وفي الآونة الأخيرة التي ولدت الطفل، والتي، بطبيعة الحال، قلقون على صحته. ابدأ، ومن الغريب، أن تكون مع نفسك، لأن الأطعمة التي تأكله، قد تحتوي على مسببات الحساسية المختلفة. وعلاوة على ذلك، يمكن للحساسية أن يكون أي شيء. نظام غذائي هيبوالرجينيك ولأمي الرضاعة الطبيعية تسمح لك لتجنب الكثير من المشاكل مع صحة الطفل في المستقبل. وبعبارة أخرى، الأمهات المرضعات الطعام بعد الولادة له تأثير مباشر على صحة الطفل.
ويستند نظام غذائي هيبوالرجينيك للأمهات المرضعات على قواعد معينة. ويبقيهم مهم جدا. أولا، أن الغذاء هو الأم المرضعة ملزمة أن تكون محايدة من حيث هيبوالرجينيك. يمكنك أن تأكل خبز الجاودار بسيطة بدون إضافات صناعية. مجموعة متنوعة من الحبوب والخضروات، وينقع في الماء البارد، نظيفة، هي أيضا مناسبة. ولكن من الجدير الإشارة إلى أن الفواكه والخضار من مناطق بعيدة من جسمك لا يمكن أن تقبل، حتى شراء كل ما هو مألوف وغريب جانبا. وفيما يتعلق الحمضيات، حتى إذا كنت من محبي عاطفي من البرتقال والليمون، والامتناع عن استخدامها خلال فترة الرضاعة. الحمضيات تحتوي على المواد المسببة للحساسية شديدة العدوانية، التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الطفل.
النظام الغذائي للأمهات المرضعات هيبوالرجينيك قادرة على ملء نقص البروتين في الجسم الضعيف. للقيام بذلك، وتناول الحليب واللبن والكفير. إذا كنت لا تستطيع العيش من دون جبن، في محاولة لشراء متنوعة غير الحادة فقط. وأنه في أي حال لا تحاول تناول الطعام المقلي، وأفضل طهي على البخار أو الحساء. لذلك يمكنك الحفاظ على المواد الغذائية في الأطعمة.
للوهلة الأولى قد يبدو أن اتباع نظام غذائي هيبوالرجينيك للأمهات المرضعات هو رتيب جدا ومملة، ولكن الأمر ليس كذلك. يمكنك بالتناوب بين مجموعات مختلفة من المنتجات كل يوم.
حتى لو كنت لا تلاحظ طفلك لديه أي حساسية، لا تتسرع في التخلي عن النظام الغذائي. يمكن أن تحدث الحساسية في وقت لاحق من ذلك بكثير، وبعد بضعة أشهر أو حتى في السنتين الثانية والثالثة من العمر. إيلاء اهتمام خاص لجلد الطفل، وينبغي أن تكون لينة وناعمة. إذا بدأ جلد الطفل لتقشر أو طفح جلدي مغطاة، الحكة وطفل تبكي ندق ناقوس الخطر!
حفظ واستبعاد من لديك مجموعة posvednevnogo الغذائي للمنتجات التي uptoreblenie الخطورة من حيث حساسية الطائرات. يجب أن تمتنع عن شراء المأكولات البحرية، وخاصة العجول. الدجاج والسمان والبيض، وأيضا، لا ينبغي أن يكون هناك. يمكن أن تكون منتجات اللحوم خطيرة: النقانق والسجق من جميع الأنواع. ومن شأن الخضار ذات الألوان الزاهية مثل نفسك تحذرنا: الطماطم والكوسا والباذنجان والكرفس. إذا كل صباح أن تبدأ مع فنجان من القهوة، ومشاهدة لذلك أنه لم يكن قويا جدا. الأمر نفسه ينطبق على الشاي. هو بطلان الكحول بدقة للأمهات المرضعات، لأن حليب الثدي، فإنه يحصل في جسم الطفل، وسوف يسمم. مضغ العلكة الألوان حمض لا ينبغي شراء، فإنها قد يثبت أن كمية كبيرة من الأصباغ السامة، والتي هي أيضا المواد المسببة للحساسية.
اتبع بعناية هذه القواعد البسيطة، وسوف طفلك يكبر صحية وقوية.