الصحةالأكل الصحي

ما هو إكسيليتول والسوربيتول، أيهما أفضل؟ فوائد ومضار إكسيليتول والسوربيتول

بدائل السكر اليوم هناك الكثير جدا. هناك المحليات الصناعية - والأسبارتام، السكرين، وغيرها الكثير. هناك ما هو أكثر فائدة بكثير وعلى مقربة على أصل المسألة - هو الفركتوز، مانيتول، المالتيتول، إسومالت، إكسيليتول والسوربيتول. اليوم سنتكلم عن الماضيين. ما هو إكسيليتول، السوربيتول، وكيف أنها تؤثر على الجسم، ما هي الايجابيات والسلبيات - سنتحدث عنه اليوم. بقدر ما أنها مناسبة لاستبدال الحلويات في النظام الغذائي؟ هل هي جيدة للجسم أو أخذ منهم هو تدبير ضروري إذا كان من المستحيل لمعالجة السكر؟ هناك العديد من الأسئلة، دعونا التحقيق.

السوربيتول

ما هو إكسيليتول والسوربيتول؟ هذه المحليات الطبيعية التي هي مستمدة من الخامات النباتية. في واقع الأمر هو السكر، ويختلف فقط في التأثيرات على الجسم. يتم عزل السوربيتول أول من الرماد الجبلية، بالإضافة إلى المادة بكميات كبيرة الواردة في الأعشاب البحرية، وبعض الفواكه. في مرحلة النضج الكامل من السوربيتول في الفواكه تحويلها تدريجيا إلى سكر الفواكه. وهذا هو السبب في أن هذا الأخير هو أرخص وأكثر شيوعا.

أهمية الصناعية السوربيتول ديها ليس كما أدنى من حلاوة من السكر إلى الضعف تقريبا. ومع ذلك، فإن السعرات الحرارية التي متطابقة عمليا. إذا كنت تجلس على نظام غذائي لانقاص الوزن لغرض، والسوربيتول بديل السكر لتحقيق أي فائدة. ومن المهم بصفة خاصة أن أعرف ما هو إكسيليتول والسوربيتول، مرضى السكري. السوربيتول لا يسبب هذا الإفراج المفاجئ للأنسولين. وبالإضافة إلى ذلك، كان لديه عدد من الخصائص الإيجابية. السوربيتول ينشط الجهاز الهضمي، ويساعد الجسم الفيتامينات B. ماما هاتان النقطتان مترابطة، لأنه في أمعاء التوليف وامتصاص هذه العناصر الأساسية. عندما يتم استخدامها تحسين بانتظام الأمعاء الدقيقة.

إكسيليتول

ونحن نواصل النظر في ما إكسيليتول والسوربيتول. أنتقل الآن المضافة E967 الطعام، أو إكسيليتول. وهو الكحول خمسة الذرة، والتي تحتوي على الفاكهة وتقريبا جميع محاصيل الخضر. إذا قارنت السكر وإكسيليتول في السعرات الحرارية وحلاوة، ونستطيع أن نقول أنها متطابقة تقريبا. مرة واحدة في الجسم، إكسيليتول لا يسبب بيان عنيف من الأنسولين في الدم، والذي يسمح باستخدامه لإعداد المنتجات السكري. نقطة جذب آخر هو تأثير مضاد التسوس. هذا هو جوهر يعطي حلاوة العلكة ومعجون الأسنان. أعد إكسيليتول معظمهم من الكيزان الذرة وقشر القطن. يستخدم على نطاق واسع إكسيليتول كمكمل غذائي لعلاج السمنة ومرض السكري.

ومن المثير للاهتمام، وهذا التحلية ينشط التفاعلات الأيضية في الجسم (بحيث فمن المستحسن في النظام الغذائي)، لا يغير مستويات السكر في الدم ويساعد في الوقاية من أمراض الفم. بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى تأثير ملين خفيف. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء هذا الواقع، ينبغي أن الحد من تناول هذه المادة المضافة.

إكسيليتول أو السوربيتول: أيهما أفضل؟

كل من هذه المواد له ايجابيات وسلبيات. التركيز على هذا، وأخذا في الاعتبار احتياجات جسمك، يمكنك جعل الحق في الاختيار. علينا أن نفهم ما السوربيتول وإكسيليتول. كل من هذه المواد ذات الأصل الطبيعي، على غرار السكر في السعرات الحرارية، ولكن إكسيليتول، السوربيتول متفوقة كثيرا في حلاوة، وبالتالي، سيكون أعلى من الاستهلاك. السوربيتول هو عمليا غير سامة، ولكن إذا تم استخدامه قياسا مع السكر، والسعرات الحرارية تأتي لائق جدا.

في هذا الصدد، وأنه يلعب الكثير من إكسيليتول. كما التماثلية السكر من مستوى حلاوة، يمكن أن يقلل معدل تدفق المنتج وليس زيادة السعرات الحرارية وجبات جاهزة. وبالإضافة إلى ذلك، إكسيليتول يحفز تدفق الصفراء، ويعزز إفراغ المعدة ويحتوى على خصائص مدرة للبول. إكسيليتول يقلل من كمية الدم التي تدخل الأحماض الدهنية المشبعة. وجود فكرة عن ما هو السوربيتول وإكسيليتول، يمكنك أن تختار لنفسها.

فائدة أو ضرر

وهكذا، بدلا من السكر في المطبخ يمكن أن تبقي المحليات الطبيعية مثل سكر الفواكه، إكسيليتول، السوربيتول. فوائد ومضار منها تعتمد إلى حد كبير على جرعات محسوبة بشكل صحيح. الحد الأقصى لعدد المواد المستهلكة يوميا - 50، ولكن عليك أن تكون على علم أنه عند استخدام أكثر من 30 غراما في اليوم الواحد هو خطر الاصابة اضطرابات الأمعاء وظائف المعدة، أو التهاب المرارة الحاد يتطور. ولذلك فمن الأفضل أن يتوقف الاختيار على إكسيليتول. ومن أكثر الحلو، وسوف يكون من الصعب تجاوز الجرعة.

عندما الاستخدام غير المقيد من السوربيتول وحظ الصداع الشديد، اضطراب في المعدة، والغثيان والانتفاخ. إكسيليتول بكميات كبيرة يسبب الإسهال المزمن وورم المثانة.

Tyubazh المرارة

هذا النوع من تنظيف القنوات الصفراوية. تعزيز تقلص المرارة يحرر له من الصفراوية الزائدة. لاحظ أن هذا العمل يمكن القيام بها إلا إذا لم تكن هناك حصى في المرارة والقنوات. مما لا شك فيه أن يمر الفحص بالموجات فوق الصوتية. من أجل تنفيذ هذا الإجراء في المنزل، وليس بالضرورة لشراء الأدوية الباهظة الثمن. يمكنك قضاء بسهولة tyubazh مع إكسيليتول أو السوربيتول. للقيام بذلك تحتاج إلى كوب من الماء الدافئ، وهو أمر ضروري لإذابة ملعقة كبيرة من سواء. بعد ذلك، تحتاج إلى الاستلقاء على جنبه الأيمن وتطبيق وسادة التدفئة إلى الربع العلوي الأيمن. في غضون نصف ساعة رشفات من الماء المشروب. يجب إجراء بالضرورة تجري في الصباح على الريق. الأثر الإيجابي يمكن تحديد لون الكرسي، فإنه ينبغي أن يكون الأخضر.

تلخيص

إذا كنت من مرضى السكري، يمكنك الاختيار بين هاتين المادتين واستخدامها كبديل عن السكر العادي. ولكن تذكر أن السوربيتول أقل الحلو، وهو ما يعني أن استهلاكها ستكون أعلى. والجرعة القصوى في اليوم الواحد هو '50 إكسيليتول غير مرتين تقريبا الحلو كما. بالنسبة للأشخاص الذين يراقبون وزنهم، سيكون من الأفضل لهذا السبب. وبالإضافة إلى ذلك، إكسيليتول لديه سلسلة كاملة من الخصائص الإيجابية. لا ننسى أن له المدخول اليومي يقتصر أيضا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.