هل تعرف ما هو في القائمة للمخيم الصيفي؟ وتستند جميع الأطباق تقريبا على الخضروات وتحتوي على الخضر، بغض النظر عن تريت. وهذا صحيح. كل موسم يقدم لنا إعداد الطعام بالفعل. وما هي القائمة الصيفية في المطاعم؟ وقف بطريقة أو بأخرى، لا يكون كسول. ربما سوف يفاجأ، ولكن وجبات الطعام مطعم الصيف على نفس الخضار كما هو الحال في معسكرات صحة الأطفال.
قائمة الصيف للأطفال
النظام الغذائي للأطفال الأصغر سنا يحتاج إلى تعديل مستمر، وفقا للوقت من السنة. أولا وقبل كل شيء، فمن الضروري زيادة محتوى البروتين في الجسم في فصل الصيف، لذلك لا تحد من الطفل لمنتجات الألبان. فمن الأفضل فقط لماء الأطفال مع الكفير اثنين أو حتى ثلاث مرات خلال النهار. وغني عن القول، فتات تحتاج الخضار والفواكه الطازجة، لأنها مخزن من المواد المفيدة. وينبغي زيادة اللحوم في الصيف بنسبة عشرين في المئة. هل سمعت من "السندويشات الخضراء"؟ وهي مصنوعة من الرغيف العادية والزبدة والخضر المفروم. هذه السندويشات هي ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه للأطفال. من الأخضر أنها مريحة لخلق وجوه مضحكة مختلفة والصور التي من شأنها رفع فقط مزاج الطفل.
قائمة الصيف. الإفطار
ويعتقد أن الإفطار يعتمد إلى حد كبير كيف كنت تنفق اليوم المقبل. حتى طبق أكثر السعرات الحرارية، تؤكل في الصباح، لا تتحول إلى الدهون على الجانبين، ولكن يتم تحويلها إلى طاقة. وبطبيعة الحال، لا ينصح الوجبات السريعة. يمكنك تقديم وجبة الإفطار للجبن المقلي التوفو. هناك حتى وصفة لإعداد وجبة إفطار الجبن مع إضافة الطماطم (البندورة). يتم خلط التوفو مع الطماطم مقطعة، محنك مع التوابل عطرة ومطهي في مقلاة لمدة سبع دقائق. الطبق النهائي يرش مع الكزبرة الطازجة. هذا الإفطار جيد ليخدم مع كوب من عصير الجريب فروت الطازج والخبز الجاف. إذا لم تتسبب هذه الوصفة في شهية، فعليك إجراء ما يلي. مزيج الفراولة والبطيخ واللبن والقمح براعم في خلاط . اتضح البطاطا المهروسة الحلوة التي تسير بشكل جيد مع الشاي الأخضر البارد.
قائمة الصيف. عشاء
لتناول العشاء، لسبب ما، كنت دائما تريد شيئا الثقيلة والدهون. في الصيف، تختفي هذه الرغبة. وإذا لم تكن قد فقدت، ثم لا تزال تعتاد معدتك إلى "النظام". الخيار المثالي لعشاء صيفي سيكون سلطة. ثم أنك لن تغضب وحفظ الرقم نحيلة. المشكلة هي أن السلطة بسرعة بالملل. ولذلك، فإننا ننصح كل مساء للتوصل إلى مجموعات جديدة من المنتجات. على سبيل المثال، لا تحتاج دائما لوضع الخيار أو الطماطم (البندورة). إضافة الجمبري المقلي، الإسكالوب البحر أو اللحوم المدخنة. الأذواق أفضل، أليس كذلك؟
القائمة الصيفية للحلوى الأسنان
عشاق الصيف الحلو فتح مساحة واسعة للإبداع الطهي. على سبيل المثال، يمكنك جعل الفول السوداني الآيس كريم نفسك. هذا والخبرة التي سوف تضيف، ومن الحرارة سيوفر. سوف تحتاج زبدة الفول السوداني، ملعقتين من السكر، نصف كوب من الحليب ومكعبات الثلج. في الخلاط، سحق الجليد، إضافة الحليب مع زبدة الفول السوداني والسكر. سوط كل هذا حلاوة. القيام به! يبقى فقط لوضع الحلوى في كريمانكو ويرش مع المكسرات.