الأسلاك الدمبل الكذب - ممارسة لتكبير الثدي

في عضلات الصدر تجريب عضلات الشيء الرئيسي - لاختيار ممارسة الحق، ويجب أن يتم ذلك حتى يتسنى للحركة لا يمكن أن يكون اختيار أكثر ملاءمة لتحقيق هذا الهدف. الأكثر إلحاحا هي مهمة توسيع المنطقة الصدرية. في الترتيب من بين أفضل التمارين في هذه الحالة، واحدة من أعلى الأماكن يعتصم الدمبل الأسلاك الكذب. خصوصية تكمن في خصوصية تأثير ذلك على مجموعة العضلات المستهدفة. وعلى الرغم من بساطة التدريب، وهناك بعض القواعد التي لا يمكن إلا أن الامتثال.

أولا، والأسلاك الكذب على مقاعد البدلاء الدمبل لا تكون فعالة إلا من فن احترام الكامل لجميع الاقتراحات تشكيل ممارسة الرياضة. أي انحراف عن المسار المطلوب لا يمكن إلا أن يضيع، ولكن أيضا سبب الإصابة. ثانيا، يجب أن يتم تحديد وزن الدمبل في الامتثال الكامل مع القدرة المادية للمشاركة. إذا كانت هذه بسيطة للوهلة الأولى، وممارسة، واستخدام القاعدة المعيارية للتدريب القوة (أكثر من ممارسة عالية الكثافة هي، وأفضل وأسرع وتحقيق النتائج)، يمكنك يأتي بسهولة في تطوير سلالة الشد وإصابات أخرى في المنطقة. ثالثا، [دومبل] الأسلاك الكذب أكثر فعالية عندما يطبق في زوايا مختلفة فيما يتعلق الطائرة الأمامية من الجسم. لهذا الغرض، على مقاعد البدلاء مع الميل متغير إلى السطح الأفقي. وخلال دورة تدريبية تهدف إلى توسيع الصدر، وسيكون من الجميل أيضا على ممارسة تمرينات أخرى، فإن الغرض منها هو تحقيق الاستقرار في هذا العنصر معقدة من الجهاز الحركي، كما مفصل الكتف. قد تكون هذه الدمبل الأسلاك في المنحدر. ومن المعروف أن هذه العملية تساهم إلى حد كبير في تطوير ما يسمى الخارجية صفعة الكتف المدورة.

وينبغي أن يكون أي مبتدئ في صالة الألعاب الرياضية على علم بأن تخطيط الدمبل الكذب يعطي أفضل النتائج إلا إذا كان الجميع يشارك في سياق الهياكل تنفيذه هم في حالة صحية. عندما هذه العملية تخضع إلى الشروط المذكورة أعلاه يعمل بشكل فعال جدا على عضلات الصدر، وتلك الأجزاء من الجهاز العضلي الهيكلي لالموصلة به، ولا سيما إلى القص. تحت قوات ثابتة الجزء النشط القادر على ارتفاع سريع جدا، مما يؤدي إلى حجم التوسع في صدره.

الأسلاك الدمبل الكذب في المتوسط مرتين في الأسبوع ينبغي الاضطلاع بها. وبطبيعة الحال، في حالة استخدامه كسلاح من ممارسة التخسيس يمكن أن تزيد عدد رحلاتها من الاستخدام. العديد من الرياضيين الرياضة يمكن أن تكون قوة قوة لا تصدق في أيدي التخفيف مع الدمبل، ولكن الشخص العادي يجب أن يكون على بينة من مدى هشاشة مثل هذا العنصر المعقد للنظام المحرك البشري، مثل مفصل الكتف. لذلك قبل كل شيء نحن بحاجة إلى التركيز على تقنية وبطيئة تمتد من العضلات تحت الضغط.