الرياضة واللياقة البدنيةلياقة بدنية

ما هو النمو البدني. الرياضة والتنمية العمرانية

الرياضة والتنمية العمرانية - جزءا هاما من القيم الإنسانية، التي توفر مستوى عال من معظم تعزيز الصحة، والتأثير على العالم الروحي. تمارين - هو الوسيلة الرئيسية للثقافة البدنية. ويمكن القيام بها في أي عمر، القوي والضعيف، وصحية والمرضى والمعوقين وذوي العاهات الخلقية.

إطار التنمية ضعت منذ الولادة، لذلك يطلب من تشكيل المؤشرات عند تقييم الحالة الصحية للدولة الشابة. قامت دراسة الصحة البدنية في الأطفال والمراهقين والبالغين. من المهم تحديد خصائص مختلفة أجيال الأعمار.

المفاهيم الأساسية

ما هو التطور الجسدي؟ واحدة من المؤشرات الصحية الأكثر أهمية. هذا النمط سن للتنمية، والذي يحدد مستوى من الصحة وعمل جميع أجهزة الجسم. في كل عصر شخص ينمو وفقا لقوانين معينة، والانحراف عن القاعدة تشير إلى المشاكل الصحية المتاحة. تؤثر على النمو البدني للدولة الفكرية العصبية النفسية، والعوامل الطبية والاجتماعية والمناخية والمؤسسية والاجتماعية والبيولوجية المعقدة.

طوال حياة الشخص هناك تغييرات في الخصائص الوظيفية للكائن الحي:

  • الطول والوزن.
  • قدرة الرئة.
  • محيط الصدر.
  • القدرة على التحمل والمرونة؛
  • خفة الحركة والقوة.

تقوية الجسم يمر أو (النمو الطبيعي) الطبيعي، أو مركزة، التي برنامجا خاصا خلق النمو البدني. ويشمل التمرين، التغذية الجيدة والراحة والوضع الصحيح للعمل. على مستوى التنمية تؤثر الوراثة، والخصائص الفردية وقدرات الجسم البشري، والظروف المعيشية و البيئة الجغرافية.

وزن الجسم والطول ونسب المبرمجة الوراثية آليات والصحيح تشكيل التغيير سوف يذهب في بعض التسلسل. ولكن هناك عوامل التي تنتهك فيه:

1. خارج:

  • انتهاكات أثناء التطور الجنيني.
  • الظروف الاجتماعية الضارة؛
  • سوء التغذية؛
  • بطريقة سلبية من الحياة؛
  • العادات السيئة.
  • العوامل البيئية.

2. الداخلية:

  • الوراثة.
  • الأمراض المزمنة.

تأثير العوامل الخارجية

قد تتغير مؤشرات التنمية المادية تحت تأثير العوامل الخارجية. انتهاك للنشاط الغدد الصماء يؤدي إلى العملقة، التقزم، والنمو غير المتكافئ. الكساح، وسوء التغذية، والسل، والزحار هي أسباب بطء النمو وضعف زيادة الوزن، وضعف العضلات، والموقف غير صحيح، أقدام مسطحة. وهذا يعني أن النمو البدني والصحة ترتبط ارتباطا وثيقا.

لقواعدها في الأطفال تقديم معايير معينة لكل خط العرض بشكل منفصل. للقيام بذلك، درسنا مجموعة كبيرة من الاطفال نفس العمر والجنس والعرق. معايير يمكن أن تختلف تحت تأثير المعيار المادي والثقافي المعيشة.

هذه هي المعايير اللازمة لتقييم نمو الطفل كفرد، وكذلك الأطفال والمراهقين الجماعات. حياة الإنسان - هي عملية مستمرة من التغيير، التي تتألف من المراحل المتعاقبة التالية: النضج، مرحلة البلوغ، سن الشيخوخة.

ما هي الرياضة؟

الرياضة هي جزء لا يتجزأ من التدريب البدني، الذي يشمل تمارين لتقوية الجسم. ومن النشاط التنافسي والألعاب والتنظيمي تهدف إلى القيام بمثل هذه الأنشطة. رياضة - التنمية والصحة والحياة. كل يوم يصبح أكثر من المؤيدين، يرضى بالتأكيد. الحاجة للحركة والمنافسة يرافقه شخص في جميع مراحل التطور، وبالتالي فإن تطوير التربية البدنية والرياضة تعود إلى العصور القديمة.

أساس تشكيل النشاط البدني هو الحاجة للرياضة والأنشطة الترفيهية والحفاظ على نمط حياة صحي.

التدريب الرياضي

ما هي التنمية العمرانية للرياضة، ولماذا كنت في حاجة واحدة؟ ولا يمكن المبالغة في قيمة الحياة البشرية له، وبالتالي فإن الحب من هذا الدرس يجب ان يدرس من مرحلة الطفولة. التأثيرات البيئية الضارة، وسوء التغذية والإجهاد النفسي والعاطفي، ويمكن للوالدين أن يعوض عن الرياضة. وبالإضافة إلى ذلك، تمارين خاصة للمساعدة في تصحيح المخالفة في النمو البدني للأطفال، في مشاكل خاصة مع الجهاز العضلي الهيكلي، وأقدام مسطحة. يساعد أيضا ممارسة:

  • جمع كتلة العضلات في عداد المفقودين.
  • خفض الوزن.
  • التعامل مع انحناء في العمود الفقري.
  • الموقف الصحيح.
  • زيادة القدرة على التحمل والقوة.
  • تطوير المرونة.

نماء المراهقين

ما هو التطور الجسدي للمراهق؟ بالعين المجردة ويمكن رؤية الاحراج معين في أرقام السلوك والاحراج بهم. هذه الميزة من النمو البدني - العظام الطويلة تنمو بسرعة، والعضلات ببطء. لذلك، والمراهقين حتى حاد في حياتهم الحركات: فهي ليست قادرة على التنسيق فيما بينها، وبالتالي جلب الكثير من الإزعاج لنفسه. أنها لا تلاحظ فتات المفرطة ويلوح بذراعيه أثناء المشي.

حركات الاندفاع الاحراج وعدم دقة مع زيادة overexcitation. ممارسة الرياضة البدنية والتدريب المنتظم لمحاربة بفعالية هذا النقص. عندما كان مراهقا غير قادرة على السيطرة على حالته النفسية والحركات، وهو ما يعني أنه من المهم أن تولي مزيدا من الاهتمام لتنمية المادية.

مراهق يمكن أن تحمل الأحمال الثقيلة والإجهاد على المدى الطويل، وأنه يبدو من المستحيل. ويرجع ذلك إلى الحماس الكبير والاهتمام بعمل هذا، عندما لا يكون لاحظت ذلك التعب والوقت.

ملامح التنمية:

  • نمو القلب السريعة هو زيادة في وزن الجسم.
  • تغيرات في الأوعية الدموية يؤدي إلى نقص في تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي فإن المراهق يشعر متكررة بالدوار والتعب بسرعة.
  • بطء تطور الجهاز الرئوي.
  • تطوير الجهاز العصبي هو السبب والتهيج، والخمول أو dithers.

التربية البدنية

ما هو النمو البدني والتعليم؟ إنها معقدة التدابير العملية والعافية التي تؤثر على تقوية الجسم والروح. وتتمثل المهمة الرئيسية للتعليم - إعادة التأهيل، وتشكيل الحركات الاقتصادية وتراكم الخبرة حركة الإنسان من مرحلة الطفولة المبكرة وحملها إلى واقع ملموس.

جوانب التربية البدنية:

  • الحمل ممكنا؛
  • الألعاب في الهواء الطلق.
  • وضع القراءة والكتابة من اليوم، واتباع نظام غذائي متوازن.
  • النظافة الشخصية وتصلب.

الأمر الذي يتطلب الطفل في التربية البدنية؟

قد تكون نتائج النشاط البدني الملاحظ على الفور، وبعد فترة من الوقت. التعليم يؤثر بشكل إيجابي على جسم الطفل، وتنمية مواهبه الطبيعية، وذلك في المستقبل أنه من الأسهل على تحمل المواقف العصيبة وتغيير المشهد:

  • تطوير الصفات الشخصية، تطفأ شخصية.
  • شكلت موقفا ايجابيا في الحياة، ودائما الناس نشطة يشعر بالسعادة.
  • شكلت موقفا سلبيا من العادات السيئة.

والتربية البدنية، والتنمية المادية اللازمة لتحسين الرجل، صفاته الشخصية والتنمية المتناغمة. وهذا هو عنصر هام من عناصر كل مرحلة من مراحل التعليم والتدريب. التربية البدنية ينتمي إلى فئة من النظم الاجتماعية، لأنه حقق الأهداف الاجتماعية اللازمة لتطوير ليس فقط للفرد، ولكن المجتمع كله.

الصحة واللياقة البدنية

المادية التنمية والصحية عن كثب المرتبطة. أسلوب حياة نشط لن يسبب مشاكل مع ضغط الدم. دون الأحمال البدنية العظام تفقد مرونتها وتصبح هشة، يظهر الدهون في الجسم هذه السن تكتسب الوزن ويصبح سببا في العديد من المشاكل المتعلقة بالصحة. بسلبية شخص يعيش يحصل من الاكتئاب وغير مستقرة عاطفيا.

وينبغي أن تكون الأنشطة الرياضية المعتدلة، وتكون مصممة ممارسة البرنامج إلى الخصائص الفردية للمعالم الجثة والعمر. التمارين المعتدلة يؤدي إلى تطوير كتلة العضلات، والتنقل، والتحمل والمرونة، وممارسة التمارين الرياضية المفرطة - التعب والإرهاق. عبادة الصحة أدخلت في العديد من البلدان، وهذا هو تطوير التربية البدنية شجع بشكل جيد من قبل الدولة ماديا ومعنويا.

مجموعة التنمية

التنمية وصحة الإنسان - هو ليس فقط وجود أو عدم وجود المرض، ولكن أيضا الكمال الجسدي متناغم، تتناسب مع أعمارهم. لتحديد هذه المعايير، هناك غير خاص مجموعة من المادية التنمية، والتي تقوم على الحالة الصحية والفنية شذوذ، الصرفية الاضطرابات والأمراض المزمنة. تستخدم تقنية الدراسات الجسمية:

  1. الميزات المورفولوجية. الطول والوزن ومحيط الصدر.
  2. ميزات وظيفية. قوة العضلات جهة، وقدرة الرئتين والصدر.
  3. علامات Somatoscopic. شكل الصدر، و العمود الفقري والساقين، ودرجة ترسب الدهون.

النمو البدني للأطفال تتحدد أيضا علامات بيولوجية: المهارات الحركية، وتشكيل نظام العمليات والنمو وخطاب الأسنان البلوغ عند المراهقين.

أساليب المسح

البرنامج الذي وضعته اللجنة الدولية للتوحيد القياسي من اختبارات اللياقة البدنية والأداء ويحدد النمو البدني للإنسان. للقيام بذلك، أجرى يتم تحديد إجراء فحص طبي للجسم عن طريق تفاعل وأجهزتها المختلفة على النشاط البدني، ودرس تركيب الجسم وفقا للعلاقة مع الأداء.

يستخدم المسح طريقتين - somatoskopiya (التفتيش مظهر)، القياسات الجسمية (القياس).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.