تمارين التنفس لانقاص الوزن: Strelnikova، تقنية وتمارين

أي طريقة تمارين التنفس يعمل على أساس مبدأ واحد: ممارسة تسهم في حقيقة أن الدم مشبعة بالأكسجين بسرعة أكبر. فإنه يسرع عملية الأيض ويؤدي إلى مزيد من فقدان الدهون السريع. عملية تركز أكثر على التنفس البطني، بدلا من الرضاعة الطبيعية، والحجاب الحاجز تشدد أقوى. ضوء أيضا يوسع الى حد كبير يزيد من القدرات الحيوية - ما يصل إلى 0.3 لتر في غضون أشهر قليلة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. عندما يتم تحسين التنفس البطني تدفق الدم إلى الأعضاء. ولا بد من القول، إن شهية، على الرغم من تسارع عملية التمثيل الغذائي لا يزيد - وهي واحدة من مزايا كبيرة من تمارين التنفس. وكقاعدة عامة، فإن مثل هذه المناورات على أساس اليوغا، ولكن هناك تمارين التنفس المحلية لانقاص الوزن. Strelnikova - المعروف مغني الأوبرا من القرن 20th - وقد وضعت لاسترداد فقدت صوته، ولكن في نهاية المطاف كشف، والخصائص المفيدة الأخرى. النظر في ملامح هذه العملية المعقدة.

تمارين التنفس Strelnikova التخسيس

وكما قلنا، وقد تم تطوير الجمباز لإعادة التصويت، لكنه ساعد المغني التخلص أيضا من الربو. الجمباز نجاح في أوقات مختلفة كان متفاوتا، ولكن في النهاية تم الاعتراف بها رسميا - كأداة فعالة في علاج الاضطرابات العصبية، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتأتأة، وأمراض الجهاز التنفسي، وكذلك في علاج البدانة. كما ترون، ليس فقط تمارين التنفس لانقاص الوزن. قال Strel'nikova أن هذه مجموعة من التمارين له تأثير تعزيز العام على الجسم. هل يعمل؟ الاختيار لا يمكن إلا أن تجريبيا. تبدأ مع مجموعة أساسية من التدريبات، التي التقطت Strelnikova. تمارين التنفس لانقاص الوزن - ليست حلا سحريا، ويجب أن تكون على علم بذلك. ممارسة الرياضة البدنية واتباع نظام غذائي معقول مهمة جدا.

القواعد الأساسية

تمارين التنفس لانقاص الوزن (Strel'nikova ثبت أنه يعمل حقا) لأنه يقوم على عدد قليل من القواعد الأساسية. العنصر الرئيسي - التنفس. حاد، وحيوية، والتنفس عن طريق الأنف القصير. العنصر الثاني - الزفير بشكل سلس والزفير ببطء عن طريق الفم. ومن المهم أنه لم يكن نشطا - أنها يمكن أن تسبب فرط. شيء آخر مهم - النتيجة الإيقاعية والحفاظ على وتيرة ثابتة. وتتكرر كل التدريبات عدة مرات، ودائما من مضاعفات الأربعة: يقول الخبراء أن تحصل على لتكرار الغريب النشاط الأكثر المادية، التي تحمل إلا بعد إعداد طويل.

نبدأ مع أربعة الأنفاس لهذه السلسلة، في اليوم التالي - ارتفع إلى ثمانية، ثم زيادة عدد مرات التنفس لمدة ثماني يوميا. ووفقا لأتباع، وهو رقم قياسي - ستة و تسعين نفسا في سلسلة واحدة. ومن المهم أن جعل فترات راحة قصيرة بين مجموعات - سوى سبع إلى عشر ثوان. إذا كنت قد تبحث عن وسيلة طبيعية لانقاص الوزن، وكنت قد وجدت - تمارين التنفس لانقاص الوزن. Strel'nikova ترك لنا مع مرافق ترفيهية كبيرة، والتي يمكننا استخدامها بحرية مطلقة.