الصحةالأكل الصحي

خصائص مفيدة من الشوفان

تستخدم على نطاق واسع في الطب المثلي تلقي الحبوب من تنوع أعضائها. الخصائص الطبية للالشوفان تسمح استخدامه في الطب الشعبي. على المحتوى الغني في الأمينية الشوفان الأحماض البروتين في المركز الثاني بعد الحنطة السوداء. يحتوي الشوفان أيضا:

  • الفيتامينات المختلفة من مجموعة "B"
  • كاروتين،
  • حمض النيكوتينيك،
  • الفوسفور،
  • الزيوت العطرية
  • المغنيسيوم،
  • البوتاسيوم،
  • الحديد والمنغنيز والفلور واليود.

وأستطيع أن أشهد على الخصائص المفيدة للالشوفان بالقدوة. لبعض الوقت، لمدة شهر تقريبا، وتستخدم على أساس يومي لتناول الطعام الشوفان. وكانت فترة من الانتعاش بعد العمليات الجراحية. أنا فقط رقائق صب الماء، تم الحصول عليها عصيدة، والتي تم إضافتها إلى طعم صلصة الصويا يغلي. شعرت غرامة، والآن إلزامية، أسبوع واحد في السنة على الأقل، وأظل اتباع نظام غذائي دقيق الشوفان. هو في الواقع ذيذة ومغذية وصحية. في عملية الانتعاش مثل هذا النظام الغذائي بشكل عام لا تقدر بثمن.

دقيق الشوفان - هو ممتازة لعلاج التهاب مزمن و دقيق الشوفان ويستخدم في عمليات الجهاز الهضمي الالتهابية الحادة. خصائص مفيدة من الشوفان الناجمة عن وجود فيتامين الأمثل، وكذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات. لعب دورا هاما في الفيتامينات خاصة مجموعة "B" في عمل الجهاز العصبي. وفقا لذلك، دمج المنتج في النظام الغذائي يساهم في استعادة إيقاع القلب.

مع الاستعمال المستمر من الألياف تحمي نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنه يقلل من خطر جميع أنواع الأمراض ويرجع ذلك إلى المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للفيتامينات والمعادن. خصائص مفيدة من الشوفان ليست فريدة من نوعها لالحبوب، ولكن العشب الأخضر. ضخ هذه العشبة لديها مدر للبول، معرق، وخافض للحرارة العمل. الشوفان يساعد على عملية الأيض من الدم، الأنسجة العصبية، العظام والغضاريف. نظرا لما يحتويه من استهلاك السيليكون الشوفان له تأثير مفيد على الشعر، ومنع تساقط الشعر. هذا الكربون، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ذات المحتوى العالي من المعادن. خصائص مفيدة أخرى من الشوفان:

  • مساعدة للأرق.
  • تحسين الشهية؛
  • تطبيع الجهاز العصبي.
  • أنه يزيل السموم.
  • مجموع تنقية الجسم.
  • مساعدة المرضى الذين يعانون من مرض السكري،
  • مفيدة لالسعال ونزلات البرد.
  • وذمة تعليمات، أهبة، والربو القصبي، التهاب الوريد الخثاري.

أوصت منظمة الصحة العالمية استخدام الشوفان

الأطفال وأولياء أمورهم، والشباب وكبار السن - جميع المستحسن استخدام الشوفان. ويمكن أن الإصرار على تختمر والطبخ. باستثناء التعصب الفردي، هناك عمليا أي موانع.

لتعظيم تم الحفاظ على خصائص مفيدة من الشوفان، ينبغي أن أكسب أو يخمر، وليس الطهي. لذلك عليك أن تعرف كيف لهذا الشراب الشوفان للحصول على الفائدة القصوى.

مرق لتحقيق الاستقرار في التمثيل الغذائي

  • غسلها جيدا مع كوب من الحبوب الشوفان.
  • يسكب المواد الخام غسلها لتر من نواتج التقطير.
  • غرست لمدة 8-10 ساعات.
  • جلب ببطء ليغلي.
  • تغطية مع غطاء، ويطهى لمدة 30 دقيقة.
  • تقلع من لوحة، وبطانية دافئة obvorachivaem الإصرار نحو 12 ساعة.
  • تصفية وإضافة الماء المقطر بحيث ذهب الخليط الكلي لتر واحد.

يستخدم مرق مما أدى لمدة شهر على مائة جرام 25 - 30 دقيقة. قبل وجبة الطعام.

عندما أهبة

  • الشوفان طحن باستخدام طاحونة.
  • اثنين من الفن. ملاعق طحين الحصول على إضافة 0.5 ليتر من الماء المغلي.
  • يبث لمدة ثلاث ساعات.

الاستخدام: 150 مل أربع مرات يوميا.

مع البرد

  • مقلاة من 2/3 حجم الشوفان تغفو.
  • نحن تصدرت مع الحليب وتوضع في الفرن (وليس الساخن).
  • تصدرت مع الحليب كما التبخر.
  • الشوفان ملين استنزفت وتصفيتها.

مستعملة اثنين من الفن. الملاعق 3 ص. في اليوم الواحد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.