حمية خفيفة لفقدان الوزن بسرعة - بل هو أيضا لذيذ

العديد من النساء يخترن عدم تحد نفسك لالأطعمة المفضلة لديك، وفي الوقت نفسه تبدو جميلة وئام. ولكن هناك بعض الميل إلى زيادة الوزن، وهذا هو الأكثر صعوبة للحفاظ على الشكل. في كثير من الأحيان السريع الوزن سفك يؤدي إلى التخسيس الوجه، الثدي والأرداف، ثم تختفي الفخذين والمعدة. فما هي طريقة لفقدان الوزن تختار؟ الرقم الرئيسي في النظام، من دون أي ضرر للجسم، ويمكن أن يساعد النظام الغذائي الخفيف لفقدان الوزن بسرعة. النظام الغذائي - لا يعني أن عليك أن تتخلى تماما عن الطعام، يمكن أن يؤدي إلى الفتور وتغيير في المظهر الذي نحن نحاول جاهدين لتحسين.

ويعرف كل واحد منا لفترة طويلة على ضوء ذلك واتباع نظام غذائي فعال - ليس الصيام، ولكن فقط العناصر الغذائية المتوازنة بشكل صحيح. من المهم اختيار القائمة المناسبة لأنفسهم والالتزام الصارم بها. تعتبر وضعت النظام الغذائي الحديث لتوريد أنظمة التي تمتد الشباب والصحة من الكائن الحي. تتوفر هذه المادة على النحو الذي هو هناك نظام غذائي سهل. لفقدان الوزن بسرعة، يمكنك استخدام الحنطة السوداء أحادية النظام الغذائي. الحنطة السوداء ينظف الجسم من الأعشاب الضارة ويعطي شعورا بالشبع.

يعتبر النظام الغذائي الحنطة السوداء أبسط، فيه إلا للالحنطة السوداء يشمل أيضا اللبن. أكل عصيدة يمكن أن يكون بكميات غير محدودة، ولكن دون إضافة التوابل والبهارات. غسلت مع اللبن لها. بالإضافة إلى اللبن يوميا ينبغي تناولها إلى ثلاثة لترات من السوائل. عندما يسمح النظام الغذائي الحنطة السوداء للأكل القليل من الفاكهة، والزبادي منخفض السعرات الحرارية. ومن الممكن أن نلاحظ مدة أسبوعين.

نظام غذائي لطيف لفقدان الوزن بسرعة يمكن أن يكون الكفير. وكذلك الحنطة السوداء، ويتميز بساطته وفعاليته، ولكن في نفس الوقت، وهي واحدة من الوجبات الغذائية الصارمة. جوهرها هو أنه يمكنك تناول الطعام الوحيد اللبن وأي شيء آخر. المدى الأقصى للامتثال لل نظام غذائي الكفير لمدة 3 أيام. خلال هذه الأيام فقدت الكثير من النساء على كمية كبيرة من الكيلوغرامات.

وفقا لنظام غذائي من قبل إينا Volovicheva، تحتاج إلى التخلي عن الحلوة والأطعمة النشوية، والأطعمة المقلية والمشروبات الكحولية. المنتجات الرئيسية لهذه القائمة هي العصائر والفواكه. يمكنك أيضا أن تأخذ في طهي الطعام اللحوم والخضروات والأسماك. في الصباح فمن الأفضل أن يأكل عصيدة مطبوخ في الماء، وفي المساء، بعد ست ساعات، وليس محاولة لتناول الطعام على الإطلاق. مع شعور قوي من الجوع، يمكنك أن تأكل الجريب فروت، ولكن ليس أكثر من جنين واحد. لا يمكن أن يحتوي النظام الغذائي الخفيف لفقدان الوزن بسرعة الزبدة والخبز الأبيض والسكر.

في المناطق الحضرية هي شائعة جدا حمية البحر الأبيض المتوسط، واحد منهم يتعلق الإيطالية. وهو يتألف من عدة مراحل:

• المرحلة الأولى التحضيرية - يستمر لمدة أسبوع. يسمح للاستهلاك الزبادي مع منخفضة السعرات الحرارية، الأرز المطبوخ، مطبوخة في مرق الخضار، المغلي أو الخضار المطبوخة على البخار. هذا النظام الغذائي يستثني الكحول والقهوة.

• المرحلة الثانية تستمر لمدة ثلاثة أيام. في هذه الأيام يمكنك أن تأكل دقيق الشوفان، وجميع أنواع التوت والزبادي و الجبن قليل الدسم، المعكرونة المخبوزة مع الخضار.

• تستمر المرحلة الثالثة والأخيرة لمدة يومين. يمكنك أن تأكل الأناناس، والخضار المطبوخة، والدجاج والجبن قليل الدسم. لذلك، فإن النظام الغذائي الإيطالي هي متنوعة جدا ومرضية، لذلك يمكن أن نطلق عليه بسيط جدا، ولكن في نفس الوقت فعالة جدا.

كما ترون، والنظام الغذائي الخفيف لفقدان الوزن بسرعة هي متنوعة، واختيار واحد هو أن أقرب إليك ويبدأ فقدان الوزن. تذكر أن أي نظام غذائي يجب أن يكون جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة. هل التمارين في الصباح، وسوف يكون النموذج الخاص بك لارضاء العين.