كيف رقيقة مارينا Afrikantov الواقع: الميزات، والنظام الغذائي ومراجعات

محبي برنامج حواري المعروفة "دوم 2" تعذيب نفسك السؤال كيف رقيقة مارينا Afrikantova، واحدة من ألمع مشروع chastnits. في الحياة، وكان عليها أن تحمل الكثير من المعارك مع حبيبك والأصدقاء، وهذا هو السبب بدأ الوزن الزائد في النمو بسرعة. ضمن مشروع ليس لديها الفرصة لتصبح مرة أخرى شقراء جميلة، وجذب انتباه العديد من الرجال، ولكن بعد لقاء مع علاء النحاس تغير كل شيء بشكل كبير.

قصة

قلة من الناس تعرف أن علاء درست الباليه، ولكن الامتلاء المفرط منعها تحقيق النتائج المرجوة، لذلك كان هذا الشيء المفضل لالإقلاع عن التدخين. A روح قوية للرياضي لا يمكن أن ييأس، وقالت انها مستعدة لفعل أي شيء من أجل أحلامهم. علاء Duhova بدلا بسرعة انقاص وزنه من أجل هدفه، التي جذبت انتباه Mariny Afrikantovoy. التقى في أحد العروض، والفتيات مناقشة جميع أوجه القصور من المشاركين في "البيت-2"، وحصل مارينا زوجين من النصائح العملية من الراقصات. من اللحظة التي أخذت النتائج حقا رائعة وحققت. الآن العديد من المشاهدين الشباب حواري الحلم وتعلم سر لتحقيق نفس الأداء لأنفسهم.

كيف رقيقة Afrikantov مارينا حقا

المشجعين الأعضاء "دوم 2" ومشروع قد حان بالفعل مع العديد من الإصدارات حول الحد من وزن نجوم. شخص ما تعلن بثقة الجراحة التجميلية، وشخص أكثر ميلا إلى الاعتقاد بأن الفتاة ساعدت اتباع نظام غذائي خاص.

في الواقع، صحيح هو فكرة حول النظام الغذائي. مارينا لتناول الطعام بشكل صحيح وبانتظام زار الصالة الرياضية حيث ساعدت الناس القلب لها جعل البرنامج المناسب، لتسريع عملية فقدان الوزن. ومن الجدير بالنظر إلى حقيقة مهمة أن نموه هو 177 سم، والوزن، وقالت انها تمكنت من القاء 78-53 كجم.

النظام الغذائي، والتي كانت تستخدم Afrikantov، وبطبيعة الحال، هناك بعض المزايا. أولا وقبل كل ذلك لا بد أن نلاحظ كفاءة عالية - لفترة قصيرة للغاية من الزمن فمن الممكن للتخلص من الكثير من الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، تتضمن القائمة الأطعمة التي يقودها ليس فقط من الدهون ولكن أيضا تحسين الصحة. تطهير الجسم بمساعدة من المكونات الطبيعية - هو حقا ميزة هامة، التي ليس لديها العديد من الوجبات الغذائية.

قبل هذا النظام الغذائي كما كان من قبل باستخدام أساليب فقدان الوزن أخرى يجب استشارة الطبيب. يحظر هذا النظام الغذائي بشكل صارم لمراقبة الأشخاص الذين يعانون من طبيعة المزمنة من الأمراض، وليس من المستحسن الجلوس على أي نظام غذائي النساء الحوامل أو المرضعات. وهناك تشاور مع طبيب منع أي عواقب وخيمة.

أسرار فقدان الوزن

لكل الحقائق السابقة لا يمكن أن نفهم بالضبط كيف رقيقة مارينا Afrikantov من "البيت-2". بالضبط ما يجب أن تكون موجودة أو غائبة في النظام الغذائي ضروري؟

يجب علينا أن نبدأ مع حقيقة أنه يحظر تناول الطعام خلال اتباع نظام غذائي، وحتى في الحد الأدنى من:

1. منتجات المخابز (الإضافات).
2. الحلويات (حتى لا الشوكولاته الداكنة).
3. المشروبات الغازية.
4. الأطباق المقلية.
5. منتجات الطحين.

إذا قمت بحذف جميع هذه المنتجات من القائمة، ثم فقدان الوزن سوف يكون ملحوظا خلال أسبوع. ولكن إلزامية للأكل الأطعمة أنها توصي مارينا شراء تحديدا للفترة النظام الغذائي:

1. الخضروات.
2. العصائر الطازجة.
3. البيض (مسلوق حصرا).
4. العسل الطبيعي.
5. منتجات البروتين.
6. شاي الاعشاب.

كم يمكن أن تخسر

الفتيات الصغيرات تريد أن تعرف كيف أرق مارينا Afrikantov لأنفسهم الكثير لتحقيق نفس النتيجة. في هذه الحالة، يجب أن تدفع الانتباه إلى حقيقة أن عدد التخلص من كيلوغرام سوف تعتمد على الطول والوزن لكل شخص. على سبيل المثال، لمارينا الأكثر مثالية ملقاة الوزن هي تلك التي يكره 25 كجم، ولكن على نمو عالية بما فيه الكفاية. يوصي خبراء التغذية أن قبل البدء في أي نظام غذائي لاستكشاف الخيارات وحساب مقدار الوزن تحتاج لانقاص وذلك لمنع الضرر على الصحة.

السعرات الحرارية لا تتجاوز 600-1000 سعر حراري يوميا. للحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي، يجب أن يكون لديك إرادة قوية ورغبة كبيرة لتحقيق هذا الهدف. بشكل عام، لمدة أسبوع، أي شخص سوف تكون قادرة على التخلص من 3 إلى 5 كجم، مع مراعاة جميع القواعد.

قوائم النظام الغذائي

بطبيعة الحال، فإنه كان لا يخلو من قائمة واضحة. ليس هناك نصيحة بسيطة المنتجات التي لاستخدامها في وجبة معينة، ولكن أطباق معينة فقط.

يجب أن تتكرر مرة أخرى بعد انتهاء النظام الغذائي لمدة 6 أيام. لم يعد المستحسن التمسك مثل هذا العرض من 20 يوما.

من دون هذا النظام الغذائي نتيجة مثالية سيكون من الصعب تحقيق النجم. لذلك علينا أن تقتصر في بعض المنتجات، ولكن النتيجة هي صدمة، كما يتضح من عضو جدا من "البيت-2". التصوير كما مارينا Afrikantov رقيقة (قبل وبعد)، هو مبين أدناه.

وصفات

ويقول خبراء التغذية استعراض هذه الطريقة فقدان الوزن لا تضر بصحة المرأة وغير فعالة بما فيه الكفاية لأي وزن. حول كيفية رقيقة Afrikantov مارينا أقول الحقيقة ليست فقط، القائمة لمدة 6 أيام، ولكن أيضا وصفات لأطباق.

كيفية تحضير سلطة:

1. الملفوف سحقت تماما.
2. يتم تمرير أبل من خلال مبشرة بخير.
3. كل هذا يتم خلط ومحنك مع عصير الليمون.

إعداد دير الشاي:

1. يجب أن تكون مختلطة مع أزهار الزيزفون، الهندباء والنعناع بلسانهم.
2. ثم يتم إضافة الفاكهة الشمر.
3. كل ذلك معا، صب الماء المغلي ويبث لمدة حوالي 20 دقيقة.

الخضار حساء الوصفة:

1. المفروم والجزر والبصل والبقدونس و، إذا رغبت في ذلك، والفلفل.
2. في قدر كل المغلي.
3. بعد 15 دقيقة من الطبخ مع رش الأعشاب والتوابل.

استعراض للنظام الغذائي

ليس هناك شك حول كيفية رقيقة مارينا Afrikantov والآراء مختلفة. الناس الذين يعتقدون في الجراحة التجميلية، لإقناع يكاد يكون من المستحيل، وبالتالي فإن النظام الغذائي، وأنها لا تفكر.
ولكن أولئك الذين من البداية يعتقد في نجاح الفتيات أعرب فقط على الجانب الإيجابي. هذا النظام الغذائي هو مناسبة لكثير من الفتيات، لأنه يوفر على نتيجة ممتازة.

معرفة كيف رقيقة مارينا Afrikantov لم تعد خائفة أنفسهم على الحمية. معارض فتاة الجميع أن قوة الروح والالتزام بهدف - الصفات الأكثر أهمية في شخصية أي فرد.