جلالة رفع الاثقال

تؤدي هذه الأيام، أكثر وأكثر تكتسب السلطة الرياضية شعبية الآن نمط الحياة الرياضية ليست فقط مفيدة، ولكن أيضا من المألوف. هذا هو السبب في أن هناك طفرة حقيقية في انتشار الرياضية السلطة، وعلى وجه الخصوص، ورفع الاثقال.

ما هو رفع الاثقال

لذا، كلمة رفع الاثقال ، كما لا تأتي رياضة من الولايات المتحدة وتشكلت في أواخر 50 - 60 أو أوائل الصورة،. كلمة رفع الاثقال ترجمتها حرفيا من اللغة الانجليزية، كما تعزز قوة أو كما يسمونه لا يزال معنا - الترياتلون السلطة. ويشمل فقط 3 الحركات الأساسية: اضغط على مقاعد البدلاء، الرفعة المميتة و القرفصاء. حيث رفع الاثقال بسيطة وشفافة: الفائز هو الذي ينال أكبر قدر من الكرات في جميع التدريبات 3. كرات فمن أي شيء آخر، بالكيلوغرامات على شريط. وتنقسم كل المنافسين إلى فئات الوزن والعمر ليس تقييد على هذا النحو.

ما هو الفرق كمال الاجسام رفع الاثقال

برنامج تدريب رفع الأثقال تختلف جوهريا عن البرامج التدريبية، مثل كمال الاجسام. وهي تستهدف تطوير أقصى قدر من القوة وتضخم العضلات، والتي تقدر قيمتها للغاية حتى في كمال الاجسام، وهناك من الآثار الجانبية لمقاومة التدريب. أيضا أسلوب مختلف في القرفصاء رفع الاثقال، اضغط على مقاعد البدلاء و الرفعة المميتة من معدات كمال الاجسام الكلاسيكية. ولذلك، رفع الاثقال وكمال الاجسام لها أغراض مختلفة، على الرغم من الشعبية العادية الحب غاليا مقارنة.

رفع الاثقال الزي

كما رفع الاثقال تستخدم بنشاط مختلف الأجهزة عن أمنهم وزيادة قوة النتائج ما يطلق عليه العتاد. والمعدات رباعين سوف تختلف تبعا للاتحاد، حيث يعمل. على سبيل المثال هناك الاتحادات التي يسمح فيها القمصان مقاعد البدلاء، والتي يمكن أن تحسن النتائج في الصحافة مقاعد البدلاء. ومع ذلك، وكلها تقريبا الاتحادات من أجل سلامة رياضي سمحت تطبيق فرشاة والركبة يلف والأحذية والأحزمة.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك دعاوى خاصة لالقرفصاء والرفعة المميتة، كما أنها توفر على سلامة الرياضيين وتساعد على زيادة النتائج في هذه المناورات.

وهذه كلها أجزاء هامة من الذخيرة هي جزء لا يتجزأ من رفع الاثقال، وعلاج ذلك مع المسؤولية لشراء وتذكر أنه ربما يمكن أن تساعدك على تجنب الإصابة غير المرغوب فيها واطالة العمر الرياضية الخاصة بك.

رفع الاثقال هو الرياضة الرائعة التي الغضب إرادة الرجل، ويعطي الثقة بالنفس وتطوير احترام الذات. لذا لا تتردد في البدء في القيام بذلك في رفع الاثقال والحصول على أفضل!