كيفية جعل كوكتيل البروتين؟

اكتسبت بروتين الكوكتيلات شعبية في دائرة ضيقة من الناس الذين يعملون في الجمباز الرياضي. لمحبي كمال الاجسام، وزيادة تناول البروتين يساعد على بناء كتلة العضلات بسرعة. الرياضيين المحترفين يفضلون منتجات التغذية الرياضية الجاهزة: مساحيق تحتوي على خليط قليل الدسم ومتوازن من الأحماض الأمينية والفيتامينات. هذه الكوكتيلات هي مكلفة، ولكن من السهل جدا للتحضير.

بفضل الأنشطة النشطة من وكلاء التجارة في شركة هرباليفي، علمت العديد من مواطنينا حول الكوكتيلات البروتين لفقدان الوزن، وليس لديهم أي علاقة لهذه الرياضة. ولكن عندما كان في الصحافة الدورية كانت هناك تقارير تفيد بأن هذا المنتج ليس مفيدا جدا كما يقول الموزعين عن ذلك، شعبية هرباليفي مسحوق البروتين قد انخفض بشكل ملحوظ.

أيضا، المدربين من ذوي الخبرة لا يثقون جدا من مخاليط الرياضية غير مكلفة. هناك رأي أنها تحتوي على ضارة للغاية لمكونات الجسم البشري. أولئك الذين ليس لديهم ما يكفي من المال لشراء منتجات الشركات المعروفة، والرياضيين ذوي الخبرة تقديم المشورة بشأن كيفية جعل كوكتيل البروتين في المنزل، والتمتع طعمه وعدم القيام بأي ضرر للجسم. المكونات الرئيسية من مخاليط البروتين هي البيض والحليب والجبن المنزلية، والمكسرات.

كيفية جعل كوكتيل البروتين مع الموز والتفاح؟

• الحليب 1.5٪ محتوى الدهون 300 مل.
• الجبن المنزلية المقشدة 1،5٪ 200 غرام.
• واحد الموز الناضجة، واحد التفاح الحلو.

يجب خلط الجبن مع الحليب إلى كتلة متجانسة مع خلاط أو خلاط. الفواكه تقشر الجلد، وإزالة الحجر من التفاح. طحن التفاح إلى اتساق البطاطس المهروسة. الموز لاقتحام قطع وإضافة إلى اللبن الرائب خليط، خفقت مع خلاط. في كوكتيل الناتجة، مزيج هريس التفاح. كوكتيل بروتين لذيذ جاهز. شرب رشفات صغيرة قبل أو بعد التدريب.

كيفية إعداد كوكتيل البروتين على كيفير؟

• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
• ملعقة كبيرة من الجوز المفروم.
• بيضة طازجة.
• كوب من الزبادي.

كيفية جعل كوكتيل البروتين من هذه المنتجات؟ غسل قشر البيض مع محلول الصودا، جافة مع منديل. سحق البيض في كوب. إضافة إلى ذلك العسل والمكسرات والزبادي. خفقت جميع المكونات مع خلاط. فقط بضع دقائق ومشروب مفيد جاهز.

بروتين، الكوكتيل، ب، جديدة مثل الزهرة، الفراولات

• 300 مل من الحليب الخالي من الدسم.
• جبن الكوخ منزوع الدسم 100 غرام.
• 200 غرام من الفراولة الطازجة.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل.
• 1 بيضة.

مع الجبن المنزلية نخلط البيض، وغسلها وهريس الفراولة والعسل. إضافة الحليب، خفقت كتلة مع خلاط حتى ناعمة.

شرب إلى الصحة.

كيفية جعل كوكتيل البروتين مع نكهة الشوكولاته؟

ثلث كوب من مسحوق الحليب مختلطة مع ملعقتين من مسحوق الكاكاو، أربعة ملاعق كبيرة من مسحوق البيض وملعقتين من السكر. التحريك، صب تدريجيا 400 مل من الحليب الخالي من الدسم الباردة . إضافة نصف الموز وسوط مع خلاط.

كيفية جعل كوكتيل البروتين مع العسل والمكسرات؟

• ثلاث بيضات طازجة.
• خمسة الجوز.
• العسل - ملعقة كبيرة واحدة.
• الحليب 250-300 مل.

فاز البيض مع العسل حتى ناعمة. إضافة المكسرات مقشرة وممزقة، فاز مرة أخرى. في خليط من البيض والمكسرات والعسل، والخفق، أدخل الحليب. المنتج جاهز للاستخدام.

الكوكتيلات البروتين مفيدة جدا للأطفال في فترة من النمو السريع. تستهلك مخاليط البروتين من قبل البالغين أيضا، والرغبة في انقاص وزنه. ولكن ينبغي أن نتذكر أنه من المستحيل أن تحل تماما محل الأغذية التقليدية مع الكوكتيلات البروتين. تحتاج إلى معرفة أن البروتين الزائد ليست مفيدة للجميع. الناس الذين لديهم اضطراب التمثيل الغذائي، والبروتين الزائد في النظام الغذائي اليومي يمكن بطلان بسبب خطر الإصابة بالنقرس وأمراض الكلى. تكون دائما صحية وسعيدة، وقبل تغيير النظام الغذائي المعتاد، استشارة الطبيب.