كل ما نحتاجه هو الحبار المعروف أن السعرات الحرارية يرضي فقط!

الآن سنركز على المأكولات البحرية مثل الحبار. السعرات الحرارية منها صغير بحيث الحبار مثالية كما الحمية الغذائية. ولكن هذا ليس مهما في هذه المأكولات البحرية. ولكن دعونا النظام.

بين جميع الحبار الحياة البحرية هي الأكثر أمانا الغذاء. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية والفوسفور. البروتين الواردة في الحبار استيعابها تماما من قبل الجسم البشري. هؤلاء الممثلين من العالم البحرية تختلف بشكل ملحوظ عن الحيوانات البرية في تكوينها ومحتواها من المواد الفعالة بيولوجيا.

الحبار موجودة في وفرة من أرجينين ويسين، والتي هي مهمة جدا لجسم الطفل. اللحوم الحبار مليء الكثير من التورين، التي هي قادرة على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. ومن المهم لل وقاية من تصلب الشرايين. وبالإضافة إلى ذلك التورين ينظم ضغط الدم، ويسهم في تضييق الشرايين، مما يقلل من عدد من الدهون محايد في الدم ويحسن ما يسمى ب "ليلة" الرؤية.

يحتوي الحبار السيلينيوم وفيتامين E، التي تشجع تحويل حمض الدهني إلى بروستاغلاندين في البشر. بسبب عليه لا بد أملاح المعادن الثقيلة وتحييدها.

الحبار، والذي يعتمد إلى حد كبير على المحتوى من السعرات الحرارية من طريقة تحضيرها، يحتوي تقريبا لا الدهون. معظم خبراء التغذية يوصي استبدال اللحوم الحيوانية التقليدية هو الحبار. ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة التي هي في تكوينها الحالي في كمية كبيرة من المنغنيز والحديد والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفسفور والفيتامينات C و B.

إذا الحبار اللحوم تؤكل بانتظام، وانخفاض كبير في مستويات الكوليسترول في الدم، وانخفاض ضغط الدم، والمستمدة من أملاح الجسم البشري من المعادن الثقيلة والسموم. ما هي مثيرة للاهتمام، وتبقي لكم من الشباب ولا ينخفض نتيجة لحيوية الجسم من اللحم والحبار، ولكن على العكس من ذلك، زيادة كبيرة.

الحبار، والسعرات الحرارية التي هي السعرات الحرارية وستة وثمانون فقط لكل مائة غرام من المنتج، قد يكون أساس لكيفية اتباع نظام غذائي صحي، واتباع نظام غذائي. وكم منهم كل أنواع من الأطباق يمكنك طهي الطعام!

ببساطة مغلي الحبار، والتي هي منخفضة جدا من السعرات الحرارية، وهو مائة وعشرة من السعرات الحرارية لكل مائة غرام من المنتج. الحبار يمكن أن يكون جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية أو أكثر جفافا. الحبار المدخن، وهي القيمة الحرارية أعلى بقليل من المغلي، وهي 263 سعرة حرارية، لذيذ خاصة. ومع ذلك، يتميز حومها بأي شكل من الأشكال من قبل طعم رائع. وقد تم الجمع بينها تماما مع الفاصوليا، ومجموعة متنوعة من الحبوب والخضروات وحتى الأسماك.

ولكن قبل تحضير الحبار، وأنها لا تزال بحاجة إلى الحصول عليها. هنا يقف سؤال واحد حرق، وكيفية اختيار لهم. من المهم جدا لشراء مثل الحبار الذبيحة، التي لا تخضع لتجميد الثانوية. والتحقق من ذلك بسهولة بالغة. الحبار يجب فصلها بسهولة من واحد يقسم. إن لم يكن، والتخلي عن مثل هذا الشراء. وهناك تنتهك بوضوح ظروف التخزين. لا يقل أهمية هو لون من لحوم الحبار. وينبغي أن يكون دائما الأبيض، بغض النظر عن لون الفيلم الذي يغطي جثة الحبار.

حسنا، الآن لديك اشترى هؤلاء الممثلين من العالم البحرية. الآن لديهم لتنظيف. للقيام بذلك، خلافا للاعتقاد الشائع، وسهلة طوليا. مجرد وضع الحبار في وعاء ويسكب الماء المغلي. قشر الفيلم تخثر على الفور، في حين أن الجزء المتبقي في إزالة تحت الماء الجاري. يمكننا فقط إزالة على وتر حساس وجميع الدواخل، بعناية شطف الذبيحة الحبار، ويمكنك البدء في الطبخ.

الحبار، ونحن ننظر في السعرات الحرارية أعلى قليلا لذيذ بأي شكل من الأشكال. أنت حر لالتقاط وصفة من الطبخ، والتي يوجد منها عدد كبير. محاولة، التجربة، والتمتع. وأعلم أنك لا تأكل سوى طبق ممتاز، ولكن أيضا مفيدة جدا!