الصحةالأكل الصحي

الملفوف، والتي هي منخفضة السعرات الحرارية جدا، جيد لصحتك

يعتقد معظم الناس من أجل الحفاظ على شخصية جيدة وصحة جيدة. من ما يأكل الشخص، وسوف تعتمد على مستقبلها. في الحياة الحاضرة، وإيقاع خاص من حياة الناس لديهم لتناول الطعام بسرعة الغذاء fudovskoy والسلع نصف المصنعة. أيضا، في بعض الأحيان أنها في كثير من الأحيان تحدث وجبة خفيفة على الذهاب أو أجهزة التلفاز القريب وأجهزة الكمبيوتر. فإنه لن يكون سيئا إذا تم استخدامه الفواكه والخضروات والعصائر، ولكن في كثير من الأحيان انها البرغر، والقوائم، السندويشات والكعك. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وكثير من الأحيان إلى السمنة.

الأطباء في جميع أنحاء العالم يحث الناس على استخدام المنتجات الأقل أنصاف، والأطباق الدقيق. أكثر من ذلك بكثير المفيد أن تكون الخضار النيئة أو المسلوقة. فمن الأفضل للسماح سوف العشاء يكون الملفوف الملفوف السعرات الحرارية منخفضة جدا. هذه الخضار جيدة ليس فقط بالنسبة السعرات الحرارية منخفضة لل- أنه يحتوي على الكثير من العناصر النزرة والفيتامينات. على سبيل المثال، في الملفوف فيتامين C هو أعلى بكثير مما كانت عليه في الحمضيات. هناك العديد من أنواع الملفوف والكرنب حول ما هو أكثر فائدة، كان هناك الكثير من النقاش. ويعتقد خبراء التغذية أن كل نوع من الملفوف في مصلحتها. لكن الزعيم الأول من الأداة المساعدة هو، بطبيعة الحال، الأبيض.

كل الملفوف المفضلة، وهي منخفضة السعرات الحرارية، عن تقديره والخصائص الطبية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، فإنه من المفيد أن يكون العصير الطازج من هذه الخضار. مخلل الملفوف جيد جدا، وخاصة في فترة الشتاء، الربيع، عندما يبدأ الناس البري بري. في روسيا كان دائما تقليد بشراء هذا المنتج لفصل الشتاء - كان أساس النظام الغذائي.

القائمة من خبراء التغذية أن نرى الكثير من الأطباق، والتي تشمل الملفوف، والتي من السعرات الحرارية الصغيرة. ويمكن أن يكون سلطة الملفوف الطازجة والخضروات المخللة. الحساء الملفوف لذيذ جدا مع إضافة الجزر والبصل والزيت النباتي. كل الخل المعروف - هذا الطبق جيد جدا والمذاق، ومفيد أيضا لعملية التمثيل الغذائي وغير مؤذية للأرقام. تكوين أي البرش حساء خضر روسي تشمل دائما الملفوف، والتي هي منخفضة جدا من السعرات الحرارية. إذا كان الحساء لطهي الخضروات دون تحميص إضافية، أي اللحوم والدهون، ثم أيضا جعل وجبة صحية جيدة.

الملفوف، والتي هي منخفضة السعرات الحرارية أطباق، وحسن والدقيق. على سبيل المثال، كل الملفوف يعرف فطائر خبز. هذا الطبق يمكن أن تحمل الناس في بعض الأحيان يجلس على نظام غذائي صارم. وفقا لخبراء التغذية، وهذه الخضار تمتزج جيدا مع منتجات الطحين. فمن غير المستحسن استخدام القوائم مع السجق أو الفطائر اللحوم المقلية، وخبز الملفوف Kulebyaka دائما يرفع من معنوياتك.

أجدادنا يعرفون الكثير عن مدى فائدة المنتج. على الجداول لم يكن هناك وفرة من الأطباق المختلفة، ولكن كان دائما صلاح الدين من الفطائر الملفوف مع الخضار، حساء الخضار. أيضا في تلك الأيام المؤمنين على الصوم، وكان نوع من النظام الغذائي. مع هذه الطريقة في الحياة لم يكن السمنة الجماعية. اليوم، في عصر الحوسبة الشاملة، والناس يؤدي نمط الحياة المستقرة، لذلك أنا فقط بحاجة إلى الحق في تناول الطعام.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.