هل حمية فعالة؟ التعليقات

في نهاية القرن الماضي، تلقت شعبية غير عادية في العالم الدكتور اتكينز الغذائي (هو التناظرية من سيئة السمعة النظام الغذائي نحن الكرملين)، والمتنازع عليها فعالية وفائدة منها من قبل خبراء حتى الآن. أصبح كتابه الأكثر مبيعا وذهب باعت أكثر من 15 مليون نسخة، وهو ما يعني أن 15 حتي 20000000 شخصا على الاقل حاول ذلك لنفسك.

على مدى عقود، وجدت استعراض حمية من نجوم هوليوود الأكثر شهرة. هذا النظام الغذائي يتمتع جنيفر أنيستون وكاثرين زيتا جونز، بن أفليك وديمي مور. ويقال أن الثورة حمية اتكينز ساعد على الحفاظ على شخصية كيم كارداشيان بعد الولادة. وهناك العديد من الأمثلة، ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على النتائج المترتبة على اختلال توازن القوى في بعض الحالات.

كل امرأة من سن معينة هي مشكلة زيادة الوزن غير المبررة. مثل النظام الغذائي ولم يتغير، والعديد من تشغيل للعمل، وحتى في حوض السباحة يذهب في بعض الأحيان. ومع ذلك إضافة الوزن ببطء ولكن بثبات. ثم تأتي عادة لمساعدة صديق، الذي نصح الوجبات الغذائية المختلفة. بعض منهم تقيد بشدة جميع اللحوم، والبعض الآخر - القضاء نهائيا على الكربوهيدرات حمية. ويبين استعراض أحد المرضى الصغار من الأثر السلبي لل نظام غذائي البروتين على الصحة. انها حالة من الذعر كما هو الحال مع زيادة الوزن وفقدان الحيض، ولكن محتوى الدهون في الجسم أقل من 20٪. يريد صحة الفتاة واستعادة المرأة حاليا للحصول على أفضل والخوف. وانها ليست كل الآثار السلبية لنظام غذائي غير المنضبط.

العديد من المرضى يشكون من خلل في نظام القلب والأوعية الدموية، وكثير - في اضطراب الامعاء. ومرة أخرى، للمرة المائة أريد أن أقول: "الحقيقة - في الوسط."

دعونا نرى كيف حمية. الأطعمة التي ينصح لاستخدامها في المرحلة الأولى من النظام الغذائي وتشمل كمية غير محدودة تقريبا من اللحوم وشاملة جميع الأطعمة الغنية في كل من الكربوهيدرات المعقدة (الخبز والحبوب ومنتجات الطحين) والرئتين (الخضر). ومن المقرر أن إمكانية عدم إعطاء خلال اتباع نظام غذائي من اللحوم والجبن والبيض والسمك ويجد حمية في النفوس مراجعة nevegitariantsev. في هذه المرحلة، كان هناك السريعة إعادة تعيين الوزن، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يدخل حالة من الكيتوزيه (استبدال الغنية بالكربوهيدرات والأغذية النباتية على المنتجات الحيوانية).

وفقا لنظرية الدكتور اتكينز، فإنه يسمح للجسم لاستخدام احتياطيات الدهون المتراكمة. وتشمل المرحلتين الثانية والثالثة زيادة الحد الأدنى من الكربوهيدرات، في حين أن الرابع - الغذاء منخفض الكربوهيدرات لمدى الحياة (لا الكعك، والكعك والآيس كريم والخبز الأبيض).

ومع ذلك، هناك بعض النقاط الإيجابية التي هي حمية. مشاركة: "اتباع نظام غذائي جيد، يتيح رمي من النظام الغذائي للجميع" الكربوهيدرات فارغة ": الحلوى والكعك ورقائق وغيرها من المنتجات التي لا علاقة لتناول الطعام الصحي."

للأسف، والعلم لم يتم العثور بعد على الصحيح والمناسب اتباع نظام غذائي الوحيد فقط. أيا كان لا يؤدي الأطباء الأسباب، والناس في السعي وراء الجمال لا يزال إجراء التجارب الخاصة بها "شبه علمية" مع الغذاء. كن حذرا منها. لا تؤذي نفسك!