طاجن الجبن النظام الغذائي. وصفات لفقدان الوزن

اليوم أنه من المألوف أن تكون بصحة جيدة ومناسبة، لذلك عدد كبير من الأشخاص الذين يحاولون مراقبة نظامهم الغذائي، والقضاء على السعرات الحرارية غير الضرورية والمشبعة الأطعمة الدهنية. المنتج إلزامية لاتباع نظام غذائي صحي هو الجبن. فهي غنية بالبروتين والكالسيوم، ولكن لا تتميز من حيث القيمة الحرارية العالية، خاصة إذا كنت اختيار المنتج مع نسبة منخفضة من الدهون.

ومع ذلك، هناك الجبن مجرد الحصول على بالملل، لذلك يجب عليك أن تتعلم كيف لطهي منه أطباق مفيدة ومنخفضة السعرات الحرارية من شأنها أن تساعد ليس فقط على فقدان الوزن، ولكن أيضا تحقيق فوائد للجسم. ومثال على ذلك يمكن أن تكون بمثابة طبق خزفي اللبن الرائب غذاء.

ما هذا خزفي يختلف عن المعتاد؟ والحقيقة أنه في الكلاسيكية الأوعية المقاومة للحرارة وصفات، و كقاعدة عامة، هناك منتجات مثل السميد والسكر والطحين. إذا استثنينا استخدام هذه المكونات ذات السعرات الحرارية العالية، وتحصل على الطبق الذي هو حق "خزفي الجبن غذاء" يمكن أن يسمى.

ولكن إذا كان هذا الطبق لذيذ؟ بعد كل شيء، اتباع نظام غذائي صحي لا يعني تناول مفيدة، ولكن لا تسبب شهية الطعام. لإعداد طبق لذيذ، ولكن السعرات الحرارية، استبدال السميد عصيدة أكثر فائدة أو النخالة والسكر وبدلا من ذلك إضافة الزبيب أو الفاكهة الحلوة.

لذلك، من أجل إعداد طبق خزفي الجبن غذاء في حاجة إلى حزمة من الجبن وزنها 250 غراما و 30 غراما من الكفير أو اللبن 1.5٪ دسم بيضة واحدة. وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى أن تأخذ الزبيب، والمشمش المجفف أو الفواكه الحلوة العذبة، مثل الموز أو الكمثرى.

طهي طبق خزفي في حاجة الفرن. حسنا، إذا كان لديك قالب السيليكون، والتي تسمح الخبز بدون زيت التشحيم، ولكن يمكنك طهي هذا بودنغ بطريقة تقليدية. فاز في الخلاط مع إضافة اللبن والجبن والبيض. ثم، يضاف الزبيب غسلها وobsushenny جيدا أو غيرها من الفواكه، وقطع قطعة. إذا كنت تستخدم لالأوعية المقاومة للحرارة والموز، وبعضها يمكن أن تكون مستعدة هريس وتخلط مع كتلة الجبن.

صب اللبن الرائب "العجين" في قالب وتخبز في فرن ساخن لمدة أربعين دقيقة. ومن الممكن أن يخبز الطبق في فرن الميكروويف، فإنه سيعد لمدة 5-7 دقائق اعتمادا على قوة الجهاز.

طاجن الجبن النظام الغذائي يمكن تحضير وصفة مختلفة، التي حلت محل التقليدية السميد دقيق الشوفان (المضروب رقائق "هرقل") أو النخالة. وإذا كنت تريد حقا أن تجعل أحلى طبق، يمكنك استخدام المحليات بدلا من السكر.

مثال على هذه الوصفة يمكن أن تكون بمثابة قليل الدسم الجبن بودنغ مع الفراولة. لإعداد طبق خزفي تحتاج مائتي غرام من الجبن قليل الدسم المنزلية، وملعقة كبيرة من الفركتوز، واثنين من البيض، والتي تحتاج إلى القليل من بضرب، ثلاث ملاعق من دقيق الشوفان الأرض، الفانيليا أو قشر الليمون، وحوالي مائة جرام من الفراولة الطازجة أو المجمدة، وعدد قليل من التوت تحتاج إلى تعيين جانبا للزينة.

يتم خلط جميع المنتجات في الخلاط للحصول على نحو سلس، خبز شكل واحد كبير أو في علب صغيرة لطهي الكعك. خدمة مزخرف المبردة التوت الفراولة وأوراق النعناع.

عندما يتعلق الأمر الأوعية المقاومة للحرارة الجبن، ومعظمنا هو طبق الحلوى الحلو. ولكن يمكنك جعل خزفي، وحجرة الغذاء، ويطهى مع الجبن والأعشاب. نقترح أن تجرب هذا للطبق الأصلي كما الجبن خزفي المنزلية لذيذا. الغذائية وصفة طعام بسيطة للغاية. Vzobem شوكة 2 البيض في وعاء، يضاف إلى نفس علبة من الجبن قليل الدسم (250 جرام) وتخلط جيدا. تأخذ نصف ملعقة من صودا ويحرك في ملعقتين من اللبن، volem هذا الوزن في الجبن. إضافة ملعقتين من دقيق الشوفان أو نخالة الأرض ومائة غرام من الدسم الجبن الصلب، والتي تحتاج لفرك على مبشرة الصغيرة. ويبقى أن إضافة الأعشاب المفرومة ناعما ويقلب. صب اللبن الرائب الوزن في قالب السيليكون وتخبز لمدة حوالي أربعين دقيقة في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. قبل خمس دقائق من انتهاء رش الخبز خزفي لدينا مع الجبن المبشور. خدمة هذا خزفي إلى طاولة أفضل المبردة.