الليمون نظام غذائي لفقدان الوزن

كل واحد منا كثيرا ما نسمع عن فوائد الليمون، بما في ذلك خصائص التطهير فريدة من نوعها. الليمون هو ماصة جيدة، وقادرة على جلب بسرعة الجسم من المواد السامة. وبالإضافة إلى ذلك، حمض الستريك يمنع تراكم الدهون في الخلايا، وكذلك يساهم في تقسيم السريع من القائمة، ويتزايد استخدام الكثير من النساء في مجال مكافحة الزائدة الوزن حمية الليمون. ومع ذلك، متحمس جدا مع التغذية أمر مستحيل، لاستخدام الحمضيات بكميات كبيرة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.

الليمون نظام غذائي لفقدان الوزن ومبادئها

الحصول على نظام غذائي لا ينصح تشارك الليمون، والحد الأقصى - أسبوع واحد، والامتثال الكامل لنظامه. الصيام الصباح وبعد وجبات الطعام والنوم 2 ساعات الليلة السابقة ل(قبل وجبة الفطور 30 دقيقة على الأقل) تحتاج إلى شرب كوب من الليمون الدافئ vodichki (عادي الماء المغلي مع إضافة شرائح الليمون).

اليوم الأول - تنظيف عندما يكون الغذاء يذهب فقط الفواكه والخضروات - على أساس النظام الغذائي، والسمك المطبوخ على استجواب. في الأيام التي تلت نظام غذائي تستكمل مع المكسرات (الفول السوداني أو اللوز) والبيض والشوفان والدجاج وخبز القمح الكامل. وعلاوة على ذلك، كل هذه المنتجات الغذائية المطبوخة (اللحم المشوي والسلطات وما شابه ذلك. N.) محنك مع عصير الليمون.

النظام الغذائي الأساسي يجب أن يكون طعاما صحيا للغاية، و زيت الليمون لفقدان الوزن، عصير الليمون، قشر أو اللب من الفاكهة التي تستخدم في معظم بضع مرات في اليوم بكميات صغيرة، وجزءا لا يتجزأ من النظام الغذائي.

الليمون نظام غذائي لفقدان الوزن، من جهة، مفيد للصحة، حيث بلغت الصادرات إلى الجسم الكثير من الفيتامينات والكربوهيدرات والألياف، والتي، بدورها، وتنظيف الأمعاء، وبالتالي هم منخفضة السعرات الحرارية. ولكن من ناحية أخرى، والتمسك مثل هذا النظام الغذائي، تحتاج لرعاية رفاههم، بسبب وفرة من حمض الستريك قد يكون له عواقب سلبية. على سبيل المثال، يمكن لفترات طويلة الستريك التخسيس حمية يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك، وحرقة.

خصائص الليمون

أولا وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن الليمون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، والذي يسبب خصائص مضادة للأكسدة من الفاكهة. أيضا، وهذا الفيتامين يزيد من عملية التمثيل الغذائي، ويحفز إنتاج الناقلات العصبية والهرمونات في الدماغ، المسؤولة عن نقل المعلومات بين الخلايا العصبية، ويعزز الحصانة.

أما بالنسبة للخصائص الغذائية من الليمون، وأنها لا تحتاج إلى إعادة تقييم. كثيرة هي ترى أن حامض الستريك، وكذلك الجريب فروت أو خل قد يدمر الخلايا الدهنية. ومع ذلك، في الواقع، والدخول في المعدة، ويبدأ الليمون إلى "عملية" البروتينات ليس فقط من الدهون، ولكنها مفيدة أيضا. وبالإضافة إلى ذلك، عصير المعدة، والذي يرد في المعدة، وحمض، وبالتالي في حاجة الحموضة إضافية. ولذلك، يجب علينا أن نفهم أن الجسم البشري - هو نظام راسخ، الذي ينظم بشكل مستقل عملها.

ومع ذلك، الليمون شاملة من النظام الغذائي الخاص بك ليست ضرورية تماما، لأن لديهم طعم ممتاز والصفات العطرية، واستخدام المهارة يمكن أن تكمل تماما طعم الأطباق المختلفة، والحلويات والمشروبات.

الليمون النظام الغذائي: استعراض والنتائج

ووفقا لمحاولة لنفسك فعالية هذه الطريقة النساء بأمان تطهير الجسم والتخلص من الكيلوجرامات غير ضرورية، يجب أن تعرف القواعد الأساسية للغذاء والامتثال الصارم معهم. بشكل عام، ويهدف النظام الغذائي الليمون لانقاص الوزن في تطبيع الجهاز الهضمي، وتحسين الهضم.

في معظم الحالات، في وقت مبكر من 25-30 سنة، وكثير منا يعاني من اضطرابات التمثيل الغذائي، عندما عسر الهضم أي جسم من المواد الغذائية يؤدي إلى التطهير المفاجئة جنبا إلى جنب مع زيادة الشعور بالجوع. ولحل هذه المشكلة الليمون يمكن أن يصبح مساعدا №1. ليس لها سوى تركيز 7.5٪ من حمض أنه يعزز إفراز اللعاب وإنتاج العصارة المعدية والتي، بدورها، والمساهمة في عملية الهضم السريع. وعلاوة على ذلك، وحامض الستريك (كمية صغيرة) له آثار مفيدة على الكبد، والتي هي أيضا مسؤولة عن هضم السليم.