ألانين بيتا

ألانين (أو حمض aminopropionic) هو الأليفاتية (لا تحتوي على السندات العطرية) الأحماض الأمينية. في الكبد، ويتم تحويلها بسهولة إلى الجلوكوز - مصدر للطاقة في الجسم، وبالتالي توفير الجزء الأكبر من استحداث السكر في الكبد.

له ايزومرين هي الأكثر شيوعا:

- ألفا ألانين - هو مكون من العديد من البروتينات.

- بيتا ألانين - بنية عنصر معين عناصر نشطة بيولوجيا (الببتيدات) مثل كارنوزين وأنزيم، وفي دولة حرة الواردة في أنسجة المخ من الرأس.

ألانين، الصيغة التي هي على النحو التالي: CH3-CH (NH2) -COOH، يدخل في رد فعل مع القواعد والأحماض، والكحول، تشكل السندات الببتيد.

يعمل بيتا ألانين أساسا اختزال الأنسجة العضلية وعازلة قوية. لهذا السبب، وهذا مكمل غذائي مهم جدا للرياضيين الذين يعملون في أقصى خلال التدريب؛ بالنسبة لأولئك الذين يواجهون الأحمال اللاهوائية، على سبيل المثال، لكمال الاجسام - زيادة القدرة على التحمل، كما انه يزيد بشكل غير مباشر على كثافة التدريب، وبالتالي نمو العضلات.

أما بالنسبة للرياضيين، بالنسبة لهم، وفقا لبحث أجري مؤخرا، قيمة مضافة ليست كذلك.

شكلت في الجسم، وأيونات الهيدروجين تشكل التنمية العمرانية في بعض حدود الفسيولوجية. وهذا يتعلق في المقام الأول على الصيام الألياف العضلية (والأكثر حساسية للأيونات الهيدروجين). ويتجلى هذا في تأثير سرعة ظهور التعب. وسيكون هذا لمواجهة وزيادة حتى إلى حد كبير من قوة ما اذا كنا نستطيع عازلة هذه الأيونات. هذه المهمة تتواءم بيتا ألانين. على سبيل المثال، للرياضيين، واعتماد الحرس القديم من هذه الأحماض الأمينية يعني زيادة في الوزن وعدد التكرار في النهج عبر القاعة.

مزيد من نتيجة في الكائن الحي تساهم في كارنوزين رياضي. وقد أظهرت الدراسات أن محتواه سيكون أعلى، وكلما زاد عدد متاح بيتا ألانين في البشر.

وهكذا، والرياضة والتغذية التي تحتوي على المضافات الغذائية، ويزيد من مستويات العضلات كارنوزين في الرياضيين، ونتيجة لذلك، ويقلل من التعب وأثناء ممارسة الرياضة، يزيد من الأداء العام للعضلات.

بالمناسبة، يجب أن يكون كارنوزين موجودة بكميات كافية وفي أنسجة الدماغ، وافتقارها إلى تأثير سلبي على النشاط العقلي.

بيتا ألانين يمكن أن تؤخذ على حدة، والجمع مع مختلف المضافات الغذائية، ولهذا لا توجد موانع. على سبيل المثال، مع الأخذ في تركيبة مع الكرياتين، يمكنك تحقيق تأثير مدهش من قوة العضلات والنمو والقدرة على التحمل.

يمكن النظر إلى نتيجة لبضعة أسابيع، لأنه، على عكس الكرياتين، والذي له تأثير فوري تقريبا بيتا ألانين لتحقيق كل فوائده يستغرق وقتا طويلا.

المضافات عادة ما تستغرق قبل تجريب - كان موجودا في تكوين العديد من الأدوية المستخدمة قبل ممارسة الرياضة. الجرعة المعتادة لها - 400-800 ملغ، ولكن مثل عند تلقي أي ملاحق الرياضية أفضل تعرف سابقا مع تعليماته.

وبالإضافة إلى ذلك، بيتا ألانين - واحدة من أهم الوسائل للمساهمة في ختام الأمونيا، التي تشكلت بعد ممارسة الرياضة. ونتيجة لذلك، لا يتم مسح الخلايا العضلية فقط من السموم المتراكمة في نفوسهم، ولكن أيضا العديد من أوقات الانتعاش بشكل أسرع.

تأثير ألانين كبير على الهرمونات، وطبيعتها ذلك، وزيادة في متوسط إنتاج الهرمونات. فمن المستحسن أن الرياضيين الأكبر سنا من 40 عاما كأداة الممتازة التي يمكن أن تقلل من الآثار السلبية للبدء انقطاع الطمث. وبالإضافة إلى ذلك، الأحماض الأمينية - لقائي كاملة ضد تشكيل حصوات الكلى في استخدام المياه (ذات نوعية رديئة) المياه بكميات كبيرة.