سفيتلانا بيرمياكوفا: اتباع نظام غذائي يعمل

كل امرأة تريد أن تكون ضئيلة، جميلة، ساحرة، وبطبيعة الحال، والجنس. الرغبة هي لا تعتمد على العمر و نوع من الشكل، ملامح التعليم والتوقعات. بعد الجنس اللطيف تريد أن تكون جميلة دائما، في كل مكان وفي كل شيء. ولكن أن تصبح صعبة للغاية، لأنه في عالم اليوم من الصعب أن تجد الوقت لنفسك. العمل، والإجهاد وسوء التغذية، ونقص الدقائق المجانية - عن أن يكون لها تأثير مدمر على الصحة والشكل. العديد من النساء اتباع الطريق الأقل مقاومة والبدء في اتخاذ مجموعة متنوعة من التخسيس، على أمل عبثا أنها بأعجوبة سيزيل كيلوغرامات اضافية في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، وهذا هو المستحيل.

اقترب سفيتلانا بيرمياكوفا التي الحمية تعمل بشكل واضح، والمشكلة من الجانب الآخر. ويوفر وسيلة أكثر موثوقية وواقعية لإيجاد الانسجام المطلوب، والتي، علاوة على ذلك، لا يمكن الحفاظ عليه. هذا هو نمط حياة صحي وممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائي متوازن.

سفيتلانا بيرمياكوفا رقيقة (صور تبين بشكل واضح جدا) غير ملحوظة تماما. وقد ثبت مثاله أنه من الممكن لتحقيق المثل الأعلى، والشيء الرئيسي - لنحاول جاهدين والاستماع إلى نصائح خبراء التغذية والأطباء. يكاد لا توجد أسرار في النظام الغذائي لها، ولكن المبادئ التي تنطوي عليها معروفة جيدا للجميع. فقط معظم الناس لا يمكن أن يحقق نفسي على الانضمام إليها.

لذلك، يستند التخسيس Permyakova على عدة نقاط الرئيسية التي يجب أن تذكر بحزم. في المقام الأول من النظام الغذائي يزيل كل مربحة منتجات الطحين. وهذا هو، أي الكعك، وخصوصا المقلية، الكعك رقيق والمعجنات ونفث ومثل جميع. دقيق الشوفان سمح والجاودار (والجاودار والقمح الخبز) الخبز الكامل. بعد كل الحبوب هي مصدر للفيتامينات والمعادن الثمينة. لهذا السبب، يتم استبعاد جميع المحلات التجارية الحلوى: حلوى والفطائر والبسكويت والكعك والمعجنات. فمن الأفضل لتنويع وجباتهم مع التوت والفواكه والعسل. وتوصي سفيتلانا بيرمياكوفا (النظام الغذائي دون يستحيل) لشرب المزيد من المياه، لا سيما المعدنية دون الغاز، والعصائر الطبيعية. فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للعصائر الخضروات والفواكه والمخفف بالماء.

ضرورية بالتأكيد وممارسة الرياضة. وهنا يختار كل شخص ما هو أشبه ذلك. الشيء الرئيسي هو ممارسة متعة وغير ضارة بالصحة. يمكنك الانخراط في ناد للياقة البدنية، إذا كان هناك وقت لزيارته. إذا لم يكن هناك، وهناك دائما بديل ملائم: تسلق السلالم، وتنظيف وإعادة ترتيب الغرفة، والمشي، والشحن. تعطي نتيجة والتدليك ممتازة والعلاجات - التدليك والتدليك اليدوي، الشكل سحب ما يصل، وتحسين البشرة وتساعد على التخلص من علامات التمدد.

كما أشار النظام الغذائي Permjakova يجب أن تشمل وجبة فطور متوازنة من الكربوهيدرات (أ الخيار المثالي - عصيدة). لا ينبغي لنا أن ننسى الوجبات الأخرى. وبطبيعة الحال، عليك أن تذهب دائما إلى الفراش في الوقت المحدد والاسترخاء التام، والنوم وفترة نقاهة. هذا العيد هو أمر حيوي للجسم.

وقد ساعدت كل هذه المبادئ الممثلة لتفقد ما يصل الى 16 كجم. اليوم سفيتلانا بيرمياكوفا، والنظام الغذائي الذي هو بوضوح فعالية وكفاءة، تبدو كبيرة وجميلة وثقة بالنفس.