ممارسة تشين

زيادة الوزن قد دعا منذ فترة طويلة "الطاعون" في عصرنا. الظروف البيئية السيئة، والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني وعوامل سلبية أخرى تؤدي إلى حقيقة أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، ويتزايد باستمرار. يصبح غير سارة خاصة عندما يترك ملء بصماته على الوجه والرقبة - الأكثر وضوحا وجاذبية للآراء أجزاء من جسم الإنسان.

ظهور الذقن المزدوجة للمرأة ما يعادل نهاية العالم العالمي. بعد كل شيء، إذا أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن أوجه القصور بسهولة إخفاء الملابس، لا يتم تحرير الذقن الثاني. يمكنك، بطبيعة الحال، كل حياتي يختتم في الأوشحة ومناديل حول الرقبه، ولكن الحل لهذا هو بوضوح لا. الذقن المزدوجة، بدلا من اثنين أو ثلاثة سنتيمترات إضافية في وسطه أو الوركين لا يمكن إزالتها لمدة ثلاثة أيام، مجرد الجلوس على صارمة حمية والجراحة التجميلية، بسرعة وسهولة حل المشكلة، وليس في متناول الجميع. وهكذا، والحد من الذقن يصبح مشكلة حقيقية بالنسبة لمعظم النساء، لأن في بعض الأحيان يبدو أنه حتى في الناس لا يميل إلى البدانة.

الأسباب الرئيسية لهذه السلبيات الرهيبة - ضعف عضلات الوجه، وزيادة الوزن، وتقلب الوزن. أيضا، وتشمل الأسباب الوراثة، عادة القراءة في حين يرقد أو اللعب باستمرار، غالبا ما يكون علامة على مرض السكري، والسمنة، والمريض الغدة الدرقية.

الوضع هناك طريقة واحدة فقط من أصل - ممارسة لالذقن. مرة واحدة أنهم قادرون على حل هذه المشكلة دون الكثير من التكلفة وأحيانا في وقت قصير، وهذا يتوقف على شدة وفعالية. يمكن بفضل التدريبات منع مزيد من ترهل الجلد الذقن، وكذلك الحد بشكل كبير من الخلل الموجودة بالفعل.

لذا، إذا كنت وقفت على الطريق الصعب من النضال، أنت فقط بحاجة الى معرفة بعض تمارين لالذقن. جودتها الإيجابية الرئيسية هي أن العديد منهم يمكن أن يتم الجلوس، وهذا هو، لم يكن لديك يصرف كثيرا من العمل على الكمبيوتر، ومشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب. من الأفضل القيام بممارسة يوميا في نفس الوقت، مع موقف مفيد أمام المرآة، وتنظيف قبل أن كريم المناطق الأكثر إشكالية.

وإليك بعض التمارين لالذقن، والذي يمكن القيام به على حد سواء الجلوس والوقوف:

- لرمي ظهر رأسه إلى الوراء، فمه مغلقة بإحكام، عد إلى عشرة، والعودة إلى وضع البداية. جعل يفضل عشر مرات على الأقل.

- رفع الشفة العليا على أعلى مستوى ممكن، ما يصل إلى عشرة العد. محاولة لتكرار عشر مرات.

- الجلوس بشكل مستقيم ورفض رأسه إلى الخلف. فتح وإغلاق الفم، والشعور العضلات المتوترة من الذقن. كرر عشر مرات على الأقل.

- رفع الشفة السفلى، كما لو كان يحاول الوصول إلى الأنف.

- مفتوحة على مصراعيها الفم وسحب الفك السفلي إلى الأمام بحيث الأسنان السفلية يمكن أن يعض شفته العليا. كرر خمسة عشر مرات على الأقل، فإنه من المستحسن أن يكرر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. وينبغي أن يتم مثل هذه التدريبات الذقن مع الرعاية، ودون أي الحركات المفاجئة، وببطء، كما في هذه الحالة يمكن أن بسهولة خلخل الفك.

- بت لها الشفة السفلى والأسنان العلوية للتحرك مع الفك السفلي إلى أعلى وأسفل. كرر هذا التمرين عشر مرات على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. هذا هو ممارسة فعالة جدا تعزيز العضلات الرقبة تحت الجلد، والتي تعتمد مباشرة على شكل الذقن.

هناك تمارين أخرى نفس القدر من الفعالية لالذقن. هناك أولئك الذين يحتاجون إلى الامتثال الصارم يقف أو الاستلقاء. ولكنها ليست بالضبط ما ممارسة تفعلونه. إزالة الفك الثانية - عملية مضنية. الشيء الرئيسي - تحميل منتظم على العضلات والجلد، ويأتي والتدليك، وقناع رفع خاص. فقط بحاجة الى معرفة أن هذا لا يحدث نتائج سريعة جدا. ببساطة، إذا كنت على طريق التخلص من الذقن المزدوجة، على أية حال عدم التراجع. جعل نفسك جميلة!