التدخين وكمال الاجسام. يجب أن الجمع؟

ما هي التسميات فقط لا تظهر على علب السجائر: "التدخين يضر صحتك"، "التدخين يسبب السرطان" والكثير من التحذيرات أن التدخين يقصر الحياة ويسبب أمراض القلب. حول هذا الموضوع وحتى يعرف الجميع، ولا يزال الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يقرأ هذه الكلمات، لتصل سيجارة أخرى.

في عرضنا للرياضيين - أولئك الذين لم يدخنوا قط ويؤدي اتباع أسلوب حياة صحي. هل هذا صحيح؟ هل النيكوتين يضر كمال الاجسام وكذلك الرجل العادي؟

الجانب السلبي للتدخين

لقد كانت شائعة منذ فترة طويلة حقيقة أن الحصان يمكن أن تقتل يعرف قطرة من النيكوتين للجميع. لكن انخفاض في هذه الحالة - الكثير. لا يوجد رجل يستطيع أن يدخن كثيرا في وقت واحد. وعلى الرغم من ذلك، والسجائر التي تحتوي على النيكوتين وكذلك العديد من المواد الكيميائية الأخرى تشكل خطرا جدا للصحة، وأكثر يتعارض التدخين وكمال الاجسام.

لجسم الإنسان، حتى يقف بجوار المدخن والسجائر تسبب عمليات لا رجعة فيها، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.

أكثر الأمراض شيوعا هي سرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن، قرحة الهضمية ومرض القلب التاجي. الواردة في تكوين الراتنج والمعادن الثقيلة تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والبروتين. وبالتالي فإن مسألة تأثير التدخين على مبنى الهيئة لديها إجابة واحدة فقط: "نعم!". السجائر أكثر خطورة لكمال الاجسام من الناس العاديين. تحت الأحمال الثقيلة من القلب، مثل بقية الهيئات يجب أن نعمل باستمرار على حافة الهاوية.

لا يستخدم دائما في صناعة السجائر يترك التبغ نظيفة. وتقول ان في تكوين يمكن العثور عليها ليس فقط النيكوتين والقطران، ولكن أيضا اليوريا ونترات الأمونيوم.

تأثير التدخين على جسم الإنسان

في ضرب من النيكوتين والمواد الأخرى من السجائر أخف وزنا يبدأ على الفور عملية امتصاص المواد الكيميائية في الدم. وعلاوة على ذلك، يتم توزيع النيكوتين عن طريق الدورة الدموية. لأول مرة تحت تأثير سلبي يحصل في القلب، تسارع ضربات القلب. مع تشديد مستمر من السجائر الأنسجة دمرت أخف وزنا ليست قادرة على حمل الأكسجين اللازم. وبسبب هذا، كافة أجهزة سقوط الجسم في الموت جوعا الأوكسجين، مما يقلل من كفاءة عملها والقدرة على التحمل.

التدخين وكمال الاجسام في الخلفية ببساطة لا تتفق على المستوى الخلوي. جميع الرياضيين تسعى إلى تحسين جودتها، لرفع قدر الإمكان وزيادة حجم كيلوغرام من العضلات. ولكن بعد تدخين السجائر تخليق البروتين تنخفض، مما يجعل من ممارسة عديمة الفائدة، ومنذ في هذه الحالة، وتباطؤ نمو الكتلة العضلية. بروتين و، في الواقع، وبناء العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس هو المهمة الرئيسية لكمال الاجسام.

المفاهيم الخاطئة بعض الرياضيين

النيكوتين يمكن اعتبار المؤثرات العقلية سهلة. عندما تحقن في الدم يسبب شعورا بالنشوة لفترة قصيرة. ومع ذلك، فإن تأثير لا تدوم طويلا، ويأخذ المدخن سيجارة مرة أخرى. وتعاني الجهاز العصبي البشري، وهو أمر ملحوظ وخصوصا في الرياضيين جثثهم هم على الدوام في حالة من الحركة.

ويعتقد بعض كمال الاجسام أن النيكوتين يسرع عملية الأيض، ما يسمح للجسم لحرق السعرات الحرارية ولا تتراكم الدهون في الجسم ويساعد على زيادة كتلة العضلات أيضا. التدخين وكمال الاجسام، وفقا للخبراء - مفهومين متقابلين تماما أنه لا ينبغي تجاوزه، حتى إذا كان هناك نظرية حول فوائد النيكوتين.

النيكوتين وكمال الاجسام

الجميع تقريبا يفهم كيف يؤثر التدخين على تمارين بناء الجسم. ليست جيدة فإنه لن يؤدي بالإضافة إلى المشاكل الصحية. فكيف يؤثر التدخين على كمال الاجسام؟

أحد المبادئ الرئيسية لأنشطة الهيئة هو بناء القدرة على التحمل. دون تطوير هذه النوعية لبناء العضلات لن ينجح. كل دورة يتطلب الصبر وقوة الإرادة. لكن، وكما تبين الممارسة، والتحمل أسوأ بشكل ملحوظ بعد الحصول على النيكوتين والقطران في الجسم. وهذا يؤدي إلى انخفاض في نتائج رفع الأثقال، والرياضة بتنفيذ نهج أقل في الفصول الدراسية. التدريبات كثافة منخفضة تؤثر على النتيجة النهائية.

التدخين وكمال الاجسام يتنافى لسبب آخر - أول أكسيد الكربون لا يسمح العناصر الغذائية والفيتامينات استوعبت تماما. وينطبق الشيء نفسه على البروتين، ومواد البناء الرئيسية في بناء كتلة العضلات. إذا يدخن اعب كمال اجسام، فإنه من غير المحتمل انه سوف يساعد على البروتين الهزات، والتي سيكون لها لاستيعاب بكميات كبيرة.

خلال تدريب الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين الذي يحصل في الدم من خلال الرئتين. المدخنون لا توجد كمية كبيرة من الضوء، مما يقلل من مستوى الأكسجين يؤدي إلى العمليات المرتبطة تغيرات في ضغط الدم، ومستويات الهيموجلوبين في الدم. وهذا يؤثر مباشرة الحالة العامة للرياضي، والسبب النعاس والخمول. إذا خفضت حيوية، والحديث عن التدريب الفعال ليس من الضروري.

إذا كان هناك مسألة ما إذا كان التدخين هو متوافق وكمال الاجسام، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن النيكوتين يثير الجهاز العصبي. لا يستطيع الجسم الاسترخاء تماما، اضطراب النوم. إذا أصبحت حالة دائمة - وهذا يدل على وجود خلل في الجسم.

العامل الأكثر أهمية في التأثير على فشل الرياضيين من التدخين - هذا الانخفاض في مستويات هرمون تستوستيرون.

كيفية الحد من ضرر التدخين؟

بالطبع، يمكن أن يكون أي حديث عن مخاطر التدخين، لرسم عواقب وخيمة، ولكن العديد من الرياضيين يعرفون كيف يؤثر التدخين على بناء الجسم، وعلى الرغم من ذلك، لا يمكن أن نقول وداعا لهذه العادة.

هل من الممكن للحد من آثار التدخين؟ بادئ ذي بدء، يجب أن تحاول التخلي عن السجائر قبل ممارسة الرياضة وعلى الفور بعد ذلك سوف تكون مليئة الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب للتعافي.

والجرعات العالية من الفيتامينات استعادة عدم وجود مواد مفيدة في الأنسجة. تحتاج إلى تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة، وزيادة مستوى البروتين في شكل سهل الهضم.

الإقلاع عن التدخين - المهمة الرئيسية

مهما كان صعبا، ولكن لإنهاء المدرجات عن الناس العاديين، وكمال الاجسام.

للقيام بذلك، وهناك طرق عديدة. أصبح من الممكن الآن لشراء الأدوية للمساعدة في التعامل مع الإجهاد دون العادة من إيذاء نمط حياة صحي. يمكنك استخدام أقراص، العلكة أو بقع. المساعدة والمشورة من أولئك الذين يمكن أن يلقي دعمهم. ولكن أفضل طريقة لزراعة قوة الإرادة. بعد كل شيء، من دون هذه الصفات للتعامل مع هذه العادة السيئة لن يساعد حتى أفضل طبيب.