الصحةحلم

أحلام الأطوار - هي القدرة على النوم لمدة ساعتين في اليوم!

في المتوسط، 25 عاما من الحياة، وهو شخص ينفق على الحلم. بعض هذا الفكر لا يستريح، لأنها لا تريد أن تفقد الوقت سدى، لأن لديهم الكثير من القضايا الهامة أو مثيرة للاهتمام. ومن الغريب أن في التاريخ كانت هناك الناس الذين ينامون ما مجموعه ساعتين في اليوم. هذا الوضع يسمح لك لانقاذ من 25 20 سنة! اليوم، تمكن بعض لتعلم هذه الطريقة، ويسمى متعدد الأطوار النوم. من هذه المادة، سوف تتعلم حول هذا الأسلوب.

ما هو النوم متعدد الأطوار؟

هذا هو أسلوب حيث شخص يرفض باقي ليلة كاملة من. بدلا من ذلك، انه يغفو بضع مرات في اليوم لفترة قصيرة. حتى يتمكن من الذهاب لقضاء اجازة فقط 2-4 ساعات. وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد دراسات رسمية، لذلك كل شخص يقرر لاستخدامه، وهذه الطريقة في توفير الوقت أم لا.

هؤلاء الناس الذين يفعلون مثل هذه الراحة، متعدد الأطوار قسمت الأحلام إلى تحقيق عدد من التقنيات.

لذلك، هناك طرق: القيلولة، كل رجل، تسلا، Uberman، Dymaxion. ولكن الرجل يمكن أن تخلق الجدول الزمني الخاص بك أو أن يختار لنفسه من تلك التي هي بالفعل هناك. في النموذج الثاني من النوم متعدد الأطوار (تقنية كل رجل) يمارس بشكل متكرر أكثر من غيرها. في هذه الحالة، في الليل يمكنك النوم في 1.5-3 ساعات، وخلال الفترة المتبقية من الوقت خلال نفس الفترة من الوقت لقيلولة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات.

الشروع في العمل

أول شيء نفعله هو لحساب دقيق للوقت عندما تذهب إلى الفراش والاستيقاظ. بعد ذلك، من المهم أن زراعة عادات واحدة هي:

  • في أقرب وقت على مدار الساعة جرس إنذار.
  • رفض الشاي والقهوة والكولا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • لا تشرب الكحول.

قبل البدء في ممارسة الأحلام الأطوار، تحتاج إلى النوم جيدا الليلة الماضية واليوم إلى وقفة للنوم لمدة 20 دقيقة من خلال مبلغ مساو من الوقت (لحساب مقدما). نتجاهلها لا يمكن إلا أن استعادة لن يكون ممكنا إلا بعد النوم العادي.

ومن شأن هذا النظام يجب أن يلتزم بها صارمة جدا حول خمسة أيام. في هذا الوقت لا يمكنك الحصول على خلف عجلة القيادة.

الانطباعات الأولى

تعويد أنفسهم لمثل هذه المعاملة يمكن عمليا الجميع، فقط بعض من أنها لن تفعل. ولكن على أي حال أن يذهب من خلال ذلك الوقت عندما يمر الجسم فترة من التكيف. سيشعر أنه التهيج والنعاس. الرغبة غفو بعد الحاجة إنذار للفوز. مزايا مثل حلم رجل يمكن أن يشعر إلا بعد التكيف.

توصيات في الوقت المحدد التكيف

أحلام الأطوار - وهذا هو فرصة جيدة لتفعل الكثير من الأشياء. ولكن لنتعلم ان نعيش تحتاج أولا دافعا قويا. سيتم اتخاذ أيام أطول بكثير من المعتاد، لذا تجنب الحالات السلبية، وخصوصا في الليل. فمن غير المستحسن لقراءة أو مشاهدة الأفلام.

مساعدة كبيرة هي التخطيط الجيد. على سبيل المثال، وقفة قبل النوم المقبل الواضح أن تقرر ما الذي ستفعله في الساعات الأربع المقبلة بعد الاستيقاظ.

على النحو الأمثل، إذا كنت تنام لمدة 20 دقيقة. في البداية، سيكون من الصعب أن تغفو في وقت واحد، ولكن سرعان ما سوف تبدأ في اغلاق. عندما حان الوقت لقيلولة، افصل الفكر، على سبيل المثال، تعتبر دقات القلب. لا يبقى للنوم بعد المكالمة.

الإيجابيات النوم في هذا الوضع

أحلام الأطوار مساعدة في ترتيب أولويات الحياة. خلال الدروس الأعمال غير مهم شخص يسحب النوم. لذلك، لا محالة البدء في القيام بذلك إلا ما هو مهم حقا. يمكنك تقديم قائمة من الأنشطة التي يمكنك القيام به في هذا الوقت الحر. سيكون هناك أيضا فرصة لتعلم حرفة جديدة ومثيرة. ومن المثير للاهتمام أنه في الساعتين الماضيتين يوم ينام عليه المبدعين أو العباقرة، كما كانت متحمسة جدا عن مساعيهم.

ان الاستفادة من النوم متعدد الأطوار يكون أن يتم تنفيذ جميع الأعمال المنزلية.

عندما تعتاد على النوم لبضع ساعات في اليوم، وسوف تبدأ قتك أن تكون محسوبة، وليس الأيام والساعات.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.