عنب الثعلب: السعرات الحرارية ومفيدة خصائص

تلقى عنب الثعلب بشعبية كبيرة بين سكان الصيف والحديقة. وهذا ليس مستغربا، لأن هذا هو نبات مذهلة. متواضع، وعوائد للغاية، واحد فقط الأدغال الكبار تعطيك 20 كيلوغرام من التوت الطازج. في هذه الحالة، والشجيرات لا تشغل مساحة كبيرة ويمكن أن تنمو حتى في زاوية ظليلة في الحديقة حيث الأرض ستكون فارغة. وكيف لذيذ هو عنب الثعلب قد حان. السعرات الحرارية هو منخفض بما فيه الكفاية، 44 سعرا حراريا فقط لكل 100 غرام من المنتج. يمكنك أن تأكل منه مع العمل لا تقريبا ولا يضر جسمك.

التاريخ والأصناف الأكثر شعبية

في الحادي عشر رهبان القرن في انكلترا نمت عنب الثعلب. السعرات الحرارية المسموح بها لاستخدامها حتى في صيام الأكثر صرامة هذا العام، علاوة على ذلك، فإنه بمثابة مصدر مهم للفيتامينات. ولكن انفراج حقيقي في زراعته حدث في القرن التاسع عشر، عندما لتحل محل الأصناف البرية لديها جديدة، وإعطاء بولي ثمار كبيرة وحلوة. تدريجيا، وقد بلغ الثقافة وروسيا، والذي يحب ولا يزال يزرع بكميات كبيرة حتى الآن. اليوم، في كثير من الأحيان في الحدائق والبساتين يمكنك أن تجد مثل هذه الأصناف كما الزمرد والتغيير، والعسل، والروسية، موسكو، الربيع، وردة في وقت مبكر، Chernomor، والهدايا التذكارية وغيرها.

تكوين التوت

ليس فقط لبساطة التقنيات الزراعية له، ولكن أيضا للذوق كبير ونحن نقدر عنب الثعلب. السعرات الحرارية من ثمرها منخفضة، وهذا هو، وهو مخزن لا تقدر بثمن من الفيتامينات ومصدر بسيط من الكربوهيدرات، والتي لا تؤذي خلال النهار. من جانب الطريق، والأكثر فائدة هو عنب الثعلب اللون الداكن، لذلك ليس هناك حاجة إلى التوت نضجت بشكل جيد. الفواكه تحتوي على الفيتامينات C، A و P، إلى جانب عدد كبير من فيتامينات B. وهو مصدر هائل من اليود والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والزنك والكوبالت والنحاس والفوسفور الموجود في التوت التانيك و البكتين. بل هو أيضا مصدرا قيما للالستريك والأحماض الماليك، الفلافونويد، والسيروتونين. هذه الكشمش حديقة عادية. السعرات الحرارية، كما لاحظنا بالفعل، صغيرة جدا، فقط 44 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.

خصائص مفيدة

عنب الثعلب - هو العلاج الصحيح لكثير من المشاكل الصحية. أي التوت غني بالفيتامينات وجيدة لصحتك، ولكن لا تزال حتى اليوم، نود أن نلفت انتباهكم على شجيرة شائكة. فمن المستحسن أن تولي اهتماما خاصا للعنب الثعلب الأحمر. السعرات الحرارية ليس في كل ما سبق، ولكن يحتوي على أكثر من ذلك بكثير الفيتامينات من أصناف أخرى. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما الأمراض فمن المستحسن للاستخدام.

مشاكل وحلول

هذه التوت لذيذ ممتازة تعزيز الأوعية الدموية. وبفضل الاستهلاك المنتظم من الذاكرة القطارات، وهذا هو مثل وسيلة بسيطة ومعقولة لتأخير تطور مرض التصلب المتعدد. النقطة التالية هي ذات أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية الكبرى والمناطق المحرومة من الناحية البيئية. التوت تعزز إفراز أملاح المعادن الثقيلة الضارة. إلى حد كبير هذه الخاصية لها البيرة الداكنة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن عنب الثعلب مفيدة والخضراء. السعرات الحرارية في أقل بعض الشيء لأنه يحتوي على أقل من السكريات، ما يقرب من 35 سعرة حرارية لكل 100 غرام

ولكن هذا ليس كل شيء، والثمار الناضجة تحتوي على خاصية رائعة لتأخير نمو الأورام المختلفة. أي نوع من الفواكه التي براير السماح لخفض ضغط الدم المرتفع. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تجد معلومات حول خفض مستويات الكوليسترول في الدم، على الرغم من أن الدواء الرسمي يقول أن أفضل مساعدة لهذا الغرض ارتفعت الوركين صبغة.

بالنسبة لك، المرأة العزيزة

في معظم الأحيان، والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، في هذه الحالة، والتوت، والاهتمام هو جميل السيدات. ربما، ولكن الكثير منهم مغرمون جدا من عنب الثعلب. المحتوى من السعرات الحرارية لكل 100 غرام يماثل الكرمل، والفوائد وبالتالي كبير على نحو غير متناسب. ولكن دعونا نعود إلى الفوائد الصحية. هذه التوت مذهلة بمثابة مدر للبول، وملين ومفرز الصفراء، وهذا هو، وأولئك الذين يراقبون وزنهم أو تعاني من مشاكل مع هذه الهيئات، مع الأخذ يظهر في المقام الأول. الكثير مما يمكن أن يكون مفيدا للعنب الثعلب حديقة بسيطة. السعرات الحرارية (الاستفادة منه الكثير أكثر) قد لا تهتم فهو منخفض جدا. التوت وقف النزيف، وتسريع الشفاء من الالتهابات المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك تجدر الإشارة إلى أنه تطبيع الأيض وتعزيز الجهاز المناعي.

موانع

على الرغم من كل الفوائد من عنب الثعلب الأخضر يمكن استبعادها من النظام الغذائي الخاص بك في بعض الحالات. هذا هو الحساسية الفردية في المقام الأول. فإنه من المستحسن أن اتصل بطبيبك لدرجة أنه أعطاك التوصيات اللازمة. عنب الثعلب لا يمكن استخدامها مع منتجات مثل اللبن والزبادي. ولكن الجبن هو مكملا مثاليا لالتوت لذيذ.

لا يمكن تجاهل حقيقة أن شجيرة شائكة كثيرا ما تعامل مع المبيدات الحشرية. وهذا هو السبب في أن خطر التسمم التوت مرتفع جدا، إن لم يكن غسلها جيدا تحت الماء الجاري. يجب الحرص على عدم تناول عنب الثعلب بكميات كبيرة لأولئك الذين لديهم ميل إلى عسر الهضم. وعلاوة على ذلك، ليس فقط التوت، ولكن المرق من أوراقها لها تأثير مدر للبول، وبالاقتران مع الإسهال التي قد تؤدي إلى الجفاف.

عنب الثعلب حصاد لفصل الشتاء

في شكل المجففة من هذا التوت يتم تخزينها بشكل سيئ، وبالتالي فإن ربات البيوت في كثير من الأحيان إعداد مربى عنب الثعلب. المحتوى من السعرات الحرارية من هذا المنتج مرتفع جدا، حوالي 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام، لأن أساس من السكر، بدلا من التوت. ومع ذلك، فمن المربى يحافظ على أكبر قدر ممكن من المواد المغذية. بطبيعة الحال، فإنه من الضروري مراقبة تكنولوجيا الطهي الصحيحة. للقيام بذلك، التوت الأولى ملء مع السكر وتترك لعدة ساعات. ثم، وضع على النار، وتقديمهم ليغلي، ثم إيقاف وتترك لتبرد. بعد التبريد الكامل هو ضروري لتسخين التوت مرة أخرى. بعد المربى التدفئة الثالث هو على استعداد لوضع حد أقصى. هل يمكن انقاذ أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن وتخزين للازدحام الشتاء، وهي ليست فقط حلوى لذيذة، ولكن أيضا مصدر من المواد المغذية.