الصحةملاحق وفيتامينات

ما يحتوي على فيتامين P؟ الاستهلاك اليومي من فيتامين P

للذوبان في الماء فيتامين P افتتح مؤخرا نسبيا، في عام 1936، والكيمياء الحيوية الأمريكي A. ناجيرابولت. لاحظ العلماء أن حمض الاسكوربيك هو غير قادرة تماما للشفاء كدمات في المرضى الذين يعانون من خنازير غينيا الاسقربوط. هنا، عند إضافتها إلى العلاج من النباتات الخام مقتطفات، يشفى الحيوان.

ثم حدث العلماء وأن هناك ما لا يقل عن مادة أخرى التي تحارب الأمراض ويساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع. كما تم فتح نتيجة لدراسات فيتامين P، الصيغة التي تختلف كثيرا عن غيرها الكثير (من نفاذية الإنجليزية - ثابت). كان اسمها يرجع إلى قدرة الفيتامين لتحسين نفاذية الشعيرات الدموية.

إلا بعد فترة من الوقت، ودراسة طبيعة المواد الكيميائية الجديدة، وقد عرف العلماء أنه في تكوينه لديه مجموعة كاملة من العناصر النشطة بيولوجيا - الفلافونويد. حتى الآن، هناك حوالي 150 هذه العناصر، منها: روتين، كاتشين، الأنثوسيانين، الإسكولين، هيسبيريدين، وغيرها الكثير.

بيوفلافونويدس - والمواد المشتقة من النباتات التي لجسم الإنسان لصالح ضخمة وقيمة.

فيتامين P لديها الكثير من القواسم المشتركة مع حمض الاسكوربيك (فيتامين C). كل من الفيتامينات هي مماثلة ليس فقط في خصائصه البيولوجية، ولكن وجدت أيضا في نفس الأطعمة. الفيتامينات C و P زيادة مرارا تأثير بعضها البعض، وهو ما يسمى التآزر.

خصائص مفيدة من المواد

نظرا لتركيبته فيتامين P لديها عدد من الخصائص:

  1. يقوي الأوعية الدموية والشعيرات الدموية، وتطبيع هيكلها. جدران الأوعية الدموية تصبح أكثر مرونة وتوسيع والعقد عند الحاجة إليها.
  2. نشاطا تعزيز عملية تحسين فيتامين الغدة الدرقية.
  3. ويزيد من مقاومة للعدوى، وهي الهيئة تحارب بنشاط الفيروسات وعمليات الالتهابات المختلفة. بيوفلافونويدس لها خصائص مضادة للجراثيم.
  4. في الشاي الأخضر تساهم مادة تسمى بمضادات الاكسدة لاستعادة بنية الخلية ضعف.
  5. المكونات النشطة تشارك في تشكيل السكرية، وهذا بدوره يزيد من مقاومة الجسم للكثير من الأمراض.
  6. من خلال تعزيز جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية وخفض ضغط الدم والعادي.
  7. أنه يحسن الدورة الدموية في الجسم، وهذا بدوره يشجع على زيادة إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ، ويزيد من قدرة الرجل، يقلل من التعب.
  8. مكونات فيتامين تمنع النزف، وكذلك تصلب الشرايين.
  9. روتين يعاني من نزيف اللثة ونزيف في الأنف.
  10. انها تحفز وتطبيع نشاط القشرة الكظرية.
  11. المواد التابعة للفيتامين، اعتراض وتحييد الجذور الحرة.
  12. لديها مسكن ومضاد للذمة تأثير.
  13. وهو يحول دون نمو الخلايا السرطانية، سواء الحميدة والخبيثة. وهكذا فيتامين P ليست أمراض الأورام دواء لكل داء، ويمكن استخدامها فقط في تركيبة دون استبدال العلاج الكيميائي والاشعاعي، والعلاجات التقليدية الأخرى لمثل هذه الأمراض.
  14. ضغط العين مخفضة.
  15. يزيل المعادن والسموم الضارة التي تدخل الجسم من المنتجات الغذائية والبيئة المحيطة.
  16. روتين له آثار مفيدة على نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله، وحماية وإزالة الكولسترول من الأوعية الدموية.
  17. بيوفلافونويدس الحفاظ على الأدرينالين في الدم، وتساعد على البقاء في حالة بدنية جيدة.
  18. حفز وظيفة lymphoveinous، ويحسن حالة الأوردة والأوعية الدموية. فيتامين غالبا ما توصف للالدوالي.

مع الاستخدام المنتظم للبيوفلافونويدس تقلص إلى حد كبير خطر ارتفاع ضغط الدم، واحتشاء عضلة القلب، ومرض القلب التاجي.

المكونات P خلايا الجلد فيتامين تمنع الشيخوخة، وانخفاض هيكلها الخلوي.

مزيج من الفيتامينات

بالاشتراك مع فيتامين A وفيتامين C P يمنع تطور الساد.

الفيتامينات C و P، مع الأخذ منع تدهور في حمض الهيالورونيك البشري، وبالتالي تعزيز خلايا الجلد وملحوم معا، مما يجعل هيكلها أكثر سلاسة وأقل. وعلاوة على ذلك، فإنه من حمض الهيالورونيك يدعم قوة الشعرية، ويقلل من نفاذية جدران واحتمال النزيف، وكدمات.

علاج

وبالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام فيتامين P لعلاج:

  • قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر.
  • مرض ارتفاع ضغط الدم.
  • الدوالي والجلطة.
  • الأمراض الجلدية.
  • أهبة النزفية.
  • فقر الدم.
  • البواسير.
  • الروماتيزم.
  • الحساسية.
  • التسمم.
  • الربو وغيرها.

ما احتوائه على فيتامين P

يحتوي على فيتامين P في الأطعمة التي هي معروفة ومتاحة للجميع، على سبيل المثال، التوت والفواكه:

  • ارتفعت البرية.
  • التوت.
  • التوت البري.
  • بلاك بيري.
  • الموز.
  • الكشمش الأسود.
  • العنب البري.
  • الكرز.
  • التوت البري.
  • المشمش.
  • الحمضيات.
  • الجوز.
  • العنب.
  • كهكبري.

وأيضا في الخضروات والأعشاب:

  • الفلفل الأحمر.
  • الحنطة السوداء الخضراء.
  • الملفوف.
  • الطماطم (البندورة).
  • سلطة خضراء.
  • الشبت.
  • البصل.
  • البقدونس.
  • كينزي
  • يترك من الشاي الأخضر.

ومن الجدير بالذكر أنه خلال الفواكه والخضروات تجميد تقريبا يفقد تماما فيتامين بهم P. لذلك، تحتاج فقط لاستخدامها طازجة.

بالإضافة إلى ما سبق، إجراءات الواردة في البيرة المعيشة، والزيت النباتي، والقهوة، والشاي، والنبيذ وصفار البيض.

الجرعة اليومية من فيتامين P

وإلى أي مدى يجب أن يكون جسم الإنسان على وجه التحديد هذا الفيتامين، الآراء الطبية تختلف اختلافا كبيرا. التقريبية الجرعة اليومية الموصى بها هي 25-70 ملغم من روتين. ومع ذلك، ينبغي أن يكون أقل من نصف جرعة من فيتامين C.

وفقا للخبراء، وفيتامين P نادرا ما تسبب فرط، والقضاء بسرعة من الجسم عن طريق الكلى. ولذلك، فإن الزيادة في الجرعة للآثار السلبية لا. وعلاوة على ذلك، فإن جرعة زيادة من فيتامين أوصت في ضغط العين المرتفع.

يوصي بعض الخبراء عن كل حمض الاسكوربيك 500 ملغ 100 ملغ تأخذ بيوفلافونويدس.

نقص فيتامين P

مع عدم وجود روتين في جسم الشخص لاحظ:

  • الطفح الجلدي.
  • آلام في العضلات في الساقين أثناء المشي، في الكتفين، مع اليدين.
  • التعب المفرط حتى في غياب النشاط البدني.
  • الخمول.
  • التعب العام.

وبالإضافة إلى ذلك، يسبب نقص فيتامين هشاشة جدران الأوعية يؤدي إلى تشكيل نزيف صغير وكدمات، وتؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي والقلب.

والعيب من الفلافونويد في الجسم يمكن أن يسبب النزف الدماغي وذمة، كما في الصدمات الدماغية.

أثناء الحمل فيتامين نقص P يمكن أن يسبب نزيف في الأنف، والناجمة عن هشاشة الأوعية. وبالإضافة إلى ذلك، هناك خطر الإجهاض في أي مرحلة. لذلك، عينت جميع النساء الحوامل الطبية أو التخطيط الطفل فيتامين مجمعات، والتي تشمل وروتين.

استعدادات

أيضا المنتجات التي تحتوي على فيتامين P توجد الاستعدادات. وتشمل هذه: "Undevit"، "Dekamevit"، "Complivit". روتين هو عضو في المنتجات الطبية المعروفة - و"Ascorutin"، "كيرسيتين".

توفير فيتامين P

بيوفلافونويدس - مسألة متقلبة نوعا ما. فيتامين P، في ما هي المنتجات لن يعقد ذلك، ينهار تحت تأثير درجات الحرارة المنخفضة. ومع ذلك، ليس هذا هو العامل الوحيد. من بين أمور أخرى، بيوفلافونويدس ودمرت تحت تأثير الضوء والدخان، خلال المعالجة الحرارية، وأيضا تذوب في الماء. لذلك، بحيث تلقى الجسم فيتامين بكميات كافية، فمن الضروري أن يأكل الخام، والأغذية غير المجهزة تحتوي على مركبات الفلافونويد. وأيضا فمن المستحسن أن تتخلى عن العادات السيئة.

وينصح الأطباء أن يكون قاعدة: كل يوم مرة واحدة على الأقل يوميا، وتناول فيتامين الخضروات والأعشاب P جنبا إلى جنب مع أطباق اللحوم والأسماك. وبعد ذلك سوف بعد شهر من نقص فيتامين قد انتهت. إذا كنت لا تحب أي الخضار أو الخضر، يمكنك اللجوء إلى استخدام فيتامين مجمعات، والتي تشمل في تركيبتها فيتامين P. ومع ذلك، لا بد من تناوله بانتظام، مع تأثير جرعة واحدة للجسم لن يكون هناك أي.

حقائق مثيرة للاهتمام

عند تناولها، فيتامين P يقوي تأثير حامض الاسكوربيك في 20 مرة، وبالتالي حمايته من الأكسدة. كما يساهم في تراكم فيتامين C في الجسم، مما يساعد على تجنب نقص الفيتامينات، حتى في فصل الشتاء.

الخضروات والفواكه والتوت والأعشاب، والتي تحتوي على بيوفلافونويدس، يكون لها لون مشرق التي من شأنها جذب الحشرات النافعة. وعلاوة على ذلك، يتم حماية هذه النباتات من الآفات والطفيليات والفطريات والبكتيريا.

بعد التعرف على جميع الحقائق المذكورة أعلاه بالتأكيد لا أحد آخر ليس لديه شكوك حول ضرورة وأهمية لجسم أي كائن حي مخلوق فيتامين P. فيتامين ماذا لديه مثل قائمة واسعة من الخصائص المفيدة، نقص فيتامين يزال قادرا على إلحاق هذا الضرر؟

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.