الصحةالعافية

5 أسباب للحصول على تشغيل الكمبيوتر والخروج الى الشارع

وقال المهندس فرنك لويد رايت: "أنا في طبيعة كل يوم، للعثور على الإلهام للعمل". ونحن صنعا الاستجابة لنصيحته. العلم مليء الدراسات التي تدرس لماذا نحن بحاجة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وتكون نشطة. دعونا نلقي نظرة على بعض من أكثر الأسباب مقنعة للحصول على تشغيل الكمبيوتر والذهاب إلى الفناء الخلفي، حديقة مجاورة أو الغابات.

ضوء الشمس يساعد على منع قصر النظر لدى الأطفال

قصر النظر، أو قصر النظر (وهي حالة ناجمة عن استطالة مقلة العين)، وكان في الارتفاع بين الأطفال في السنوات الأخيرة. ويؤثر ليس فقط طلاب المدارس المتوسطة والثانوية، كما تتوقعون، ولكن أيضا الرضع ومرحلة ما قبل المدرسة. ولكن الباحثين في جميع أنحاء العالم - مثل الدكتور دونالد O. موتي في جامعة ولاية أوهايو، والدكتور إيان مورغان، الذي يعمل في الجامعة الوطنية الاسترالية، جنبا إلى جنب مع الدكتور مايك يونغ من مركز الدراسات الكندية - وجدت أن عدم التعرض لأشعة الشمس هي واحدة من الأسباب الرئيسية لقصر النظر لدى الأطفال. لذلك، يوصي الباحثون ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميا لقضاء في الشمس (حتى لو كان ضوء ليست مشرقة جدا) لمنع تطور قصر النظر.

طبيعة يحسن الصحة العقلية

ووجد الباحثون من جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين يسيرون عليه في الطبيعة لمدة 90 دقيقة، وجود انخفاض النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة العوامل الرئيسية للاكتئاب. ومع ذلك، الناس الذين يسيرون على نفس القدر من الوقت في المدينة، لا يحصلون على نفس المزايا. وبالإضافة إلى ذلك، وجد فريق آخر من العلماء من جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين كثيرا ما المشي في الطبيعة، وأقل خبرة والقلق، والتركيز أقل على الجوانب السلبية في شخصيته وتجربة العواطف أكثر إيجابية مثل السعادة.

النشاط المعتدل وقوية في الهواء الطلق يحسن الأداء

دراسة فنلندية، الذي حضره الفتيان والفتيات، وجدت أن النشاط البدني في الطبيعة ويرتبط مباشرة مع مهارات القراءة أفضل، القراءة والفهم والقدرات الحسابية. الأطفال الذين هم المستقرة، يكون الأكثر فقرا القدرة على القراءة ومهارات الرياضيات. وأظهرت دراسات مماثلة من الأطفال الأكبر سنا نتائج مماثلة.

طبيعة يساعد على الحد من التوتر

ديفيد ستراير، وهو طبيب نفساني المعرفي في جامعة ولاية يوتا، درس تأثير مهدئ الطبيعة على مستوى الضغط البشري. كما يقول، أدمغتنا هي، للأسف، ليس آلة، وأنه من السهل أن تتعب. عندما كنت تشعر بالتعب، وسوف يكون عملك بلا جدوى، وقضاء بعض الوقت في الطبيعة. يمكنك المشي، ولعب الرياضة، والحدائق العامة والمشي لمسافات طويلة. وهذا النشاط لا يشعر فقط الانتعاش، ولكن أيضا لتحسين الأداء العقلي. دراسة أجريت على الشباب في اليابان، وأكد البيان ضال.

الوقت في الطبيعة يحسن الصحة البدنية

وفي العام الماضي، أجرت جامعة ديربي دراسة التي كان الناس للتفاعل مع الطبيعة لأكثر من 30 أيام (للذهاب في نزهة على الأقدام أو زيادة، وإطعام الطيور، وتنمو الزهور وهلم جرا. D.). أظهرت النتائج زيادة ذات دلالة إحصائية في مشاعر الفرح وتحسين الصحة. ويشير هؤلاء الباحثون أيضا أن الاتصال مع الطبيعة يمكن أن توفر للشخص القدرة على حل مشاكل الحياة اليومية. كما أنها وجدت أن الوقت في الطبيعة يؤدي إلى خفض ضغط الدم وزيادة في متوسط العمر المتوقع بين كبار السن.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.