الصحةالأكل الصحي

كيف لانقاص وزنه بسرعة 5 كجم

عندما كنت في حاجة لانقاص وزنه بسرعة في حالة هي بكل الوسائل. إذا كان ذلك ضروريا، ويمكنك تجويع لبضعة أيام. هنا فقط هل يستحق لتيرة نفسك إلى هذا الحد؟ كان من الممكن أن تفقد الوزن بنسبة 5 كجم باستخدام صارمة ولكن أقل خطورة من الوجبات الغذائية المجاعة. بالطبع، هذا المبلغ من وزنه لانقاص وفي يوم واحد أو اثنين فقط لن تعمل، وسوف تحتاج على الأقل 3 أيام، وبعد ذلك لفترة من الزمن لانقاص وزنه بسرعة على 5 كغم يمكن للناس فقط مع استقلاب ممتازة.

ومع ذلك، لا يزال الحديث عن الوجبات الغذائية التي من شأنها أن تساعد في تحقيق هذه النتيجة في بضعة أيام، على الرغم من عدم التورط فيها خصوصا، أي نظام غذائي إضافي ليست مفيدة جدا للجسم البشري. أقول أسهل، وتنمو بسرعة رقيقة فقط عندما يكون ذلك ضروريا للغاية.

انقاص وزنه على molokachae

سأبدأ مع أبسط، لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم لمدة 3-4 أيام يمكن أن يكون على molokachae. لا تخافوا من هذه الكلمة، لأن هذا هو الشاي المعتاد مع الحليب. إعداد الشراب بطريقتين. في لتر واحد من الحليب المغلي، إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من أسود فضفاض (يمكنك، والأخضر) الشاي. منح 30 دقيقة للبث. شرب المشروبات استعداد لتكون خلال النهار. كما يمكنك أن تفعل خلاف ذلك: لتحضير الشاي في القدح وأضيف الحليب. أود أن أقول أن الخيار الأول هو أفضل.

لذلك، للتخلص من 5 كيلوغرامات إضافية، تحتاج 3-4 أيام للشرب وحده molokochay. الجوع هو العذاب هو نادر، وشرب يشبع تماما. بالمناسبة، molokochay تساعدك على تطهير الجسم من السموم.

النظام الغذائي الكفير

انقاص وزنه 5 كجم يمكنك مساعدة النظام الغذائي الكفير. وهذا يتطلب 4-5 أيام. كل ما عليك القيام به هو أن يشرب كل يوم ل1-1.5 لتر من قليل الدسم، اللبن الخالي من الدهون هو أفضل. شرب من الضروري كل 2 ساعة، ويجب أن تقسم العدد الهائل من اللبن إلى أجزاء متساوية. إذا كان هناك عذاب الجوع الرهيب، وتناول نصف تفاحة (ولكن ليس التفاح أكثر من واحد في اليوم). والكفير النظام الغذائي تساعدك على فقدان الوزن فحسب، بل أيضا لتعيش وجهه.

النظام الغذائي لاريسا دولينا

تسبب هذا النظام الغذائي ضجة، وبالتالي جذبت اهتماما كبيرا في خالقه - لاريسا دولينا. في ذلك الوقت، كان المغني قادرا على استخدامها لانقاص الوزن، والنظام الغذائي، ومن ثم مشاركتها مع كل من يريد أن يكون الرقم ضئيلة.

في أسبوع واحد، فإن النظام الغذائي لا يمكن أن يخسر فقط 5 كجم، ولكن كل 7. عصا لنظام غذائي لاريسا دولينا يمكن أن يكون طالما لن يكون هناك إعادة تماما الوزن الزائد. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر هنا هو القاعدة: أسبوع من الحمية تحتاج إلى أن يكون بالتناوب مع أسابيع من الطاقة التقليدية. هذا هو لتعزيز النتائج. ولكن هذا لا يعني أنه في الأسبوع خالية من النظام الغذائي، ويمكنك أن تأكل كميات كبيرة. تناول جميع الأطعمة المفضلة لديك، ولكن بكميات صغيرة. لذلك، لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم قد يكون جيدا قادرا في أسبوع واحد، إذا كنت الانضمام إلى القائمة التالية:

1 اليوم: 5 البطاطا المسلوقة في جلودهم و 0، 5 لترات من اللبن.

2nd اليوم: 200 غرام من كريم و 0.5 لتر من اللبن.

يوم 3: 200 غرام من الجبن واللبن 0.5 ليتر.

اليوم 4TH: 0.5 كجم طهي الدجاج (بدون جلد والأملاح) و 0.5 لتر من اللبن.

يوم 5: 1 كغ من التفاح (300 غرام يمكن الخوخ) و 0.5 لتر من اللبن.

اليوم 6TH: 1 لتر من اللبن.

يوم 7: 1 ليتر من المياه المعدنية.

كنت بحاجة لتناول الطعام 5 مرات في اليوم، ولكن آخر وجبة - هي بدقة تصل إلى 18.00.

النظام الغذائي الحنطة السوداء

إذا كنت في حاجة لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم في أقصر وقت، يمكنك الجلوس على النظام الغذائي الحنطة السوداء. لمدة 5-7 أيام كنت قد يكون قادرا على فقدان 5 كجم، إذا كان لديك الحنطة السوداء ولا شيء غير ذلك. صب كوب من مساء الحنطة السوداء مع الماء المغلي. خلال النهار، وتناول الحنطة السوداء كلما كان ذلك ممكنا. لدينا هذا المنتج بهذه الطريقة أمر صعب جدا، ولكن هذا لا يجعل من أجل الجمال. شرب الشاي الأخضر والماء العادي: كلما كان ذلك أفضل. وألاحظ أيضا أن الجلوس على الحنطة السوداء في بعض الأحيان حتى مفيدة، لأنه يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة والسموم.

لانقاص الوزن بسرعة، ويجب أن لا تقتصر على نظام غذائي واحد فقط. جعل كل ممارسة اليوم، ولو أنها ليست أكثر صعوبة. جعل العمل جسمك، وسوف تسريع إفراز الدهون الزائدة في الجسم. حتى تكون مستعدة لحقيقة أنه بعد هذا فقدان الوزن السريع ملقاة كلغ تعود، حتى ربما في حجم مزدوج.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.