الصحةالأكل الصحي

عنب الثعلب: السعرات الحرارية. الكشمش الأسود مع السكر: السعرات الحرارية

معلومات حول قيمة الطاقة من المنتجات في إعداد نظام غذائي مهم للغاية. الأشخاص الذين يسعون لأشكال الكمال، وأجبروا على عد السعرات الحرارية مأكول. وأنه من الجيد أن نعرف متى الطعام الجيد إلى جانب فوائد لا يصدق لجسم الإنسان يسلم كمية معقولة من البروتين والدهون والكربوهيدرات. أكل الحلوى، أسود زبيب، والسعرات الحرارية هي 100 غرام 40 سعر حراري، وسوف يكون بديل ممتاز للكعك كريم، حاذق يعرف كيف ترك على بطنها والفخذين الدهون البغيض.

التاريخ والجغرافيا

شجيرة دائمة مع التوت الأحمر، الأسود والأبيض وغيرها من الألوان التي تزرع في روسيا منذ القرن ال11. أول ذكر من النباتات التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان، وأشار في دليل طبي من القرن ال15.

الحديثة الثقافية أصناف من الكشمش الأسود نشأت من السلالة السيبيرية والأوروبية. فئة الأوروبية شجيرة وجدت في الجزء الغربي من الاتحاد السوفياتي السابق (باستثناء شبه جزيرة القرم)، وينمو على طول هوامش المستنقعات والأنهار والجداول.

في آسيا الوسطى، والسلالة السيبيرية التوت الحامض الحلو السوداء الشائعة في جبال سيبيريا والتاي. يمكن ثمار الكشمش سيبيريا البرية يصل قطره 2.5 سم. شجيرات هذه السلالة تحمل البرودة والمرض وعدم وجود رطوبة.

منخفض السعرات الحرارية الكشمش الأسود الطازج وخصائصه المفيدة دفع المربين أن ينمو الأصناف بكميات كبيرة. الهجينة من أنواع الكشمش الأوروبية وسيبيريا لها قاعدة وراثية جيدة وأكثر عنيد. اليوم، ثقافة يمكن العثور عليها في كل قسم من الحديقة الهواة.

التركيب الكيميائي

عنب الثعلب السعرات الحرارية لكل وجبة خفيفة stogrammovym يسلم في سعر حراري الجسم 40 من الطاقة، و 200 ملغ من فيتامين C وغيرها المستويين الكلي مفيدة والصغرى. ومصدر محتوى حمض الاسكوربيك - ليس التوت فقط، ولكن الشجيرات والأوراق.

محتوى البوتاسيوم الزعيم - الموز - عنب الثعلب أدنى هذا العنصر مرتين. تفوق فيتامين E بيري يحتسب ضده كلدبري، أرونيا كهكبري وثمر الورد.

تشمل التوت الأسود: كمية صغيرة من الفيتامينات B B B PP. حمض الفوليك وفيتامين بي. من هذه، وإلا حمض البانتوثنيك في مبلغ (0.4 ملغ)، التي هي قادرة على التأثير بشكل إيجابي توازن فيتامين البشري. لهذا المؤشر، الكشمش الأحمر يجتاز زميل - التوت والفراولة والبحر النبق.

من يضم مصنع المغذيات الدقيقة: الحديد والزنك والمنغنيز واليود والنحاس والفلور. من السكريات يسود الفركتوز.

المغذيات: المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور - يضم أيضا عنب الثعلب. التوت السعرات الحرارية نقية - 40 كيلو كالوري / 100 غرام، ومنها:

  • البروتينات - 1 غرام.
  • الكربوهيدرات - 7،3 غرام.
  • الدهون - 0،4 غرام.
  • المياه - 84 غرام؛
  • السكريات الأحادية و disaccharides - 7.3 غرام.
  • الألياف الغذائية - 4.8 غرام.

مصلحة

بالإضافة إلى طعم فريد من الكشمش الأسود مع الاستخدام المنتظم في الغذاء يمكن أن يكون لها تأثيرها المحتمل على الصحة: المساهمة في مكافحة الشيخوخة والسرطان والأمراض العصبية، والعمليات الالتهابية.

ينصح عصير التوت للشرب في تقليل حموضة المعدة، وتضاف إلى الشراب العسل يساعد في أمراض الأغشية المخاطية القصبات الهوائية والحنجرة.

بالإضافة إلى شجيرات الفاكهة ويترك يستخدم شخص. في العلاجات الشعبية والمستحضرات العشبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، تحص بولي وتحظرب إضفاء خصائص الأوراق المشروبات المستخدمة عنب الثعلب.

تذوق لم التوت لا تمر مرور الكرام في الطبخ. كومبوت والمربيات والهلام، والصلصات، وحشو للحلويات - هي الأطباق التي يمكن أن تكون مصنوعة من الحديد أو شجيرات الفاكهة الحامض الحلو.

تتصدر مثالية لالكوكتيلات والآيس كريم واللبن الزبادي هو الكشمش الأسود، والسعرات الحرارية لكل 100 غرام من الحلويات لا يتجاوز 100 سعرة حرارية، وهو أمر مهم جدا لمعرفة الناس مبالين وئام من الأشكال.

التحذيرات

التركيب الكيميائي للالكشمش التوت تحتوي على البوتاسيوم، وهو ما يعزز تخثر الدم. لذلك فمن غير المستحسن أن تستهلك كميات كبيرة من النباتات والفواكه إلى الأشخاص الذين لديهم استعداد لالتهاب جدران الأوردة وتجلط الدم.

هناك حالات من التعصب الفردي الواردة في التوت الزيوت الأساسية. وجود حمض في المصنع يجب أن يحرس قبل الشرب الناس عنب الثعلب الذين يعانون من قرحة المعدة والحموضة.

حظر في الولايات المتحدة

النظام الغذائي الفاكهة - الكشمش الأسود، والسعرات الحرارية ليست قادرة على إلحاق الضرر الرقم كان أكثر من 100 سنة من صالح مع حكومة الولايات المتحدة. جلبت الواردات الأوروبية من أشجار الصنوبر إلى الولايات المتحدة لصناعة الغابات المرض حالة من أشجار الصنوبر. وقدمت أمراض النبات الأمريكية كما تبين فيما بعد، أن استنتاجات خاطئة بين أشجار الصنوبر، لا ينتقل هذا المرض، وهي الكشمش الأسود هو الناقل من الفطريات الضارة.

وقدم حظر الزراعي على التوت في عام 1911. تم تسليم بفضل الناشط ومزارع زراعة كوين من الكشمش الأسود في عام 2003 إلى تيار التجاري.

طرق منخفضة السعرات الحرارية لتخزين

عنب الثعلب السعرات الحرارية الصغيرة والصفات مذاقه جعل ربات البيوت السهم بنسبة التوت في فصل الصيف لتدليل نفسك وعائلتك مع لذيذ، قليل الدسم الشتاء الحلويات.

تعتبر أسهل طريقة للحفاظ على خصائص مفيدة من الفاكهة الصقيع. أي منتج الحراري وعلب لا يحتاجون إلى علاج، فإنه يكفي لغسل والتوت الجافة ومجموعة منهم في حزمة نظيفة مع موقع آخر في الثلاجة. وميزة هذه الطريقة فارغة في قيمة الطاقة. السعرات الحرارية الكشمش الأسود المجمدة ليست جديدة ومختلفة من بقايا في مواقع أقل.

ويعتبر طريقة شعبية لتخزين الفاكهة وسيلة لالجدة مع إضافة السكر، ومع ذلك، لا ينصح قيمة الطاقة من الزيادات الحلوى مكتفية ذاتيا، وذلك لاستخدامها لمرضى السكر.

الكشمش مع السكر

وصفات الحفاظ على التوت السكر عديدة - من البسيط إلى peretirka المربى. للحفاظ على الفيتامينات والخصائص الطبيعية للفاكهة الخيار الأفضل سيكون رفض تعقيم وتخزين التوت سحق مع السكر في الثلاجة. نسبة واحد إلى اثنين زبيب المهروسة مختلطة مع السكر وتدفقوا على الجرار المعقمة، والتي يتم تخزينها في الثلاجة.

عنب الثعلب السكر السعرات الحرارية لديها بالفعل مختلف تماما - 284 سعرة حرارية (والذي هو 100 غرام). إضافة فيتامين القنابل في الشاي الساخن أو الحليب يساعد في السيطرة على العديد من الأمراض الموسمية. الاطفال يحبون المحلاة التوت، وقيمته الغذائية أنهم لا يهمهم. ولذا فمن الضروري أن يكون في صناديق، والفواكه المجمدة والجمال السوداء المتوترة.

للتنحيف الناس حساسية التي لا غنى عنها الطازجة والعطرية الكشمش الأسود، والذي يسمح لك لاستخدام المنتج السعرات الحرارية، وليس اقتصارها في الأرقام.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.