النظام الغذائي فيكتوريا رومانيت: توصيات القائمة والنتائج

هل تعرف كيف رقيقة فيكتوريا رومانيت؟ النظام الغذائي، والتي كانت تجلس، هل تعلم؟ إذا لم يكن، فإننا ننصح قراءة المقال. نأمل أن المعلومات الواردة في أنها سوف تساعدك في مكافحة زيادة الوزن.

بيان السيرة

وسيتم الكشف عن فيكتوريا رومانيتس النظام الغذائي في وقت لاحق. في غضون ذلك، دعونا دراسة سيرتها الذاتية. ولد فيك رومانيت في يناير كانون الثاني عام 1990 في مدينة دونيتسك (أوكرانيا). وقالت إنها نشأت في أسرة ثرية. والدها - صاحب عدة فنادق في شبه جزيرة القرم. عندما بطلتنا كان عمري 8 سنوات، والديها مطلق. قريبا أمي تزوجت مرة ثانية. ظهر فيكا الشقيقة الصغرى أنتونينا.

في سبتمبر 2014، ذهبت امرأة سمراء حرق على اظهار الحقيقة "دوم 2". لفترة طويلة أنها أقامت علاقات مع اندريه تشيركاسوف. قبل عدة أشهر، وكسر الزوجين حتى. حسناء لا يمكن العثور على الحب الجديد وترك المشروع.

كيف بدأ كل شيء

الشاب يحب فيكتوريا شخصية لها: أ الثدي الرائعة، تقريب الوركين والبطن صغير. الصغار جدا فتاة كل نفس الحذو. ولكن antifanaty ويحطون الفكر بشكل مختلف. وضعت بشكل منتظم من على صور صافية فيكتور Romanet التي عيوب واضحة امرأة سمراء (السيلوليت على الساقين، والذقن المزدوجة، والدهون على البطن تجعد). في المتسابق الأول من "دوم 2" لا نعلق أي أهمية خاصة. ومع ذلك، دفعت مثل هذه الحيل يحطون الفتاة لانقاص وزنه. وقالت المعلمات الأولية: ارتفاع 170 سم، الوزن 68 كلغ.

على نظام غذائي يجلس فيكتوريا رومانيت

بطلتنا لم يمارس الصوم. قررت أن الآن سوف يأكل صحية الغذاء في أجزاء صغيرة.

التوصيات التي تلتزم وهو عضو سابق في "بيت-2":

1. أكثر من النظام الغذائي يجب أن تكون الفواكه غير المحلاة، الخضار، اللحوم الخالية من الدهن، والخضر والأسماك العجاف، ومنتجات الألبان مع قليل الدسم.
2. تحت صارمة حظر لهي الملوحة والحلويات والمعجنات واللحوم المدخنة شهية.
3. عدد الوجبات - 5/4. في جزء واحد لا أكثر من 150-200 غرام
4. الامتناع التام عن الكحول. الشيء الوحيد الذي يسمح - كوب من النبيذ الأبيض أو الأحمر الجاف. وليس أكثر من 1 مرة في الأسبوع.
5. مضغ الطعام. تناول ملعقة صغيرة.

وصفات

الذي قال فقدان الوزن يعني دائما اتباع نظام غذائي رتابة والمواد الغذائية الطازجة؟ فيكتوريا رومانيتس النظام الغذائي يدحض هذه المعلومات. وفيما يلي وصفات أن عضو سابق في "البيت 2" تستخدم في مكافحة الوزن الزائد.

سلطة المأكولات البحرية

مخزن اشترى الروبيان تنظيفها من قذائف. زوجان من الخيار الطازج والفلفل وغسلها بالماء من الصنبور، وأجاد. تحتاج أيضا إلى ختم الملفوف. يتم وضع كل هذا معا في وعاء. يرش بزيت الزيتون وعصير الليمون. تزيين مع الأعشاب المفرومة. اتضح لذيذ ومفيد للغاية بالنسبة للسلطة الشكل.

حساء الخضار

في قدر مع الماء يغلي وضع البطاطا مكعبات والبنجر. بعد 10 دقيقة، إضافة الملفوف تمزيقه. بينما يتم طهي الحساء، هل zazharku الجزرة المبشور والبصل المفروم. الموسم مع حساء الملح. قبل نهاية الطهي 10 دقيقة zazharku إرسال في قدر. حساء الخضار المستخدمة في الأغذية دون المايونيز والقشدة الحامضة وغيرها من المكونات.

التفاح المخبوزة

خذ 2-3 ثمرة ناضجة (ويفضل الأخضر). يغسل بالماء. إزالة النوى من. وضعت العطلة الناتجة البخار الزبيب و½ ساعة. L العسل. ملء كل التفاح. ثم إرسالها في الميكروويف. اختر أقصى درجة الحرارة. في المرة التفاح الخبز مع ملء حلو يكون 7-8 دقائق.

النتائج

في بضعة أشهر فقط، اتخذ فيك من 13 كجم. من السيدات pyshnoteloy تحولت إلى فتاة نحيلة، واثق. يتم تقليل بطلتنا إلى حد كبير في الحجم. استغرق الخصر والوركين كان 10-15 سم. Romanet للذهاب على وجه السرعة إلى متجر جديد للخزانة. ولكن سوف نتفق على أن هذا هو الأعمال ممتعة.

دون الرياضة في أي مكان

وأعرب عن فيكتوريا رومانيتس النظام الغذائي أعلاه. بالتأكيد كنت أدرك أن امرأة سمراء لا يمكن أن تتحقق هذه النتائج دون ممارسة الرياضة. يجري على المشروع، حضرت الصالة الرياضية المحلية. عملت اليومي فيك ل1-1.5 ساعات على دراجة ثابتة. كما انها ملتوية طوق، فعل التدريبات مع موسعات والكرة لاستعادة لياقته.

ترك "دوم 2"، Romanet لم يتخل الرياضية. وقال مواطن من دونيتسك سجلت في واحدة من أفضل نوادي اللياقة البدنية في موسكو، حيث توجد مجموعة متنوعة من معدات للتمرينات الرياضية وحمام سباحة.

الوزن الطبيعي أو فقدان الشهية؟

صور فيكتور Romanet تشير إلى أن أنها لا تزال لانقاص وزنه. جماهير فيكي بالقلق إزاء حالة صحتها. حجم إنتاجها تذوب أمام أعيننا. ويبدو أن عضوا سابقا في "بيت 2" مثل هذا الرقم المحدثة. وقالت انها ترتدي الجينز بكل سرور، من المناسب لها سيقان نحيلة.

الآن وزنها على مقربة من علامة من 50 كجم. تذكير: نمو المرأة هو 170 سم إذا قارنت الخيارات والنظر في جدول خاص مفصلية أعلاه، تجدر الإشارة إلى أن وزن أقل من المعتاد .. بينما كان فيك سعيدا مع كل شيء. والحديث عن فقدان الشهية في هذه الحالة ليست ضرورية.

وفي الختام

النظام الغذائي فيكتوريا رومانيت الآن أنت تعرف. وقد فعلت هذه الفتاة بعمل كبير خلال التحول من ظهوره. وقالت إنها اتخذت القرار الصحيح لصالح اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.