نمط حياة صحي ومكوناته

نمط الحياة والصحة - مبنيين مترابطة، وهو ما يمكن التحكم إلى حد كبير. بل هو نوع من مؤشر على كيف هو صحيح واستخدامها بكفاءة الموارد الطبيعية من أجل أن يعيش نابضة بالحياة، والكامل للقوة والحياة الصحية. ويستند هذا العالم لشخص ما، موقفه من نفسه، إلى الطبيعة، إلى الناس في جميع أنحاء.

ومع ذلك، يؤثر على الصحة ليس فقط نفسه، ولكن أيضا العديد من العوامل الأخرى التي يمكن السيطرة عليه، ويمكن أن تكون لا. ومن بين هذه العوامل، فإنه تجدر الإشارة الوراثية (المعلومات الوراثية تنتقل من الآباء)، والبيئة الطبيعية والبيئة التي من صنع الإنسان، المجتمع الاجتماعية و نمط الحياة للشخص وعمل السلطات الصحية. من كل هذه المؤشرات ككل بطريقة أو بأخرى تعتمد على صحة الإنسان. بالنسبة له، وتنقسم هذه الأرقام إلى فئتين رئيسيتين: الإيجابي والسلبي. يمكن لشخص ومؤشر النشاط يضبط نفسه وانه لا يمكن تحسين تأثيرها على الجسم، وعوامل سلبية يمكن أن تحد فقط، ولكن القضاء عليها كليا لا يعمل.

وأهم مكونات نمط حياة صحي وضعتها العلماء valeology فترة طويلة. في الحقيقة، اليوم لا يوجد تفسير واضح للمفهوم "نمط حياة صحي ومكوناته"، ولكن هناك العديد من التفسيرات. وعلى الرغم من هذه الاختلافات، ولكن تمكنت من تطوير المكونات التي يمكن أن تعزى دون أي شك على نمط حياة صحي، لأن الغرض الرئيسي (أنها تسعى لجميع الباحثين) - هو توفير مجموعة متنوعة من الجانب حياة الإنسان، ومعه سوف أطول فترة ممكنة وبأكبر قدر ممكن لتنفيذ نوعيا ظيفتها الاجتماعية. وهذا يصبح ممكنا إلا تحت شرط أن الجسم سوف تكون صحية.

نمط حياة صحي ومكوناته:

1. ثقافة العمل .
2. التغذية الكاملة والسليمة.
3. سلمت صحيح العمل ووضع الباقي .
4. وافرة في الهواء الطلق النتيجة، وتمارين، وتعزيز الجهاز المناعي؛
5. الامتثال لقواعد الصرف الصحي والنظافة؛
6. النشاط البدني الكافي.
7. غياب العادات الضارة؛
8. الوعي البيئي؛
9. الإجهاد، وتصور إيجابي من العالم؛
10. ثقافة النشاط الجنسي.

المكونات المذكورة أعلاه نادرة، عندما تدرج بشكل كامل في حياة الإنسان المعاصر. لا يعتبر نمط حياة صحي ومكوناته منذ بداية القرن الماضي بشكل صحيح، التي تعتبر نوعا من القيد. فقط منذ بدء الأسس الصحية السوفيتية ظهرت التثقيف الصحي، وبدأت الترويج الفعال للثقافة البدنية والرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، التي تتمحور حول الأندية و الملاعب الرياضية.

وفقا للوائح منظمة الصحة العالمية، والصحة هي أعلى مصلحة المجتمع. ومع ذلك، على نمط حياة صحي ومكوناته نسي تماما الشباب. تستهلك في كل مكان الكحول، وتناول الوجبات السريعة. مثل هذا التأثير على الصحة هو قوي جدا - نسبة متزايدة من النساء في سن الإنجاب التي قد تصبح حاملا، ويولد المزيد والمزيد من الأطفال الذين يعانون من الحساسية الخلقية والأمراض المزمنة أصغر سنا باستمرار. وهذا ناهيك عن حقيقة أن كل إنسان، في الواقع، باستمرار تحت تهديد الأمراض مثل الإيدز والسرطان والسل.

تم تجميعها نمط حياة صحي ومكوناته في جدول، والنتائج التي تشكل اهتماما كبيرا. وهكذا، فقد وجد أن حوالي عشرين في المئة من الصحة تؤثر عنصر وراثي، خمسة وعشرين في المئة - بيئة، وخمسة في المئة - عمل سلطات الصحة العامة، ولكن حوالي ستين في المئة - وسيلة للحياة والمعيشة وظروف العمل.