كتب عن التغذية: كيفية سحب نفسك معا

نحن غالبا ما نواجه الرغبة في فعل الحق في الغذاء، ولكن ليس دائما كما تبين، لعدة أسباب.

لماذا لا يمكن أن تأكل بشكل صحيح

أولا، ليس لدينا ما يكفي من قوة الإرادة. ويرجع ذلك إلى عدم وجود الحافز الكافي هذا. حولنا هو مثال قليل من نمط حياة صحي، في هذه الحالة من الصعب سحب نفسي معا، وتحدث فرقا.

ثانيا، نحن نعتقد أن التغذية الجيدة - هو الغذاء مملة ورتيبة التي لا تتطابق مع الواقع. المسلحة مع كمية كافية من المعرفة، يمكنك إنشاء مجموعة متنوعة من الأطباق التي طعم حتى تجاوز المسرات الطهي في العالم. أين نحصل على هذه المعرفة؟ هناك كتب عن التغذية، والتي تحتوي على معلومات لا تقدر بثمن.

الأثر النفسي

في قلب كل أعمالنا هو علم النفس. لضبط نفسك ل نمط حياة صحي وعدم الوقوع منه في وقت لاحق، كنت في حاجة الى التفكير اللاوعي معينة. أفضل الكتب حول التغذية قادرة على إنشائه. لذلك، لتحفيز نفسك وتحقيق نتائج معينة، قراءة واحدة على الأقل من هذه الكتب:

• كولن كامبل، "دراسة الصين". هذا هو كتاب لأولئك الذين يريدون الحق في تناول الطعام من أجل تحسين الصحة. ما الذي يحفز الناس أكثر من معرفة الأمراض المحتملة التي تهدد ذلك، إلا إذا قمت بتغيير النظام الغذائي؟ الشركة العالمية المتخصصة في الكيمياء الحيوية يدرس آثار على الجسم من الأطعمة اليومية التي اعتدنا على تناول الطعام.
• فريدمان روري، "أنا جميلة. أنا رقيقة. أنا العاهرة ". تم تصميم هذا الكتاب لجمهور النساء. بنات حلم للتغلب على جمالها كل عداد. أصبح الكتاب الذي ألفه بالاشتراك مع النكتة ولغة مفهومة، كتاب مرجعي العديد من ممثلي الجنس عادلة، لأنها يحفز الناس، ويقدم نصائح وتوصيات مفيدة ل نظام غذائي متوازن.
• بوب وجينا Torrets Torrets "فيغا غريب." ويهدف هذا الكتاب بالنسبة للأشخاص الذين قرر تكريس نفسه لالنباتي. منذ أول من الصعب جدا أن تتخلى عن اللحوم، وخاصة من الناحية النفسية، وركزت على الكتاب ليس فقط على النظام الغذائي، ولكن أيضا على تحفيز الموارد البشرية.
• Maykl موس، "الملح والسكر والدهون. كما عمالقة الطعام تضعنا على الإبرة ". هذا الكتاب يحفز الناس على الحق في تناول الطعام من خلال فضح خطط أعمال الشركات المصنعة للمنتجات الخطرة. كتاب علم النفس يعمل على العقل الباطن.
• "طعم الاعلى" الصندوق الاستئماني كتاب Bhaktivedanta. دليل يحتوي على العديد من وصفات للنباتيين، التي تدعمها قصص عن فوائد التغذية السليمة. الكتاب هو تأثير ممتاز على نفسية الإنسان.

وإلى جانب الأثر النفسي، يجب أن نعرف الحقيقة حول صحة الأعضاء الداخلية، والذي يعتمد أيضا على السلطة.

كيفية تحسين الصحة البدنية

كتب عن التغذية السليمة، التي تتعرض لها المنتجات الضارة، في عصرنا، وأصبحت نادرة، لأن المنتجين مربحة لترك الناس يعرفون تأثير على الجسم من بضائعهم. ولكن محذر - أعذر، بحيث تولي اهتماما للكتاب:

• Gvinet Peltrou، انها كل شيء جيد. وقد شمل المؤلف الخيال ومن الأطعمة الصحية التي سيستفيد جسمك، مصنوعة من 185 أطباق مختلفة التي يمكن إعدادها بسرعة كبيرة.
• إندي ليو وناتالي Kringudi، أكل الدهون تكون رقيقة. في الكتاب يتعرضون المنتجات الضارة، التي لم تعرف انك موجود.
• ناتالي روز، "السموم للمرأة". في هذا الكتاب تجد معلومات حول جسد المرأة وهضم الطعام، وهو ما يصب بأذى.
• ديفيد بيرلماتر، "القمح والسكر". يحكي المؤلف عن الآثار المترتبة على أجسادنا القمح والسكر.
• أدينا نمر "التنظيف الذاتي". وهو كتاب عالمي، والتي ستجد وصفات لتغذية والتقنيات والمعلومات عن الصحة والعديد من الأشياء الأخرى المفيدة.

عندما كنت قد وجدت الدافع، وحان الوقت لتنويع القائمة التغذية لأنها لم تكن بالملل. كتب التغذية وصفات تناسب احتياجاتك.

وصفات تغذية

اليوم يمكن أن نجد العديد من الكتب مع وصفات لاتباع نظام غذائي صحي، والتي سوف تكون لا تقل لذيذ من الوجبات المعتادة. الالتفات إلى الكتب التالية:

• "الغذاء منفصلة" GS Vydrevich.
• "طريقة سهلة لانقاص وزنه" ألينا كارا.
• "أكل العيش!" ليندا لارسن.

كتب عن التغذية - أنها ليست سوى المرحلة الأولى من رحلتك. في المستقبل سوف تكون قادرة على الخروج بالوصفات التي تناسبك.

لماذا لا يمكن الاستماع

في كثير من الأحيان، في السعي من الجسم الناس جميلة تعاني من الوجبات الغذائية والوجبات الغذائية التي تضر الجسم، وعلى الرغم من أن للوهلة الأولى أنها لا اعتقد ذلك. لكي لا تسبب ضررا للصحة، وتجنب:

• مقالات على الإنترنت.
• النظام الغذائي رتابة أو صارمة جدا.
• منتجات نصف منتهية، حتى لو استدعاء المنتجين الغذائية الخاصة بهم. ربما لأنهم ومنخفضة السعرات الحرارية، ولكن الوجبات السريعة غير صحي جدا.

كتب عن النظام الغذائي السليم تتكون من المهنيين ذوي الخبرة، بحيث يمكن الوصول إليها، على الرغم من أنه من الأفضل استشارة خبير التغذية.