سلطة الجزر والتفاح. وصفات بسيطة.

تناول الفواكه والخضروات الطازجة من الضروري لأجسامنا، بغض النظر عن الموسم. الخضروات تحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن ومنخفضة جدا في السعرات الحرارية. لذلك، وأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد، فمن المستحسن استخدام العديد من الخضروات ممكن. صفة سلطة مع إضافة الفواكه والخضروات كثيرة كبيرة، وأريد أن أذكر بضعة أن أحب أكثر.

سلطة الجزر والتفاح مع الزبيب

هذه السلطة هي على مدار السنة، حيث أن المنتجات للطهي يمكن شراؤها في أي وقت من السنة. لإعداد سلطة الجزر والتفاح بسهولة، ويأخذ الحد الأدنى من الوقت.

لإعداده نحتاج: أربع جزر كبيرة، و 100 غرام من الزبيب الأسود، وهما تفاحة كبيرة والمايونيز لصلاح الدين.

• إعداد: وضع الزبيب في وعاء، صب الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة، لذلك من الجيد أن بخار. ثم ينضب المياه، وغسلها مع مصفاة وتخضع لجميع من الزجاج المياه.
• بلدي الجزر، مقشرة وصر. ويمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة، كما تريد.
• مع التفاح غسلها إزالة القشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. اختياريا، يمكنك استخدام مبشرة. سلطة مع التفاح الحامض مناسبة بشكل أفضل لتحقيق التوازن بين مجموعة من الجزر حلو والزبيب.
• تأخذ وعاء عميق، ونشر الخضار، إضافة الزبيب الجافة بالفعل، والمزيج. المايونيز ومرة أخرى تدخل بلطف.
• سلطة الجزر والتفاح مثالية لالأطباق الجانبية من الأرز والبطاطا المهروسة والدواجن.

سلطة خفيفة من الجزر والتفاح

سوف تحتاج إلى: اثنين من الجزر والتفاح والليمون والقشدة الحامضة.
إعداد: الجزر مقشر وصر التفاح. إضافة عصير الليمون وجميعهم يرتدون مع الكريما الحامضة. نحن أثار جيدا، ونحن يمكن أن يجلب الى طاولة المفاوضات.

سلطة البنجر والتفاح والجزر

سلطة العصير وذيذه جدا أن يتم إعداد ببساطة وبسرعة.
للسلطة، نحن بحاجة إلى: واحدة الجزرة المتوسطة، بنجر صغير، والتفاح المتوسط، واثنين من سيقان الكرفس وقليل من الملح. لتحضير صلصة، ملعقتين من بذور السمسم و ملعقة كبيرة كل من العسل ونصف ليمونة، ملعقة كبيرة من البراندي أو الروم وزيت الزيتون.

• الحصول على الطهي: بلدي ومقشر التفاح والجزر والبنجر. فرك على مبشرة الكورية للحصول على شريط طويل.
• مقشر سيقان الكرفس ومقطعة إلى لوحات، كما رقيقة ممكن.
• دعونا الصلصة. نضع في مقلاة النار، صب الزيت وتقلى بذور السمسم. ينبغي أن يتم ذلك في أسرع وقت ممكن. بمجرد أن رائحة والبذور تصبح لونها بنيا ذهبيا، ثم إيقاف.
• بواسطة السمسم مباشرة في مقلاة إضافة العسل وعصير الليمون، وبراندي وتخلط جيدا.
• في وعاء عميق تخلط المبشور الخضار والكرفس والتفاح، وإضافة بعض الملح ويرتدي مع صلصة.
• لملء صلصة طبق ينصح قبل تقديم الى طاولة المفاوضات.

سلطة الحبار مع التفاح

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحبار، وهذه السلطة تجلب متعة حقيقية.

نحن بحاجة إلى: رطل من الحبار، واثنين من البرتقال والتفاح واسع، وحفنة من الشبت الطازج، وملعقتين من عصير الليمون تقلص، ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.

• إعداد: الحبار غسلها جيدا وتنظيفها ومقطعة إلى حلقات. ثم، في مقلاة ساخنة إضافة زيت الزيتون وتحمص في ثلاث دقائق. بعد صب عصير الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق على نار هادئة.
• التفاح مقشرة مقطعة إلى مكعبات.
• مع قشر البرتقال، والتفاف ومقطعة إلى قطع أي أكبر.
• يتم الجمع بين جميع المكونات والملح وتخلط جيدا.
• ننشر في وعاء جميل وتزيين مع الشبت المفروم.

كل السلطة هي بسيطة ومفيدة جدا لجسمنا.