سأتحدث عن كيفية إزالة علامات التبويب من داخل الفخذ

منذ فترة طويلة لوحظ أن "آذان" على الوركين - مشكلة ليس فقط النساء البدينات. هذا الخلل يمكن أن ينظر إلى والفتيات ضئيلة. في كثير من الأحيان يظهر بعد خسارة الوزن النشطة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الجنس عادلة وجود هذه "آذان" سيئة السمعة ويرجع ذلك إلى الوراثة. ولكن لا يأس. اتضح أنه مع عدم وجود أرقام لا يمكن مكافحتها بنجاح. ما عليك القيام به، وكيفية إزالة علامات التبويب من الفخذ الداخلية، سوف أناقش في مقالتي.

تطبيع الغذاء

يبدأ شخصية جيدة مع التغذية السليمة. لا يكاد أي شخص أن يقول مع ذلك البيان. لذلك، من أجل حل مشكلة كيفية إزالة علامات التبويب من داخل الفخذين، فإن أول شيء يجب القيام به هو تطبيع القائمة. إزالة منه الدقيق الحلو و- نصف المهمة. بدلا من ذلك، تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه والعصائر الطازجة. جانب آخر مهم من التغذية الجيدة - انها كمية الغذاء التي يمكن إعادة استخدامها. تقسيم الحصص اليومية من الطعام لمدة 8 حصص صغيرة واتخاذ طوال اليوم.

الدورات الاستثنائية

في الصراع مع "آذان" نحن بالتأكيد سوف تساعد على مجموعة خاصة من التمارين لالوركين. وهكذا، كل يوم القيام بما يلي:

1. الطعنات مع يجلس القرفصاء. ضع قدمك اليمنى إلى الأمام واليسار - وراء، الطعنات والقرفصاء. ساقي وتكرار.
2. أي يجلس القرفصاء. فعالا بشكل خاص هو التمرين التالي: عرض الكتفين باستثناء القدمين، لا الانحناء، أي القرفصاء لا حتى النهاية.
3. وضع البداية: الوقوف بشكل مستقيم مع قدميك معا. منحنى ساق واحدة في الركبة ويأخذ لها جانبا. ونحن نفعل ذلك 30 مرات. ثم الشيء نفسه مع الساق الأخرى.
4. القفز على الحبل دون ذلك.

تدليك كأداة فعالة لمكافحة

"آذان" على الوركين - وهي المشكلة التي ليس من السهل حلها. وبطبيعة الحال، ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سوف تفعل "العمل" وسيتم تشديد الرقم الخاص بك بسرعة. ولكن من دون العلاج بالابر لا تستطيع أن تفعل. من المهم جدا لحرق الدهون بشكل فعال بالضبط حيث تمس الحاجة إليها أولا وقبل كل شيء. حتى إذا كنت تفكر في كيفية إزالة علامات التبويب من داخل الفخذ بسرعة، وتعلمون أن الأسلوب الأكثر فعالية لهذا - التدليك. جميع هنا فقط. اتخاذ أي ارتفاع درجات الحرارة أو مكافحة السيلوليت كريم، و تطبيقه على منطقة المشكلة وتدليك بلطف. فقط تذكر أن الجزء الداخلي من الفخذ - منطقة حساسة جدا. ولذلك، كان تدليك الضغط نشط لا بالنسبة لها.

حمام مع مكنسة؟ لماذا لا؟

كنت لا ترغب في الذهاب إلى الحمام؟ وعبثا! وبالاضافة الى ذلك الإجراء حمام سوف تجلب لك الكثير من لحظات ممتعة، وسوف تساعدك على إزالة علامات التبويب في الوركين. نصائح الناس الذين يحضرون بانتظام الحمام، وكفاءة عالية من هذا الأسلوب في النضال من أجل شخصية جميلة. في وتكثيف تداول البخار، وزيادة التعرق بشكل حاد. جنبا إلى جنب مع عرق أجسامنا من السموم والمواد الضارة. وإذا الإجراء bannuyu تستكمل مع البتولا، والبلوط والعرعر مكنسة، والبهجة والمزاج الجيد الذي قدمته. ونتيجة لهذا الأسلوب - فقدان الوزن السريع بسبب إزالة السوائل الزائدة من الجسم والنشطة السعرات الحرارية حرق.

في هذه المادة ونحن ننظر في كيفية إزالة علامات التبويب من داخل الفخذ. اتبع هذه النصائح - وتكون صحية وجميلة.