الخبراء باستخدام تمارين لجميع المجموعات العضلية.

إذا كان ذلك ممكنا، تحديد موعد مع مدرب اللياقة البدنية المهنية. وقال انه سوف اقول لكم كيفية تنظيف البيرة البطن: خصيصا بالنسبة لك سوف تطوير مجموعة من التمارين البدنية التي من شأنها أن توفر النتيجة المرجوة.

إذا لم يكن هناك إمكانية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - يمكنك القيام بتمارين في المنزل. تمارين لكل يوم (نهج واحد):

• للعضلات المستقيمة - الاستلقاء على ظهرك، ثني الركبتين واليدين وراء رأسك. أداء 10 مصاعد من الجذع، تحميل أقصى عضلات البطن. نحن لا نساعد أنفسنا.
• للعضلات المائلة - تقع على ظهرك، ثني الركبتين واليدين وراء رأسك. نحن أداء 10 مصاعد من الجذع. وفي الوقت نفسه، مع المرفق من اليد اليمنى، ونحن نصل إلى الركبة اليسرى، ثم مع المرفق من اليد اليسرى - إلى الركبة اليمنى.
• للعضلات السفلية - تقع على الظهر واليدين تحت الأرداف. هل ممارسة مقص 10 مرات.

الأسبوع الأول هو نهج واحد، الأسبوع الثاني - نهجين، الأسبوع الثالث - ثلاثة نهج. الرقم المثالي له يمكن أن يتم من تلقاء نفسه: 15 دقيقة من الطبقات في الصباح لمدة 3 أسابيع جعل المعجزات. ثلاثة أسابيع فقط و "كيفية تنظيف البيرة البطن" - وهذا لن يكون مشكلتك.