سفيتلانا بيرمياكوفا الدايت: أسرار النجوم

انقاص وزنه عند الناس الشهيرة (المسرح والسينما الممثلين والموسيقيين والعاملين فى مجال الثقافة الأخرى)، فإنه يجذب الانتباه دائما. ويبدو أن عملية فراق مع الوزن الزائد مرت بسرعة وسهولة، وأنها هي طريقتهم الرائعة لمساعدتنا، وفي أقرب وقت ممكن للعثور على مثل هذا الانسجام المطلوب.

واحدة من هؤلاء النساء ومن المعروف يحول سفيتلانا بيرمياكوفا. النظام الغذائي النجوم الأخيرة من KVN، والآن الممثلة الشعبية ليست سوى نظام غذائي متوازن.

اعترفت الممثلة أنها يتم التخلص تماما من هاتفك الخبز غذاء، والأغذية السكرية وعلاجات التدليك العادية.

سفيتلانا بيرمياكوفا نظام غذائي يشمل وجبات خفيفة صحية خلال اليوم والحد من التوابل الحارة والملح. ومن المعروف أن وجود فائض من هذا الأخير يثير احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى تورم.

كما استبعدت الممثلة المخللات المختلفة، والمدخن والأطعمة المقلية، وتناول الطعام على البخار فقط.

دورا هاما في التحول من نجوم المباراة والنظام الغذائي الصحيح. سفيتلانا التخلي تماما أواخر العشاء والوجبات الرئيسية في ذلك في الصباح. للممثلة ليس صفقة كبيرة، لأنها بطبيعتها "قبرة".

كان النظام الغذائي سفيتلانا بيرمياكوفا النجاح أيضا بفضل كمية محدودة من المواد الغذائية المستهلكة. ويمكن رؤية نتائج ملموسة بمجرد تخفيض جزء المعتادة من الطعام.

شرط مهم لانقاص الوزن الفعالة لتطبيع الشرب النظام - لا يقل عن 1.5 ليتر في اليوم. ويمكن أن يكون عصير الفاكهة الطازجة والمياه المعدنية، ولكن ينبغي تجنب تخزين من المشروبات الحلوة. تناول السوائل بكميات كافية يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة والنفايات.

إفطار متوازن - شرط آخر، حيث سفيتلانا بيرمياكوفا نظام غذائي فعال جدا. لأنه كان أثناء وجبة الصباح والهيئة لديها للحصول على أقصى قدر من الطاقة من أجل صحة جيدة ومزاج جيد. بل هو أيضا وجبة فطور مغذية سيوفر لك من الوجبات الخفيفة "سيئة" عفوية.

جزءا لا يتجزأ من راحة تامة، الذي عدل العملية الصحيحة لجميع الأنظمة الداخلية، بما في ذلك الجهاز الهضمي، هو النوم جيدا أثناء الليل.

مساعدة كبيرة في فقدان الوزن والحفاظ على مرونة الجلد وأصبحت التدليك الممثلة المفضلة. ساعد التدليك المائي وتدليك اليد سفيتلانا ليس فقط للعثور على الانسجام المطلوب، ولكن أيضا لتجنب المشاكل المحتملة مع الجلد (ترهل، علامات تمدد الجلد)، والتي غالبا ما تظهر في فقدان الوزن السريع.

أيضا، وأنا واثق من أن الممثلة، فقدان وزن صحي مستحيلة من دون ممارسة الأساسية. يجب عليك اختيار مجموعة من التمارين لتورطوا في عملية تدريب جميع المجموعات العضلية، وأنفسهم كانوا الدراسات مريحة من الناحية النفسية. ليس كل من لديه الرغبة والوقت والفرصة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية بانتظام، ولكن التمارين البسيطة في المنزل يمكن أن تفعل كل. حتى تلك الأشياء التي تبدو عادية مثل تسلق الدرج، وتنظيف المنزل والذهاب للطعام يمكن أن تبقي على عضلات منغم.

كما ترون، والنظام الغذائي سفيتلانا بيرمياكوفا على أساس المبادئ الأساسية لتناول الطعام الصحي. ووفقا للممثلة، يمكن تحقيق أهدافها مثالية من كل امرأة. للقيام بذلك، وضبط النظام الغذائي ويستغرق بعض الوقت للأنشطة البدنية والرعاية الذاتية. صور نمت رقيقة سفيتلانا بيرمياكوفا يقنعنا من صحة الطريق الذي اختاره.