متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟ الجمباز رياضة وبعد العمل الجراحي

بعد الولادة، العديد من النساء على اكتساب الوزن، وكل واحد منهم يريد بأسرع وقت ممكن لإعادة تعيينها. ويحظر على الجوع وجبات خاصة في هذه الحالة، وبالتالي فإن الأم الشابة هي أي شيء آخر غادر الى القيام به، مدى صعوبة الانخراط في التدريبات البدنية. امرأة خضع لعملية جراحية، ومن المؤكد أن تكون مهتمة في مسألة متى يمكنك ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية. هذا الإجراء معقدة الى حد ما غير مرهقة للأمهات الجسم. ومن أجل التخلص من آثاره واستعادة عافيته السابقة والنساء في حاجة الى الكثير من الوقت.

متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية

من مجال أمراض النساء الخبراء يعتقدون أن القيام بالتمارين الرياضية خطيرة تقوية العضلات والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرأة أن تبدأ إلا بعد انقضاء شهرين بعد العملية. ولكن عمليا، ولا عبء هذه المناورات تهدف الى استعادة صحتها بعد الولادة، فمن الضروري القيام قبل ذلك بكثير، عندما تشعر أن حالتها مرضية. في حضور طبيب نسائي أداء انتخابي القيصرية التسليم، و المريض مراقبة، أخبر المرأة عندما تستطيع أن تفعل التدريبات. يمكنك أيضا التحقق معه، أي نوع من التمارين في هذه الحالة جائز.

الانتعاش بعد الولادة. تمارين خفيفة

بعد ستة أشهر من العملية يمنع منعا باتا المرأة القيام بأي ممارسة، مما يؤثر على عضلات البطن. وبالإضافة إلى ذلك، لا يمكن رفع العبء وجعل الحركات المفاجئة. يمكنك القيام بتمارين بسيطة لالذراعين والساقين. امرأة قوية الشمالية يمكن تدوير اليد أو القدم بالتناوب في اتجاهات مختلفة. انثناء المسموح بها وتمديد الذراعين والساقين. ومن المفيد أن تشد عضلات الألوية ومن ثم الاسترخاء لهم. أكثر الرياضات المناسبة في ذلك الوقت يعتبر أن السباحة واليوغا، ولكن دائما تحت إشراف مدرب. وعندما تمر بضعة أشهر، فإن طبيبك ينصحك تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن.

متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟ كيفية التخلص من البطن

ويقول الخبراء أن الأمهات لديها المعدة تراجعت بشكل مستقل تسعة أشهر. ولكن بالنسبة لكثير من النساء، هذه الفترة طويلة جدا. الأعمال، والوظيفي، والإبداع، وجعل الأعمال التجارية الحديثة سيدة لديها حالة بدنية مثالية قبل ذلك بكثير. لكن الحمل على عضلات البطن لفترة طويلة ممنوع منعا باتا. ولذلك، من أجل إزالة كل البصرية لا لزوم لها من الصدر إلى بداية الوركين، وينصح النساء لاستخدام ضمادة خاصة. وهو ما قبل الولادة وبعد الولادة. لمتورط المعدة في أقرب وقت ممكن، من الضروري أن يحدث بسرعة تقلصات الرحم. تحقيقا لهذه الغاية، وينصح النساء على النوم على ظهرك أو المعدة. إذا أرادت لإزالة علامات التمدد على الجسم، ويمكنك تطبيق الكريمات الخاصة والمستحضرات، والمرطبات للبشرة. عندما ندوب بعد الجراحة شفاء، طبيب النساء المعالج ينصح النساء ما يمارس على البطن يمكن القيام به. وبالإضافة إلى ذلك، في عصرنا في المدن هناك أندية خاصة من الأمهات الشابات للانتعاش بعد الولادة. هناك يمكنك التعرف على مجموعة من التمارين لعضلات البطن. متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية، والذي سمح لتطوير وجهات نظره - كل هذا سوف يقال لك من قبل الطبيب المعالج والمدربين الرياضيين. ولكن كل امرأة يجب أن تراعي تماما عن التغيرات في جسمك ومحاولة عدم تفويت يتفوق له المتاعب. جميل أن يكون بعد الولادة جميلة نحيل الجسم، ولكن الأهم من ذلك، أنه أمر صحي.