زيادة الثقة بالنفس: النصائح والحيل

مثل هذا الشخص الجودة واحترام الذات، ويرتبط ارتباطا وثيقا مع الثقة بالنفس، وتحقيق بعض النجاحات في العمل المهني أو الحياة الشخصية. بعد كل شيء، الناس الذين لديهم هذه الخاصية قللت، في كثير من الأحيان لديهم الكثير من المجمعات والمشاكل المرتبطة به. تقبل نفسك من أنت، إلى الاعتقاد في أنفسهم - وهذا هو واحد من المكونات الرئيسية للنجاح في المستقبل. وبالتالي، زيادة الثقة بالنفس - سبب شائع للعلاج لعلماء النفس. ومع ذلك، يمكنك العمل لوحدك ويتم إعطاء بعض الفروق الدقيقة ومراعاة قواعد بسيطة للغاية.

الخطوة الأولى هي تحديد ما هو الثقة بالنفس وكيفية تشكيلها. في علم النفس، ويعتبر هذه النوعية كموقف شخصي لالصفات الشخصية الخاصة بهم. في معظم الأحيان، يتم تشكيل احترام الذات في مرحلة الطفولة، ويتأثر إلى حد كبير من قبل موقف الآخرين، ولا سيما والبالغين كبير (الوالدين). ومع ذلك، في الحياة في وقت لاحق، يمكن أن تتغير. لذلك، إذا تم تحيط شخص من قبل زملائه أو معارفه، والمزاج السلبي، انتقاده باستمرار، ثم، ونتيجة لذلك، سيكون الحد من له احترام الذات.

يمكنك محاولة لاجتياز اختبار بسيط وتقييم نفسك ككل على نطاق 10 نقطة. معظم الناس أنفسهم مجموعة 5-6 نقاط، وهذا غير بمتوسط نتيجة. ولكن يجب أن نلاحظ أن هذه الإجابة تشير إلى أن تعامل نفسك نصف سلبا وإيجابا بنفس المقدار. زيادة احترام الذات هو شرط أساسي للنجاح. بعد كل شيء، والطريقة الوحيدة لشخص لديه الفرصة للا تخافوا من الصعوبات، ونعتقد في تحقيق نتائج إيجابية.

علماء النفس يوصي بالعمل على نفسك وتفعل تمارين لزيادة الثقة بالنفس، والتي عرضت الكثير جدا. لذلك، يجب أن لا تعتمد فقط على آراء الآخرين. بطبيعة الحال، فإنه من المهم، ولكن ليس بقدر ما تظن. يمكن تحليل السلوك من الأصدقاء الذين ينتقدون باستمرار التقدم المحرز الخاص بك أو الإنجازات. على المرء أن يتساءل: "لماذا يفعلون ذلك (ويقول)" الجدير بالذكر أن العديد إثبات ذاتهم ورفع ثقتهم بأنفسهم عن طريق إهانة الآخرين. إذا كان هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يحبون أن تجاهل أو استبعاد من الشركة.

أيضا، وزيادة الثقة بالنفس يعتمد على النتائج الخاصة بنا. يمكنك مثقال ذرة نفسك خطة ما تريد تحقيقه، والبدء في تنفيذه. وليس من الضروري في هذه الحالة وضعت لنفسها فورا المتمثل في أن تصبح بطلة أولمبية والحائزين على جائزة نوبل. ما هو مخطط لها أن تكون مجدية حقا. إذا لأي سبب من الأسباب لا تحقق شيئا ناجحا، لا تنزعجي. تحليل الوضع. فقط خطأك في هذا؟ قد لعبت دورا، والظروف الخارجية؟

قد تكون وسائل لتحسين احترام الذات مثل استخدام عبارات قصيرة المعتقد (تأكيد). على سبيل المثال، فمن المستحسن الصباح لنبدأ الكلام من العبارات: "أنا ناجح"، "أنا لن تنجح"، وما لا ينبغي أبدا أن يكون مبررا من قبل البيئة ... هذا يضمن لك سوف يشعر أكثر الذاتي شك. مفتاح آخر للنجاح - علاقة متناغمة مع الأقارب. علينا أن نتذكر أن هناك دائما شخص يمكن أن تساعد في الأوقات الصعبة، مما يعني أنك قوية بما يكفي للنجاة من الفشل ومحاولة لجعل محاولة أخرى.

من أجل زيادة الثقة بالنفس لتكون فعالة، تحتاج إلى العمل باستمرار على نفسك. يمكنك أن تفعل ما يحلو له، فليكن الاحتلال الرئيسي الخاص بك أو هواية. الجميع تقريبا يثير الثقة، عندما يعلم أن تفعل شيئا أفضل من الآخرين. واحدة من القواعد الرئيسية - إلى الفعل، أنها ليست سوى في الحركة، وذلك باستخدام التجربة والخطأ، يمكنك تحقيق أي نتائج.