الصحة, الأكل الصحي
حمية "بتلات الستة": استعراض، القائمة وطريقة عملها
ليس هناك الكثير من الفتيات اللواتي اتبع نظام غذائي أبدا. إذا كنت تقرأ هذا، وربما كنت هي كلمة مألوفة لك مباشرة. وإذا كان لديك الكثير من الوجبات الغذائية، فأنت في تجربتي يمكن أن تكون على يقين من أنهم سوف تتوقف عاجلا أم آجلا العمل. الوزن يستيقظ، وعليك أن تبحث عن طرق جديدة لفقدان الوزن. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تتناوب النظام الغذائي حتى يمكنك تحقيق الوزن المثالي والحجم. التالي تم تصميم النظام بهذه الطريقة، ويسمى هذا النظام الغذائي "ست بتلات." الردود حول هذا الموضوع مؤثرة جدا، حاول ذلك!
الذي جاء مع اتباع نظام غذائي من ست بتلات؟
وضعت نظاما غذائيا اختصاصي تغذية يعرف من السويد - ضايق Yuhansson. هذا هو السبب الذي لا يمكن أن تقلق حول فوائدها للجسم، وبطبيعة الحال، والكفاءة. هذا هو النظام الغذائي خطة قصيرة الأجل مصممة لمدة 6 أيام للالذي وعد فقدان الوزن تصل إلى 5 كجم. مثيرة للإعجاب، أليس كذلك؟ كل يوم سيكون لديك نظام غذائي جديد يستند على منتج واحد. مجموعه ستة، لذلك النظام الغذائي "ست بتلات" والتعليقات التي تلهم، لديها اسمها. دعونا نفهم، بسبب ما هذا النظام الغذائي أعمال.
جوهر النظام الغذائي: اختلاف البروتين والكربوهيدرات monodney
المبدأ الرئيسي في النظام الغذائي - وجبات منفصلة. وهذا هو، خلال يوم تأكلان فقط من الكربوهيدرات أو البروتين الأطعمة. وبطبيعة الحال، كل منها يحتوي على جميع العناصر الثلاثة، بما في ذلك الزيوت (على الرغم من أنها لا تحتوي على جميع المنتجات)، ولكن عددهم مقارنة مع الحد الأدنى الرئيسي. ونتيجة لذلك، والهضم يأخذ مكان أسهل وأسرع، وعملية فقدان الوزن يحسن. لذلك، ما هو نوع النظام الغذائي ينطوي النظام الغذائي "ست بتلات"؟ القوائم والتعليقات التي معظمها حماسية، وتشمل المنتجات التالية: الأسماك والخضروات والدجاج والحبوب والجبن والفاكهة. توافق، كل شيء لذيذ جدا وصحية. منتج واحد أن تأكل طوال اليوم، وفي اليوم التالي يذهب إلى أخرى. وتحتاج إلى تناوب عليها على وجه التحديد في تسلسل وصفها، وبالتالي زيادة فعالية النظام الغذائي. Navrnyaka لاحظت أن يتم استبدال أيام من قبل الكربوهيدرات والبروتين، وهو الوضع المثالي لحرق الدهون.
النظام الغذائي للكل نظام غذائي "بتلة"
لذلك، ما سمح لتناول الطعام والشراب غذاء "ست بتلات"؟ استعراضات حميتها تؤكد فعاليته. يسمح يوميا المياه النقية والشاي الأخضر والقهوة السوداء (على الرغم من أن المؤلف تنصح بالتخلي عن ذلك). وعلاوة على ذلك، فمن الممكن استخدام التوابل والملح والأعشاب بكميات صغيرة. هذا الأخير، بالمناسبة، يساعد على تطهير الجسم. منتجات أخرى تعتمد على نظام غذائي من اليوم. في الأولى، والأسماك، واليوم الذي أكل السمك: خبز، مسلوقة أو على البخار. في اليوم الثاني تناول أي الخضار في حياتهم الخام، خبز أو مطهي. تحتاج فقط لاستبعاد البطاطس والجزر والبنجر. الدجاج يوميا لنظامك الغذائي صدور الدجاج، على البخار أو في الفرن. وسيتألف اليوم الرابع من الحبوب لذيذ: أي عصيدة مطبوخ في الماء، وبراعم نبتت والخبز وبذور عباد الشمس بكميات صغيرة. أيام الخامس والسادس لذيذ جدا. ذلك الجبن الأول متوسط المحتوى من الدهون والقليل من الحليب، ثم العصير والحلو الفاكهة، والتي بعد ما يقرب من القيود الأسبوع تبدو لذيذة بشكل خاص. ينتهي هذا النظام الغذائي "ست بتلات." نقد لها الآن وتجدد رأيك. هل أنت راض عن النتيجة؟
الدافع لأولئك الذين يجلس على نظام غذائي
خلال هذا الوقت، ليس فقط لانقاص وزن الجسم، ولكن أيضا تطهير الجسم. مثل هذا النظام الغذائي يسهل إلى حد كبير عملية الهضم، ولا يخلق صعوبات لحرق احتياطيات الدهون. اختلاف المنتجات المختلفة لا يسمح الجسم لتشمل وضع الاقتصاد، لأن كل يوم يحصل على المواد المغذية والفيتامينات جديدة لعملهم. واتباع نظام غذائي قد مرت أكثر سهولة، يمكنك محاولة الحيلة النفسية التالية. في كل يوم، واستخلاص وقطع علامة التبويب ورقة مع اسم ورقم النهار وجعل منهم زهرة. ينبغي أن يكون كل ست بتلات. استعراض التخسيس تأكيد، مع كل بتلة اليوم، وسوف تشعر أنك أقرب إلى النصر ولا يريدون التخلي عن النظام الغذائي. تحاول ذلك، وتحتاج كل تتحول.
Similar articles
Trending Now