الرياضة واللياقة البدنيةبناء العضلات

كم عمر يمكن أن تتخذ البروتين. الرياضة كل يوم

يقدم خدمات تقديم الطعام للرياضيين الشباب - ليست مهمة سهلة. الآباء يريدون لذلك الطفل أن ينمو بصورة صحية، وفي ارتفاع الأحمال بشكل واضح مجموعة متزايدة يفقد كل ما يحتاجه. اليوم، مثل مجموعة متنوعة من الأدوية المختلفة، وملاحق، المكملات الغذائية التي فقدت ببساطة في مخازن والرياضة والتغذية. وعندما يكون هناك سؤال مشروع: هل من الممكن لجميع الأطفال؟ اليوم سنتكلم عنه في أي سن يمكن أن تتخذ البروتين.

إذا كان البروتين هو ضار

هذا الموضوع لا يأتي من صفحات العديد من المنتديات. ما يمكن أن تضاف؟ البروتين - بروتين. كيف يمكن أن يكون ضارا؟ فمن الضروري لكل واحد منا، كل يوم. أغذية الأطفال أن يحصل على الطفل حتى سن سنة واحدة - هو أيضا، في جوهرها، هزة البروتين. بطبيعة الحال، فإن الجرعة هناك مصممة لعصر معين. ولكن الجسم يتم تكوين لاستقبال حليب الأطفال السائل والجهاز الهضمي لها ليست قادرة بعد على هضم الأطعمة الأخرى.

وإذا كنا نتحدث عن الشاب الذي اصبحت مهتمة في الرياضة؟ في معظم الأحيان، تبدأ البروتينات للتسول الأولاد، الذين على الأكثر لبناء العضلات مثل بطل. هنا يجب علينا أولا الموازنة بين الايجابيات والسلبيات والتشاور مع طبيبك.

بروتين طبيعي أو الكيمياء

وبصرف النظر عن حقيقة ما سن يمكن أن تأخذ البروتين، فإننا نذكركم أننا بدأنا لأول مرة لتغذية الجبن القليل الرجل واللحوم والبيض والقشدة الحامضة، والتي هي مصادر للبروتين. ويحدث ذلك الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى سنة. بعد 12 شهرا، والطفل هو بالفعل على دراية جميع المنتجات من البروتين، بالإضافة إلى استمرار خليط الحصول عليها.

ونحن نعتقد أن مسألة كم سنة كان من الممكن لجعل البروتين، وانخفض في حد ذاته. أجساد الأطفال - خاصة. كل البروتين الوارد هو النمو. شيء آخر، فمن الضروري لهذه الرياضة والتغذية. على كل ما يحتاجه الطفل، ويمكن الحصول عليها من المنتجات التقليدية. دعونا ننظر في البحث، للحصول على الإجابة على هذا السؤال.

المفاهيم الخاطئة والخرافات

وكنت أتساءل لماذا هذا الموضوع الفعلي من أي سن يمكن أن تأخذ البروتين، فإنه لا يفقد أهميته؟ لأن الكثير من الناس يعتقدون أن يكمل جميع الرياضات هي مواد كيميائية ضارة. في الواقع، التغذية الرياضية ذات جودة عالية آمنة تماما. المنتجات التقليدية في الثلاجة لدينا (المايونيز والخبز والمعجنات كريم) تحتوي على مواد أكثر ضررا كثيرا، لكنها ليست على عجل للتخلص من. وعلاوة على ذلك، فإن سلطة المايونيز مع العديد من منكم بلا أدنى شك المراهق لديه تصريح، وشرب الكوكتيل - لا.

لذلك، في حين أن النتيجة واضحة: إذا كان استخدام الرياضة والتغذية تحتاج إلى تحقيق نتائج رياضية عالية أو بسبب النقص الحاد في البروتين في الجسم، لا توجد موانع الاستقبال هناك.

البحوث الحديثة

في الواقع، وهذا الموضوع له العلماء وأطباء الأطفال بالقلق منذ فترة طويلة، وذلك لأن الأطفال يذهبون إلى النوادي الرياضية، ونرى جيدا أن معظم البالغين يستهلكون هزات وغيرها من الملاحق. وبما أن شراب البروتين للمدرب التوظيف كتلة العضلات لا تسمح لهم دون إذن آبائهم، وأنها سوف تتحول إلى لك.

وكانت كمية كبيرة من البحوث، وكان الغرض منها لتحديد مدى تأثير البروتين على جثة مراهق. لم يتم العثور على آثار سلبية. بعد أطباء الأطفال أقول بضع لحظات خطيرة:

  • العمر المناسب الجرعة. امتصاص البروتين في الجسم ينفق الكثير من الطاقة، وهنا يأتي في شكل جاهز. ولكن البروتين فرط محفوف عواقب وخيمة في شكل شذوذ في الكبد والكلى. لذلك، تأكد من التحدث مع طفلك كيفية شرب البروتين من أجل الحصول على يقللون من حجم العضلات: بما يتفق بدقة مع توصيات الطبيب، في الجرعة المناسبة.
  • النقطة الثانية - هي حمولة الرياضية الكافية. ويمكن للطفل وضع الصورة النمطية انه اذا كان يشرب "كوكتيل الكبار" التي يمكن تدريب على قدم المساواة مع نصب عريق. في الواقع، هذه الأحمال هو بطلان ذلك.
  • الخطر النفسي. بدءا من البروتين الهزات وأن يدركوا أنهم لا تسبب هذه الزيادة في كتلة العضلات، كما انه يود، وقال انه يمكن أن تتحول بسرعة انتباهها إلى المنشطات، وذلك في سن مبكرة أمر غير مقبول.

الحد الأدنى للسن

أنهم لا يزالون هناك. أطباء الأطفال نوصي بشدة إعطاء الرياضة والتغذية للأطفال دون سن 14 عاما. فقط إذا كان هناك نقص حاد في البروتين، والتي لا يمكن تعويضها بطرق أخرى. وفي حالات أخرى، والشيء الوحيد الذي يحتاج طفلك - انها الطعام الجيد. في أي حال، فإن كوكتيل ليست بديلا كاملا عن الطعام. هذه ليست سوى تكملة التي يمكن تصحيح نقص البروتين.

ماذا تختار

في السوق اليوم هو وفرة الغذاء والرياضة، والتي ليس من السهل تحديد، حتى أخيرا قررت أن كنت تريد استخدام بدقة البروتين. الحد الأدنى للسن هو تقليدي جدا، ولكن لا يزال قبل سن البلوغ هو الأفضل عدم استخدام مثل هذه المواد المضافة.

للمراهق الذي يشكل مشكلة خطيرة والكثير من التدريب في القاعة، وبالفعل المسموح بها للغاية لاستخدام المواد المضافة. انها ليست في صالحهم أو ضرر، قبل هذا العصر هو ضغط شديد جدا، والذي يسبب يحظر الحاجة إلى الكوكتيلات الاستقبال. فإن أفضل خيار أن يكون مصل اللبن بروتين الكازين و. واستيعابهم بطرق مختلفة وجنبا إلى جنب توفير كامل المبلغ من البروتين لكل 24 ساعة.

هيئة الشباب يحتاج إلى حوالي 2 غرام من البروتين يوميا لكل كيلوغرام من وزن الجسم. أكل البيض عشرات، كيلو من الدجاج أو الجبن لا يمكن لأي شخص، لذلك البروتين هزة قد تجعل جيدا حتى لمثل هذا العجز.

موانع

عند اتخاذ قرار أو عدم اتخاذ البروتين، والتشاور مع طبيبك أولا. كما هو الحال مع البالغين، لا ينبغي أن تستخدم زجاجات للأطفال الذين لديهم أمراض الكلى والكبد. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري لتقدير احتمال التعصب الفردي من المكونات كوكتيل. وهذا ينطبق بشكل خاص على البروتينات مع نكهات الفواكه، فمن المرجح أن يسبب الحساسية. في هذه الحالة فمن الأفضل أن تفعل البروتين عصامي يهز المصنوعة من الحليب واللبن والجبن والفواكه والتوت.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.