Dzhenifer Eniston: النظام الغذائي الأبيض

أرقام بعض الحديثة النجوم تظهر الأعمال هي موضع حسد من كمية هائلة من الجنس اللطيف. مثال واحد لمتابعة وتصبح ممثلة هوليوود Dzhenifer Eniston. ساعد النظام الغذائي، والتي تتمسك النجم الموهوب، ولها لانقاص الوزن ليس فقط، ولكن أيضا تبدو أصغر سنا. لا يكاد أي شخص يمكن أن تعطي هذه الممثلة لأكثر من ثلاثين. على الرغم من أن لها sorokapyatiletney عمر ضرب مؤخرا العلامة.

ستار تريك الجسم الرائع

الطلاق من براد بيت، استعراض اللب في خطابه، الخصر واضح، عندما بدا ذلك - هذا كل شيء، وانهيار كل أشكال الحياة، من خلال كل هذا استغرق Dzhenifer Eniston. وقد ساعد نظام غذائي استعادة إيمانها قوتنا. مرة أخرى شعرت وجهات نظر الرجال ونظرات الحسد من النساء المهتمين. والأهم من ذلك - إلى أن الممثلة هوليوود مشرق الذي يعلم الجميع في المسلسل التلفزيوني "الأصدقاء".

ليس فقط التخلص من بضعة كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا نقول وداعا لتورم سيساعد على وجه التحديد هذا النظام الغذائي. وتقول أنيستون أنه نظرا لتدريبات غير معقدة معقدة وبعض التلاعب من المواد الغذائية شغل في جسم الإنسان مع الطاقة مرة أخرى. وهذا هو المثير للاهتمام الى حد بعيد، والحد من عدد الساعات المطلوبة للراحة جيدة في الليل. لماذا لا نحاول هذا النظام الغذائي؟ دعونا نرى ما يكمن وراء ذلك.

النظام الغذائي №1

وصف أساس النظام الغذائي هو أن تحل محل بعض المنتجات الأخرى. في هذه الحالة بالذات أنه يحظر استخدامها في المواد الغذائية، وجود اللون الأبيض. على الرغم من أن هناك وينبغي أن نتذكر بعض الاستثناءات. على سبيل المثال، العديد من المنتجات، ورسمت في المخطط اللون، وتنقسم إلى فئتين: مفيدة وضارة. الأمر متروك للفئة الثانية من الطعام، ويجب تجنبها تماما - لذلك ينصح Dzhenifer Eniston. النظام الغذائي لا تنطوي على استهلاك السكر الأبيض والفاصوليا البيضاء والمعجنات المختلفة والأغذية التي تحتوي على النشا.

وبطبيعة الحال، لإتمام هذه العملية من نقص في الجسم من العناصر الغذائية يجب أن تتجدد. مصدر المطلوب البروتينات والدهون والجلوكوز والمواد الغذائية "جيدة" الأبيض مرة أخرى: الملفوف، الحليب واللبن والدجاج والسمك و البصل الأبيض وهلم جرا ..

من ليحل محل؟

بالنسبة لأولئك الذين في أي حال لا نستطيع أن ننكر نفسي متعة كوب من الشاي مع السكر، فإنه يسمح لاستخدام اللون البني بدلا من المعتاد الأبيض المكرر قصب السكر. يمكن استبدال محبي المعكرونة السباغيتي مع الشعرية البيض. هناك التناظرية والأرز الأبيض - نظيره البني لها. و، بالمناسبة، أمر مفيد للغاية في القناة الهضمية. المنتجات الأساسية لا وجود له! - لذلك يقول الموهوبين Dzhenifer Eniston. ويشمل النظام الغذائي من هذا النوع أيضا رفض كامل من الآيس كريم واللبن والآيس الحلو، والجبن الصلب واللين والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة وغيرها من الحلويات لذيذ.

بدلا من ذلك، لديهم لتزيين طاولة الطعام الحنطة السوداء، الخضروات والفواكه والتوت والجوز والمشمش المجفف والزبيب والعسل والدقيق المنتجات المصنوعة فقط من الحبوب الكاملة.

وبطبيعة الحال، فإن حصة شك تبقى: باستثناء فقط مثل كمية صغيرة من الطعام يمكن أن أفقد الوزن حقا؟ كيف يمكن هذا النظام الغذائي؟

مبدأ هذا النظام الغذائي على النحو التالي: استبعدنا من وجهة نظرنا الكربوهيدرات البسيطة المواد الغذائية الموجودة في منتجات البيض. ونتيجة لهذا مستويات السكر في الدم طبيعية. تدريجيا، ويبدأ الجسم للعمل بشكل طبيعي. عملها في هذا الوقت لا يتأثر قفزات حادة من السكر.

الطفولة تذكر

هناك نظام غذائي جديد آخر Dzhenifer Eniston. أغذية الأطفال هو أساس النظام الغذائي. قبل تصوير الفيلم قريبا «اذهبوا معها» ( «زوجه منافق" أو "نتظاهر زوجتي") مع Adamom Sendlerom ممثلة اكتسبت بضعة كيلوغرامات. من أجل مكافحة غير مرغوب فيها السريعة شاشة الوزن نجوم تحولت إلى مدرب هوليوود المعروف تريسي أندرسين. ونصحت جنيفر لجعل أساس له الحمية الغذائية الطفل. في هذا النظام الغذائي اليومي يتألف من 14 زجاجات من هذا بالصحن وجبات للأطفال. وفي الوقت نفسه، مرة واحدة يوميا (يفضل في العشاء) يسمح استخدام القائمة الكبار الغذاء الصف. وبفضل هذه التقنية، في وقت قصير تسلط النجم أربعة كيلوغرامات. بنيت حمية على استخدام الفواكه و هريس الطفل من الكمثرى مع القرفة. عنصر ثابت من كل الافطار - دقيق الشوفان. فمن المستحسن استخدام الحساء، والتي تقوم على جذر الهندباء، والخضروات واللحوم الخالية من الدهون. في هذا الطبق يجب أن لا يحتوي على الملح والسكر والزيت والتوابل.

الرشاقة والرجيم

ووفقا لأنيستون اتباع نظام غذائي جيد لعملية الهضم ويساعد لفترة قصيرة لتفقد بضعة كيلوغرامات. ومع ذلك، الراغبين في التخلص من نسبة قوية من زيادة الوزن، وهذه التقنية لن تعمل. والسبب في ذلك هو عدم وجود الألياف في النظام الغذائي، وبعض الأحماض الأمينية الضرورية لبناء خلايا الجسم. إذا لفترة طويلة، فإن الجسم لن تحصل على المواد المطلوبة سيتم بالانزعاج الجهاز المناعي.

لذلك، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون ليس فقط ل تطهير الجسم من السموم، ولكن كل ترك مع زيادة الوزن، فمن الضروري لاصلاح تماما القائمة وتحويل أعيننا نحو أحمال الطاقة.

ومع ذلك، ليس فقط صحي و اتباع نظام غذائي متوازن هو سبب هيئة مذهلة Dzhenifer Eniston. نظام غذائي + رياضة - هنا الحق في الجمع التي تسمح لك لتحقيق أفضل النتائج. وتلتزم الممثلة للحفاظ على جسمك في شكل بمساعدة ليس فقط المدربين الرياضة. مساعد رئيس في طريق الحصول على شخصية ممتازة لنجم هوليوود هي اليوغا. وهناك مجموعة خاصة من التمارين يمكن أن تساعد أيضا التعامل مع التجارب العاطفية والعثور على وئام مع العالم الخارجي.