الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

كما الكسندر فقدت Strizhenov 50 كغم؟

الشخص العلماني تستخدم لصدمة الجمهور من مظهرهم. ومع ذلك، يعتقد أن ذلك من اختصاص النصف جميلة للبشرية. وعندما يتعلق الأمر تغير حاد في مظهر الرجال الصلبة والاحترام، على الفور يصبح الصفحات الأولى للصحف وموضوع نقاش مستمر. منذ وقت ليس ببعيد الجماهير مع اجتماعها غير الرسمي دهشة "فجأة" تفقد بضع عشرات من الممثل كجم، مدير وخليفته من سلالة الشهيرة. وكانت كل لسان سؤال واحد فقط: "كيف رقيقة ألكسندر Strizhenov؟"

علامة حاسمة

في الواقع، الرجال قلقون للغاية بشأن ظهور كيلوغرامات اضافية أيضا، فقط لأنهم، على عكس النساء، والنضال مع هذه المشكلة لا يبدو تشغيل الدائم في دوائر أو الهوس. عندما يأتي شخص إلى مؤشرات وزنهم إلى علامة تقترب من واحد ونصف قنطار، ويصبح هو نفسه من الصعب أن توجد في المجتمع، وخصوصا عندما يتم تحميل بشكل مكثف للغاية. فقدت تلك Strizhenov الكسندر O. الوزن لأن الوزن أصبحت متعبة جدا وتتداخل مع العمل المنتج.

1. التحفيز زوجة كاثرين

وقالت امرأة حكيمة، لم الجميلة، زوجة كاثرين لا ضغط على الزوج عندما بدأت تواجه مشاكل مع الوزن. انتظرت بصبر، منوها إلى حقيقة أن السمنة لم يكن أبدا مرادفا للصحة، ويشار إلى صديق اختصاصي تغذية. ولكن الزوجين الفاعل في كثير من الأحيان إلى الخروج إلى العالم على مجموعة متنوعة من الأنشطة، وهذه النواتج والمصورين ثابتة بانتظام. مدير عرفت كيف مطوية تماما، وتبحث الزوجة الشابة قد تكون غير مريحة معه في ضوء عدسات الكاميرات ومضات من المصورين، وأخذ الوضع تحت السيطرة. بفضل محبة كاترين و خسر الكسندر Strizhenov.

2. تقدم حافزا لهوليوود

أعضاء مجلس الإدارة لا تظهر بالضرورة وجود كتل الصحافة، ولكن الجهات الفاعلة ومتطلبات مظهرهم مختلفة إلى حد ما. عندما تلوح في الأفق عرضا ايجابيا جدا من هوليوود وفي المستقبل تلوح في الأفق اطلاق النار جنبا إلى جنب مع تيل شويجر، وكان الممثل الروسي إلى طرح مع شروط العقد. خسر الكسندر Strizhenov (الصورة التي تراها كمثال البصرية)، لأنه يتعين على منتجي الصور هوليوود. يجب أن أقول أن قبل بضع سنوات، وكان الكسندر مشاكل مع المبدعين من برنامج "صباح الخير"، حيث عمل لعدة سنوات كمقدم وأقيل لاحقا في اتصال مع تفاوت متطلبات صورة الشاشة من المنتجين. ثم انه لا يريد أن يغير شيئا في المظهر، مثمر القيام بمشاريع خاصة بهم. لكن العرض من الخارج يضطر البطل إلى إعادة النظر في موقفها في مكافحة السمنة.

كما خسر الكسندر Strizhenov: العديد من الخطوات لتحقيق الهدف

في شائعات تسرب الصحافة أن البطل كان قادرا على فقدان الوزن باستخدام طريقة تحسين الصوم عدة أيام. كما يمكنك أن تتخيل رجل اعتاد لتنغمس في الغذاء، ومن ثم قرر فجأة في 21 يوما لتضع نفسك في حالة من الجوع؟ هذا هو تماما الوضع طوباوية وغير واقعي. شيء آخر تماما عندما يتم تنفيذ مكافحة الوزن الزائد بشكل منهجي، عن قصد، في عدة مراحل. عادة، يتم استخدام الصوم عند الجزء الأكبر من الدهون قد اختفى، وانخفض المعدة. أن Strizhenov ألكسندر Olegovich فقدت الوزن تدريجيا وعلى مراحل. كيف بالضبط؟ الذين سوف اقول.

خطوة واحدة. أيام الصوم

قبل البدء في محادثة، يجب أن تقوم بالحجز على الفور. طرق انقاص الوزن جذرية مستقلة يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة وقرحة المعدة. هذا هو ما هو بحاجة المشورة والتوجيه والإشراف على التغذية. لذلك، بطلنا تحول إلى خبير التغذية، الذين قيموا الوضع، وضعت في المرحلة الأولى من النظام الغذائي. للبدء، ينبغي خفض المعدة، لذلك تمت التوصية البطل 2 مرات في الأسبوع لترتيب أيام الصيام، واحدة منها كانت تفاحة، والرائب الثاني. مثل هذه الأيام الصيام وجعل تعديلات في المعتاد النظام الغذائي، مما تسبب في الجسم لفطم تدريجيا من غلبة في النظام الغذائي للطعام طحين الكربوهيدرات. كما الكفير والتفاح يوما لبناء قاعدة صلبة جيدة لتشكيل مستقبل طريقة جديدة لتناول الطعام. الخلاصة: الكسندر فقدت Strizhenov إعداد بشكل صحيح جسمك لنظام غذائي جديد صحي.

الخطوة الثانية. البحث عن أمثل النظام الغذائي

جنبا إلى جنب مع الخبراء، بدءا من التفضيلات الشخصية، كان بطلنا نظام غذائي جديد يوميا. الكسندر يحب المأكولات البحرية والخضروات، لذلك تقرر أساس القائمة لاتخاذ ما يسمى النظام الغذائي الجيشا. وقال خبير التغذية أن الجزء الأكبر من السعرات الحرارية في الجسم والحصول على ما يصل في الصباح. هيئة أخرى يحتاج التطهير اليومي، وبمساعدة من المدخول المنتظم من الماء. كنت تريد أن تعرف كيف فقدت الكسندر Strizhenov؟ وعلاوة على ذلك فقد وضعت هذه العادة مفيدة: شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون يوميا. أيضا، طلب من مدير لتجنب الانحراف عن النظام الغذائي تدخل القائمة الوجبات الخفيفة الجريب فروت مفيدة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المعدة للذاكرة القديمة سوف أذكر دائما عن الطعام حتى أعيد بناؤها بالكامل هذا. وبناء على هذه التوصيات، بطلنا اضطر أكلت حبة جريب فروت في نصف ساعة بعد كل وجبة.

مقتطفات من القائمة

على الفطور (باستثناء كوب من القهوة) لاختيار من يمكن أن يكون دقيق الشوفان أو الزبادي قليل الدسم مع قليل الدسم والجبن أو البيض المسلوق مع لحم الخنزير العجاف.

لتناول طعام الغداء، يجب عليك أن تأكل سلطات الخضروات مع الأرز أو البطاطا المخبوزة.

لتناول العشاء قطعة من اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج) أو السمك العجاف. الطبخ هذه الأطعمة يجب على البخار.

الخطوة الثالثة. اشترك في بركة

هكذا تعلمنا كيفية رقيقة الكسندر Strizhenov مراجعة طعامهم. ومع ذلك، للحفاظ على الجسم والعضلات والجلد منغم، حسب والتصالحية المادية التدريبات. إلى ترهل الجلد على الجسم لا يتم إنشاء الانطباع فضفاض بطلنا عن الدروس تعزيز اختارت السباحة. تجمع الشحن مع المشاعر الإيجابية وخلال هذه العملية تشمل جميع المجموعات العضلية في وقت واحد.

ونتيجة لذلك، مرورا بكل مراحل الانتعاش ومكافحة السمنة، والمخرج السينمائي الشهير، تحقق ليس فقط نتائج جيدة المؤقتة، ولكن أيضا لتوحيدها، واستمر في البناء على النجاح. في النهاية، الكسندر Strizhenov فقدت الوزن بنسبة 50 كجم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.