تشكيل مع السندي Krouford: وصف برامج "سر شخصية مثالية" و "كيفية تحقيق الكمال؟"

تشكيل مع السندي Krouford كان الشعبية بشكل لا يصدق في أواخر 1990s. ومع ذلك، فإن المبادئ التي بنيت برنامج اللياقة البدنية بمشاركة نموذج عالمي للعثور على الشكل المثالي، لا تفقد أهميتها في الوقت الحاضر.
وهذا ليس مستغربا، سيندي دون الكثير من المبالغة أن نطلق عليه الجمال. على الرغم من موقعها بالفعل بعيدة عن سن مبكرة، وقالت انها يضيء مع الجمال والصحة. هذا هو السبب، حتى بعد مضي نحو 20 عاما من صدوره، ومجموعة من التدريبات من عارضة الازياء الشهيرة لم تفقد شعبيتها.

تشكيل لجميع

العديد من النساء يتساءلون ما إذا كان من الممكن أن تفقد الوزن واقعية للتغلب مع السندي Krouford، "سر شخصية مثالية" دون التدريب الرياضي خاصة لتشكيل البرنامج. بالتأكيد، نعم. ويمكن أن يعزى هذه الفئات إلى التمارين الرياضية السلطة، والتي سوف تسمح للتخلي عن الدهون في الجسم وتشديد العضلات، وتشكيل شخصية رفيعة. ومع ذلك، فهي بسيطة وسهلة على القيام بها، حتى بالنسبة للمبتدئين.

وهناك مجموعة من التمارين "شخصية مثالية السري"

ويتكون المجمع من جزئين، الأول على الوقت الذي يستغرقه لأربعين دقيقة من التمارين، وهذا يشمل مجموعة صغيرة من التمارين لمدة 15 دقيقة. وتهدف الدراسة في وضع عضلات الظهر والجسم بأكمله. الساقين ضخت دون الوزن الزائد وتستخدم الدمبل لتعزيز الذراعين والظهر. سيندي نفسها على شريط فيديو يثير الدمبل لتصل إلى 2 كجم، ولكن مبتدئين يكون كافيا ل1 كجم. يمكنك زيادة تدريجية في الوزن والدمبل. وعلى الرغم من عدم وجود الترجيح على أقدامهم، وعملت جميع عضلات على نحو فعال، والنتائج التي سوف تكون مرئية بعد بضع جلسات. ويضم المجمع أيضا عددا من التمارين فعالة جدا للالذراعين والظهر، بما في ذلك دفع عمليات، يميل والعمل مع الدمبل. وتشمل تمارين للصحافة تطور الكلاسيكية. برنامج تشكيل مع السندي Krouford، "سر شخصية مثالية" مثالية للمبتدئين: أنه لا يؤدي إلى التعب، ولكن على العكس من ذلك، ويعطي الشجاعة وابلا من الطاقة.

تشكيل مع السندي Krouford: "البعد الجديد"

و"البعد الجديد" كان من المفترض للتعافي من السهل على الجسم بعد الولادة. هناك جنبا إلى جنب ثلاث مجموعات من التمارين التي تساعد على أن يكون دائما في النموذج. برنامج قصير، ولكنها فعالة جدا، لذلك يتم استخدامه فقط لاستعادة الشكل. هذه التمارين لانقاص الوزن هي مثالية لأولئك الذين هم الولادة ليس مولعا بشكل خاص من الرياضة وليس لديها الإعداد البدني الجيد. A زائد ضخمة للبرنامج - هو عرض بسيط وواضح، كل شيء سيكون واضحا وتتوفر للمرة الأولى.

تشكيل مع السندي Krouford: "كيفية تحقيق الكمال"

إذا كان لديك بالفعل جيدة الإعداد البدني، "كيفية تحقيق الكمال" تنفيذ برنامج تمارين تناسبك أفضل. يمكنك استخدام الدمبل وزنا إضافيا، الأمر الذي سيجعل من تجريب أكثر كثافة. يأخذ وقت التدريب 70 دقيقة، وركز على وضع عضلات الجسم.

ويتم كل في وتيرة هادئة، وممارسة سهل وبسيط، بالإضافة إلى لطيفة في الفيديو هي خلفية المناظر الطبيعية الخلابة والموسيقى لطيفا. ويمكن اعتبار هذا البرنامج كخطوة تالية بعد "البعد الجديد" و "أسرار شخصية مثالية". ومع ذلك، هناك أولئك الذين ينتقدون سيندي لرتابة التدريبات، التي يمكن أن تصبح بسرعة بالملل. ولكن ذلك لن يوقف أولئك الذين لديهم رغبة قوية لانقاص الوزن والحصول على الرقم شددت جميلة.

النظام الغذائي السندي Krouford

تمارين التخسيس تحقيق أقصى قدر من المنافع فقط في تركيبة مع التغذية السليمة. ولكن من الضروري أن نضع في الاعتبار: الدروس تركز ليس فقط على فقدان الوزن، ولكن أيضا لتقوية الجسم واستعادة، من الصعب جدا أو هو بطلان أحادية النظام الغذائي. إذا كان هدفك - لانقاص الوزن بسرعة، يمكنك اللجوء إلى نظام غذائي خاص التطهير.

ويشمل هذا النظام الغذائي الحساء خاصة منخفضة السعرات الحرارية، والملفوف وغيرها من الخضروات. فإنه يساعد على تطهير الجسم من حساء الملفوف والطماطم والبصل والفلفل والكرفس، والفاصوليا الخضراء والجزر. تستهلك هذا الفيتامين يمكن الحساء بالمال وبالشهرة أيضا. ومن الممكن بل من الضروري أيضا إضافة الأعشاب الطازجة. وهذا الطبق تفقد أسبوعيا تصل إلى 5 كجم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتشديد العضلات وتشكيل شخصية جميلة.

أسرار تكشف: تشكيل مع السندي Krouford

شخصية مثالية والصحة الجيدة هي أولوية بالنسبة للعارضة الأزياء منذ الطفولة. أهمية الغذاء الصحي والمغذي سيندي أدركت في وقت مبكر جدا، وبالتالي فإن النظام الغذائي هو دائما مفيدة وتشمل الأطعمة الغنية بالمغذيات. والأم الحنون لطفلين، وقالت انها حاولت دوما لغرس فيهم العادات الغذائية الصحيحة. والحلويات والطحين والصودا ومشروبات الطاقة وكذلك الأطعمة المصنعة المحظورة، وتعطى الأفضلية للالخضار الغذاء النباتي. كيف يمكن لعارضة الازياء تكافح مع إغراء؟ على سبيل المثال، عندما تريد حقا الحلو، يمكنك تناول الشوكولاته الداكنة قليلا بكميات صغيرة - من هذه شهية ستكون فائدة. كما نصح سيندي للشرب تصل إلى 3 لترات من الماء يوميا. بالإضافة إلى التطهير، ولديه خاصية ممتازة لكبح جماح الشهية.

تشكيل مع السندي Krouford يمكن أن تستكمل كما ركوب الدراجة والمشي، والركض والرقص، بيلاتيس وهلم جرا. توصي كروفورد لجميع محبيه التمسك نظام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. معظم النساء لا تريد أن تلعب الرياضة لأنهم يعتقدون أنهم إذا لا يمكن أن تدفع لمدة ساعة من التدريب، فإنه لا يستحق القيام به على الإطلاق. ومع ذلك، وهذا هو مجرد ذريعة - حتى عشر دقائق في اليوم يمكن أن يكون، وفقا للنموذج، لأداء المعجزات. الشيء الرئيسي - لا تستسلم. وتشكيل مع السندي Krouford تساعد على تحسين عملية الأيض والتخلص من العديد من المشاكل الصحية.